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克服不良情绪的影响

时间:2017-02-28 13:38 点击:

  1.郾勇敢地面对人生

  患糖尿病后的最初反应通常就是否认,拒绝接受现实。大脑首先会让确信所发生的一切都不是真的,以便腾出时间来接受这个突如其来的打击。这种现象就是“否认”。否认是一种正常的本能反应,但长时间拒绝接受身患糖尿病这一现实,就会延误对疾病的治疗和保健。“否认”是一种短期的正常反应,应该认识到糖尿病既是一种严重的疾病,但也是能够治疗的疾病。治疗结果如何完全取决于自己的努力。

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  2.郾克服低落的情绪

  糖尿病更容易因情绪低落而发生抑郁症。无论是正常人还是糖尿病患者,都会有情绪低落、忧郁和失望的时候,只是当这种状态持续过长时间时,就会转变成忧郁症。患上了糖尿病这种慢性疾病,很难使自己心情愉快,甚至有自暴自弃的念头。常使一些青年患者非常痛苦。其实,每一个人的生活中都会有不幸和挫折,为什么不能勇敢面对人生的挑战呢?以下方法可克服低落的情绪:

  (1)躲避法:想办法脱离生气环境。

  (2)转移法:唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做其他有趣的事情。

  (3)释放法:向自己可以信赖的人倾诉。

  (4)控制法:以个人修养稳定情绪。

  (5)升华法:把气化为干工作、干事业的动力。

  (6)安慰法:找个合适的理由自我安慰。

  (7)让步法:对非原则性的鸡毛蒜皮的小事要谦让、礼让、忍让,要知道“大肚能容,了却人间多少事,满腔欢喜,笑开天下古今愁”。

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