男性精子是决定其生育能力的关键，要是没有精子的话，是根本无法怀孕的，可想而知精子的重要性。然而有很多原因都会造成**出现稀疏的情况，这样就很容易造成不孕不育的情况。那么哪些原因会造成男性**稀疏呢？
造成**稀疏的原因
1. 不良生活习惯
在平时的生活当中，很多的不良习惯都可能会造成**稀疏的情况，例如抽烟酗酒吃一些辛辣**的食物，这都可能会造成精子受到影响，导致精子数量减少的情况，日常生活里，男性一定要多注意好生活习惯，这样才能避免**稀疏的情况出现。
2. 过度的性生活
要是性生活太过频繁，同样会造成精子数量变少。男性每天可以产生的精子是有限的， 当男性太过频繁的进备孕行性生活时，就会使精子排出的量过大，造成体内精子变少的情况。但是这种情况不要太过恐慌，只要控制好性生活的次数，身体就可以产生足够的精子，维持精子的数量。
3. 自身疾病
要是男性出现一些疾病，同样会造成精子变少的情况，造成少精症最为常见的疾病，就是前列腺炎和精囊炎，都会使男性的睾丸受到损伤，导致睾丸的生精能力降低。因此要是出现了疾病的情况，要马上进行治疗，避免出现少精的症状。
**稀疏吃什么？
1. 海参
海参中所含有的精氨酸是产生精子的主要组成物质，可以调节其性激素，是壮阳的好食物。
2. 驴肉
驴肉本是富含蛋白质，而且脂肪和胆固醇含量非常低的食物。可以起到很好的滋阴壮阳、提高免疫力的效果。
3. 虾类
虾子是属于味甘性温的食物，有很好的壮阳补肾的效果。虾自的营养价值非常高，富含很多微量元素和氨基酸。
4. 生蚝
生蚝中是含有丰富的精氨酸与锌元素的，这些都是生产精子的元素。是改善其精子质量非常好的食物。不孕不育
5. 泥鳅
泥鳅是具有养肾生精作用的，其中含有丰富的赖氨酸是有利于精子生产的。
