孕妇能不能吃杨桃

杨桃形似五角星,味道清甜,营养丰富,非常适合孕妇食用。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富, 且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等,可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡。

中文名

杨桃

别名

洋桃

热量

29 千卡

蛋白质

0.6 克

脂肪

0.2 克

H2CO3

6.2 克

膳食纤维

1.2 克

维生素A

3 微克

胡罗卜素

0.4 微克

视黄醇

91.4 微克

硫胺素

0.02 毫克

核黄素

0.03 毫克

烟酸

0.7 毫克

维生素C

7 毫克

128 毫克

1.4 毫克

4 毫克

10 毫克

0.4 毫克

0.36 毫克

0.39 毫克

0.04 毫克

18 毫克

0.83 微克

杨桃[1]营养丰富,口味清甜,受人喜爱,非常适合孕妇食用,杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

孕妇能不能吃杨桃

孕妇是可以吃一些杨桃的,而且杨桃里面蛋白质,以及维生素,还有矿物质都比较多,孕妇吃了之后,对于胎儿也很有好处。孕妇适当吃一些杨桃,能够补充身体里面的水分,改善孕妇总是口渴的情况,而且还有助于利尿,能够改善孕期的疲惫感。

孕早期

怀孕初期是可以吃杨桃的,杨桃含有大量的维生素、糖类和有机酸,可以加强营养,增加身体抵抗力,对孕妇、对宝宝身体都有好处。

孕中期

怀孕中期可以吃杨桃,杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用。

孕晚期

怀孕晚期可以吃杨桃,杨桃是属于寒凉性的水果,所以在怀孕的晚期,想要吃的话也可以适量吃一点,千万不要吃太多,最多一天可以吃一个,否则吃多了是会影响到胎儿的。

孕妇吃杨桃的功效

杨桃[2]营养丰富,杨桃中的糖类和维生素对于补充身体的水分,有着明显的作用,而且杨桃中的果酸,能够促进胃液的分泌,可以帮助孕妇消化食物。

帮助消化

杨桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人体吸收,能及时补充能量,消除疲劳感。它所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

润肠通便

杨桃内含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用:它的叶片利小便。

美容养颜

杨桃里面含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤也有显著的功效。

清咽利嗓

杨桃含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分,有清咽利嗓、止咳化痰、顺气润肺、保护气管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。将杨桃切片蘸盐吃,可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则可改善口腔溃疡、口角炎症状。

孕妇吃杨桃的食用方法

杨桃[3]不仅营养丰富,而且气味芳香,具有一定的开胃作用。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能够控制体内脂肪的吸收,避免孕妇出现肥胖症、高血压、和动脉硬化等疾病。

川贝杨桃煲瘦肉

材料:川贝:10g,南北杏各:15g,杨桃:200g,瘦肉:500g,姜片:3片,蜜枣:1个。

  1. 1. 瘦肉洗净,切块,过沸水去除血污,
  2. 2. 川贝和南北杏泡1个小时,除杨桃外把所有材料放入煲中煲1.5个小时;
  3. 3. 杨桃去边切块,把杨桃放入煲中续煲半个小时,调味即可。

杨桃凤梨果酱

材料:杨桃200公克,凤梨400公克,麦芽糖150公克,细砂糖100公克,柠檬1个。

  • 柠檬洗净榨出果汁备用;
  • 杨桃洗净先去芯去籽去硬边,再切成丁状;凤梨去皮去芯后切成丁状;
  • 将切好的水果丁全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚;
  • 转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌;
  • 待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。所以孕妇非常适合食用杨桃。

孕妇吃杨桃的禁忌

杨桃的营养价值很高,但是杨桃含有一种神经毒素,一般人食用可代谢,但肾病患者无法将此毒素排出体外,导致中毒。所以孕妇朋友们一定要多加注意,适量食用。

不宜与海鲜同吃

杨桃中含有丰富的维生素C,海鲜中含有五价砷化合物的,两者同吃,维生素C会使得砷变为三价,即一种类似砒霜的毒素,长期这样食用,会对身体健康造成危害。

不能和奶酪同吃

杨桃中含有丰富的维生素,若是跟奶酪同吃的话,就会跟奶酪中的乳脂蛋白结合,导致奶酪会凝固变得粗糙,脾胃虚寒的人会造成腹泻,出现劲泻不止的现象。

脾胃虚寒者不宜吃

杨桃是凉性水果,食用会加重体内寒气,脾胃虚寒或者有腹泻症状的人食用的话,会加重身体不适,所以有这种症状的孕妇最好别吃,以免影响到胎儿健康。

肾脏功能不好的勿食

杨桃含有一种神经毒素,一般人食用可代谢,但肾病患者无法将此毒素排出体外,导致中毒。杨桃之神经毒素,会对身体中枢神经产生影响,正常情况之下会被人体肾脏给予排除,但重度肾脏病患或是尿毒症病人,会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。

孕妇吃杨桃对胎儿的影响

孕妇吃含叶酸丰富的食物对胎儿是最好的,叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血,美国芭比果果在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。并且杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,它能够促进胎儿大脑的发育。

尽管吃杨桃能对孕妇的身体起到一定的好处,但是也不能过量的食用,杨桃是属于偏寒性的水果,过多食用会出现脾胃虚寒的现象,容易影响消化功能。

参考资料

1.蒋侬辉,钟云,易定财.《杨桃荸荠复合果汁的工艺研究》.食品工业科技

[引用日期 2021-12-25]

2.李金雨,黄维南.《钙处理对杨桃果实采后四种氧化酶活性的影响》.热带作物学报

[引用日期 2021-12-25]

3.罗旭艳,黄建春,杨欣.《杨桃根多糖体外抗氧化作用的研究》.中国实验方剂学杂志

[引用日期 2021-12-25]