什么是内分泌失调？假如体内激素的分泌量不能满足身体所需，激素分泌过多或内分泌失调是过少，打破了激素与反馈调节的平衡，这就叫内分泌失调。
内分泌失调多见于女性身上，但男性也会出现。内分泌失调的危害是：女性脸上会长斑，面部会暗黄暗沉。一般内分泌系统分泌的激素受外界影响，导致激素分泌过少。有些更年期女性如果表现出内分泌失调，脾气就会不好，情绪就变得“起伏不定”。
长时间内分泌紊乱的女性朋友会得妇科病、乳腺病，妇科病一般有月经不正常、痛经、提前停经，患乳腺疾病。一些女性由于内分泌紊乱，激素分泌过少，因此她们会比正常人衰老得快。
若女性分泌雄性激素太多，会使她们毛发生长的很茂盛，因此就会出现多毛症的症状。肥胖者大多是内分泌紊乱，所以，内分泌紊乱也能导致肥胖。而内分泌紊乱对男性也有很大的伤害，男性如果内分泌紊乱，就会出现不孕、**减退、阳痿、精子缺乏等症状。
内分泌失调的原因有很多，激素的分泌随着外界因素和个人因素的变化而变化。当某个因子发生变化，激素分泌没有得到很好的调节，就会引起内分泌紊乱。内分泌失调与环境有关，如季节变化、天气变化、空气污染等。
人体的生理机能需要适当的营养才能维持正常的功能运转，如果营养过剩或营养不良，生理机能都会难以维持正常，人体就会出现内分泌失调，因此，内分泌失调与营养有关。
内分泌失调也与情绪和生理有关。情绪有时暴躁、焦虑的话，也是会引起激素分泌紊乱的，进而导致内分泌失调。每个人体都有一个功能，自我调节，保持体内平衡。自我调节功能的调节能力与年龄有关，年龄越大其功能运作就相对年轻时要减退一些。
那么，如何调节内分泌失调呢？
第一：营养要均衡，荤素要合理搭配，多吃水果蔬菜，少吃动物内脏。
第二：多喝水，水可以促进新陈代谢，调节内分泌。
第三：有合理的作息时间表和运动计划。保持足够的睡眠，不要熬夜，而且运动可以调节内分泌。
第四：要保持心情愉快，学会调节情绪。
