宫寒，通俗来讲就是“子宫寒凉”，宫寒的身体表现可能首先是子宫发冷、痛经、月经不调，更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕;甚至是即使怀孕也容易**，因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。那么宫寒改怎么调理最有效呢？
宫寒的症状
发胖：宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
月经异常：经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
体质虚弱：精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，**减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
女性宫寒调理方法
1、艾灸
艾灸是帮助调理宫寒非常好的方法，艾灸是用艾条进行热敷，像月经期间痛经的患者使用艾条进行艾灸的时候能够很好的治疗痛经缓解月经疼痛。还有在日常哪怕没有出现痛经的时候，坚持使用艾灸条进行艾灸是能够根治宫寒的。。
2、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
3、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能**足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒吃什么
红糖姜茶
红糖姜茶是一种可以改善宫寒非常好的饮品，在来月经之前的一周左右，每天晚上用红糖和生姜熬水，熬制三十分钟以上，把生姜的药效全部熬出来，然后趁热喝下，这样连续喝到月经结束的时候，调理一两个月就能缓解子宫寒凉，但是记住一定要坚持，如果半途中断，效果就会大打折扣。
桂圆
桂圆虽然是一种水果但是性比较温和，不会对女性的子宫有任何的**，而且还非常的有营养，调理气血的作用非常的好，每天吃三到五个桂圆，经常把桂圆当零食吃，就可以逐渐的补充气血调理子宫寒凉。
红枣
红枣是一种治疗宫寒非常有效的食物，而且红枣可以生吃可以熬粥也可以泡水，所以口感好，可以吃的方法也多，是女性调理宫寒最好的食物，每天用大枣 泡水再放入几片生姜，然后兑开水，一直到最后把红枣吃下去，尝试食用就能改善宫寒。
红豆
其实红豆一直都是女性之友，据悉红豆具有补血驱寒的效果哦。而且红豆还含有不少人体所需的营养素哦。建议宫寒的朋友在平时可以试试煮点红豆汤。
枸杞
宫寒调理吃什么食物好呢?不妨试试吃点枸杞吧。枸杞是具有温热作用，因此可以帮助宫寒的朋友驱走寒气。所以建议朋友们在平时可以试试枸杞泡水喝或者是枸杞炖鸡汤哦。
阿胶
家里有阿胶的朋友也可以试试哦，它也是可以帮助调理哦。阿胶是比较常见的保健食品，其含有不少的营养素，比如说钙质或者会铁质。可以帮助促进骨骼的健康，而且还可以加速血液的循环与再生哦。血液循环正常自然就可以缓解宫寒哦。
女性患宫寒会导致不能怀孕吗
宫寒可以导致女性不孕，但也并不是说宫寒就一定会不孕。
宫寒，是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。不容易排卵。女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因。
子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的**，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。宫寒的女性比较难受孕，即使受孕也不利于胎儿的发育，因此，患宫寒的女性一定要及时调理身体，予以治疗，才能在最佳时期受孕，生一个健健康康的宝宝！
总结：除了以上的调理法外，日常的保暖也能够很好的调理宫寒症状。**露背露脐装、穿袜子、少吹空调、少吃生冷食物多泡脚，可以让我们的身体更加的健康，远离子宫寒凉的困扰。
