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1、世界卫生组织的健康标准

时间:2018-04-03 23:35 点击:

  福特说:“只知工作而不知休息的人,犹如没有煞车的汽车,极为危险。而不知工作的人,则和没有引擎的汽车一样,没有丝毫用处。”过度劳累通常是工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大等原因造成的一种精疲力竭的亚健康状态,它是加速衰老的最主要原因。

  轻松远离亚健康

  亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态,衰老者,感到体力、精力及记忆力等明显下降,其身体就处于亚健康状态。要延缓衰老,保持健康,就应该在身体刚刚出现这种状态时,加以重视,并及时调整,否则亚健康状态的持续,将加速衰老的进程。

  亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它的特征是患者体虚困乏易疲劳、失眠及休息质量不高、注意力不易集中,甚至不能正常生活和工作……

  那么,人处于健康状态时又是怎样的呢?

  世界卫生组织提出,“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱”。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志,例如:

  精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;善于休息,睡眠良好;应变能力强,能适应各种环境的变化;对一般感冒和传染病有一定抵抗力;体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎;牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;头发光洁,无头屑;肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。

  世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分,具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。

1、世界卫生组织的健康标准

  “五快”是指:

  吃得快:进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭;便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好;睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满;说得快:思维敏捷,口齿伶俐;走得快:行走自如,步履轻盈。

  “三良好”是指:

  良好的个性人格。即情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。

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