女性月经期可以吃巧克力吗 女性月经期可以吃巧克力吗,生理期内吃巧克力的常见问题

　女性月经期可以吃巧克力吗，生理期内吃巧克力的常见问题。常听我的室友说在姨妈期间肯定肯定不可以吃巧克力，由于朱古力会使你的经期不正常。可是也有些人说在生理期期内什么都吃。究竟是谁说的对的?确实在生理期期内不可以吃巧克力吗?今日针灸推拿学堂就带上大伙儿去看一看在生理期内的常见问题。女性月经期可以吃巧克力吗？

　女性月经期可以吃巧克力吗？朱古力是归属于高热量食物的食材的，高热量食物的甜品可以提升血液循环系统，减緩肌浆网的收拢与毛细血管的筋挛，因此有利于减轻月经疼痛。并且朱古力又带有很多的单糖，可使糖分快速为身体消化吸收，而且朱古力自身也带有一些咖啡碱，对于女士月经期内的经痛或者由于失眠症所导致的轻度头疼、头昏脑胀也是有减轻的功效。而且科学研究强调，朱古力內带有可提升脑內血清素的浓度值，而脑內血清素愈多，就也会令人觉得愈积极乐观开心的一面。自然也适用於月经到来前几日，所发生的心态不稳、焦虑情绪的经前综合征，因而月经期内是能够吃巧克力的。

　1.禁吃辛辣食物**性、生冷食物寒性性和腥发的食物，如朝天椒、海产品等。

　女士在月生理期的情况下要留意防止进餐生冷食物的食材，尤其是夏天的情况下，因为温度较为高，吃一口冷食入喉口的感觉是很舒服的，却不知道生冷食物的食材进到身体后，人体接到冷**性，毛细血管会收拢，进而危害的子宫壁的剥落，造成经痛。

　2.禁吃过咸、过油的食材。

　3.忌喝浓茶、现磨咖啡等饮品。

　茶叶之中带有单宁酸，单宁酸会危害身体铁的消化吸收，生理期期内自身便是一个失血过多的特殊时期，假如再喝浓茶得话，非常容易导致缺铁性贫血。

　4.防止吃寒凉的食材

　生理期还需要防止进餐寒凉的食材，凉性食物不利月经的畅顺，不通则痛，寒凉的食材包含：东瓜、大闸蟹及其海产品等。

　5.咸食

　生理期的情况下要防止进餐咸了的食材，尤其是一些腌制食品，咸食之中带有的女性月经期可以吃巧克力吗钠高，体非常容易导致低血钾症，非常容易导致兴奋易发火的情况。

　6.防止喝酒

　在月经期内假如喝酒会加剧肝部的压力，因为身体生长激素的危害，会造成肝部溶解乙醇的工作能力降低，因而在生理期期内不适合喝酒。

　7.防止服食一些药品

　在月经期内的情况下，除开饮食搭配留意外，还必须留意谨慎使用具备活血化淤功效的药品，例如：阿斯匹林及其一些中药材如紅花等，以防加剧月经量，假如务必运用，谨遵医嘱哦!

　1.生理期期内要注意保暖：也就是少吹风，冷气机开著，在冷气机屋子里或是要多穿件衣服裤子。

　2.生理期期内尽可能不必洗头发：洗好头一定要马上吹乾。月生理期期内，可下午洗头发。

　3.忌喝冷食：这早女性月经期可以吃巧克力吗已是很基础知识了，千万别违反，不必拿自身的漂亮玩笑，喝凉水会让脏血没法顺利排出来，留到人体里对人体肯定有危害。试一试下列饮品，能够让月生理期更舒服，桂圆红枣茶、保健茶、生姜红糖水、黄耆菊花枸杞茶、玫瑰茶(特别是在假如会月经疼痛，能够喝些玫瑰茶)。

　4.回绝疲惫：充足歇息很重要，过度疲劳会造成月经时间长或者失血过多。

　5.忌坐浴：由于月生理期宫颈口较为伸开，一样地也比较非常容易遭受环境污染，因此冼澡最好是采淋浴间。

　6.吃点甜品：月经期内吃巧克力、生日蛋糕，由于月生理期吃一点甜品能够协助脏血新陈代谢。

　7.不必太情绪不稳定：听说女生月生理期时很当然地心态便会不太好，可是也不必放任自身乱闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝部喔。

　女性月经期可以吃巧克力吗？大伙儿一定记牢之上这种不可以在生理期期内所做的事宜，并且在生理期期内不能够运动过量，能够在生理期期内多吃些平时害怕吃的东西。针灸推拿学堂期待大伙儿可以用心的参照以上的一些事宜，让自身在生理期期内能幸福的生活。
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