现在，已经有越来越多的人了解到备孕的重要性。但是很多人都有这样一个误区，认为只有女性需要备孕。但其实男性备孕同样重要。所以怎样做孕前准备，可能很多人还不清楚到底应该怎么做。下面介绍怎样做孕前准备，做到五点轻松接好孕。
女性怎样做孕前准备，需要做什么？
1、跟踪排卵期
你应该意识到,排卵期是 怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。
2、合理饮食
女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。
3、定期锻炼
定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响受孕机会。
夫妻如何做孕前准备，做到这五点轻松接“好孕”
第一点、孕前检查
为了优生优育， 孕前检查是每对夫妻都应该做的。孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，最好在怀孕前3~6个月检查。而且夫妻双方都要做，因为怀孕并不是女性一个人的事情。人们往往有一个误区，认为女性做检查就行，男性就不用了，但是健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此无论男女，孕前检查都是很有必要的。
第二点、最佳生育年龄
众所周知，女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性则为30～35周岁，女性最好不超过30周岁，男性则不超过35周岁。
女性随着年龄的增加，卵细胞会逐渐衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。
男性年龄过大，精子的活力会减退，胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生**、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。
第三点、良好的生活习惯
夫妻双方在孕前应该注意加强营养、补充叶酸、适当锻炼。而且为了胎儿的健康，还要戒掉烟酒，烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，胎儿出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。
第四点、保持愉悦的心情
专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等。一定要及时调整自己的心情。可以通过一些方式分散注意力，如瑜伽和冥想，调查显示这些方法同样对改善心情是很有效果的。
第五点、远离不安全的环境
如果在工作中需要经常接触到化学和放射性物质，最好能改变或暂时离开这个环境。还有，家中如有猫狗等宠物，应避免接触，以免感染了弓形虫，大人被感染后可能没有任何症状，但却可能影响胎儿发育，导致**、早产、死产和新生儿畸形。此外，弓形虫还可能侵袭各种脏器或组织。孕前接触过猫狗等宠物者，别忘在孕前检查中增加弓形虫的筛查项目。
总结：怎样做孕前准备，这是很多夫妻关心一件大事。而且要知道的是，怀孕是夫妻两个人的事情，所以也不要忽视了男性孕前准备的重要性。想要知道具体如何做孕前准备，想必通过以上的介绍，都已经有了足够的了解。最后，希望大家都能如愿好孕！
