孕妇在孕期对铁的需求量很大，因为铁可以支持正在发育的胎儿、生长中的胎盘和维持孕期所需的更多的血液供应。孕期女性对铁质的需求量持续上升，仅靠增加膳食中大量铁元素是不能满足的，因此，科学饮食就显得尤为重要。偏爱补铁的孕妈常常会犯一些错误，快来看看你是否也犯过这些错误。
补铁要多吃肝脏？
瘦猪肉和动物肝脏可以补铁，但并非吃的越多越好。由于动物内脏除含铁外，维他命A、胆固醇等物质也比较丰富。吃得过多，容易造成维生素A过多、高血脂等;瘦肉除了含铁丰富，还含有脂肪。孕妇每日铁摄入量为30mg左右，当孕妇调整饮食后仍然不能满足孕妈妈铁的需要时，可以适当补充铁剂，但是孕妇不可以乱吃补铁剂，应该根据血红蛋白含量，铁蛋白含量等指标来决定。
多吃红枣能补铁？
红枣具有益气多于补血的功效，所以要注意，如果长时间服用红枣会引起胀气，糖分摄取过多造成肥胖等。
喝红糖水能补铁吗？
尽管“红糖水补铁效果不佳”这一说法已多次被提及，但“喝红糖水能补铁”仍存在许多人的认知。例如，女性在经期或产后，往往会选择喝红糖水来补血。实际上，红糖水里面并没有含铁的成分，并且红糖还含有一定的杂质，因此喝红糖水并不能补铁。
补铁保健品可以治疗贫血？
孕妇在治疗贫血之前，首先要弄清楚贫血的原因，对症治疗，确认是不是在铁缺乏引起的贫血后再补铁;第二，保健品中铁含量一般要少一些，通常在怀孕期间，要少吃生食，如果孕妇已经有贫血的症状，光靠补铁的保健品是不能治疗贫血的。
贫血直接补铁？
怀孕期间的孕妇贫血除了缺铁性贫血外，可能还有地中海贫血等其他原因。有的贫血是由于某些疾病引起的，直接补铁反而会带来危害。怀孕期间要在医生的指导下对症治疗，孕妇千万不能盲目补铁。
如果孕妇在孕期需要补铁，一定要注意以上误区，不要盲目补铁。
