想要提高精子数量和质量，禁欲是一种比较好的方式，但是长时间的禁欲对身体也不好，尤其是去医院做**检查前，一般临床上建议男性禁欲3-5天左右最合适，才能有效保证检查结果的准确性。
男性禁欲多少天最合适
禁欲天数对**质量的影响以及得到广泛的认可，根据第五版《WHO人类**检查与处理实验室手册》规定：推荐男性**常规检查的禁欲天数为2-7天左右最合适。
对于备孕的夫妻来说，不可长时间的禁欲，研究表明，男性在持续禁欲后会导致精子质量逐步变坏，更为重要的是，禁欲一周后时间越长，畸形精子的比例就会逐渐增高，对怀孕的影响很大。
所以备孕期间不必刻意禁欲，但也不能频繁同房，一颗精子发育成熟需要3个月左右的时间，频繁**会导致精子在体内的逗留时间短，一些稍微发育成熟的精子就会被排出体外，这样胚胎的质量也会大打折扣，**的风险增大，优生优育率降低。
对于没有生育需求的男性，一般禁欲天数控制在15天左右，超过15天可能就会出现精满自溢而引起遗精，但对身体一般没有影响，是身体自发的一种调节方式之一。
不过对于本身精子质量不佳的患者，比如少弱精患者那么禁欲4-6天左右，弱精症患者禁欲2-3天可使得精子具有很好的前向运动能力，整体上提高精子总数、精子活力以及**质量。
所以总的来说，规律的性生活是保持身心健康的重要条件，通过合适的禁欲时间可培养出相对优质的精子，促进性激素的正常分泌，这样才有益于身体健康。
