男性体内有两种精子，X精子和Y精子，其中Y精子是决定生男孩还是女孩的关键因素。所以孕期调理Y精子很有必要。增加男性Y精子数量的方法有很多。改善饮食，进行体育锻炼，服用保健药物，改善不良生活习惯，都可以增加精子数量，使精子更有活力，提高存活率。
增加男性Y精子的四种方法总结
精子的数量和质量在很大程度上决定了女性是否怀孕。因此，当男性精子少、活力不足时，就要及时调理，用科学的方法补充精子，增加男性精子的质量和数量。男性体内有Y精子和X精子，很难单纯增加Y精子的数量，已知的方法都无法实现。
在增加Y精子的同时，X精子也会增加。目前增加精子数量的方法并不多。对于精子数量少的男性，可以尝试以下四种增加Y精子的方法。下面是具体的分享方式。
方法一
改善饮食结构
无论是增加Y精子的数量，还是提高Y精子的活力，都需要在日常生活中补充更多的优质蛋白质，蛋白质的摄入可以促进精子的生成;此外，富含维生素的蔬菜水果也要多吃;平时少吃油炸、辛辣、**性食物。
方法2
参加体育锻炼
对于精子质量差的男性来说，调节Y精子最好的方法就是加强体育锻炼。运动本身对提高身体素质大有好处。慢跑、打球、游泳等运动可以提高精子活力和存活率。
方法3
服用保健药物
精子数低的患者希望增加Y精子的数量。首先，他们需要去医院进行全面的检查。在消除了疾病的影响后，他们可以考虑服用生精胶囊、麒麟丸、三苯氧胺等药物来增加Y精子的数量。
方法四
改善坏习惯
大部分男性都有抽烟喝酒的习惯，但是当烟酒进入人体后，一定程度上可以杀死精子，精子受到损伤，自然存活率就变低了。所以，要增加Y精子的数量，戒烟戒酒势在必行。
以上是增加Y精子的四种方式。对于精子数量少的男性来说，要想增加Y精子，需要从生活的各个方面着手。任何单一方法对Y精子的增加作用都不大，需要联合使用才能显著增加。所以，想要更多的Y精子调理，最好四种方法一起尝试。
男人吃什么食物增加Y精子？
对于男性来说，有很多食物可以在一定程度上增加Y精子的数量和活力。因此，无论是精子数量少的男性，还是有怀孕需求的男性，都可以通过服用这些食物来提高Y精子的质量和存活率。下面详细介绍一下最快增加Y精子的食物。
| 食物类型 | 食物推荐 | 作用 |
| 蛋白质丰富的食物 | 瘦肉、鸡蛋、豆制品、海鲜 | 促进健康、有利于精子生成 |
| 富含性激素的食物 | 鸡肝、鸭肝、禽类蛋 | 可以改善性腺功能 |
| 富含精氨酸的食物 | 花生、开心果、腰果、核桃 | 有助于促进精子生成，保持精子活力 |
| 含微量元素的食物 | 蔬菜、海鲜、水果 | 有助于提高精子质量 |
对于男性来说，如果出现了精子数量少、精子活性低的问题，最好去医院检查一下，先明确原因再根据实际情况进行治疗和调理。这样才能事半功倍。如果我们盲目吸毒，很可能会对身体造成伤害。所以不建议少精子症和弱精子症的男性随意用药。
