女性在经历**或不小心**的情况下，都应该要坐小月子。与十月怀胎瓜熟蒂落的自然生理进程不同，**好比是“破壳断蒂”甚至是“生摘强取”，对子宫气血的损伤不言而喻。中医妇科专家支招，**后这样坐“小月子”，更利于子宫和整个身心的修复。那么小月子要休息几天呢？如何坐好小月子也是各位女性关心的重点。今天小编来给大家一一解答。
小月子要卧床休息2-3天，学会这4招坐好小月子！
小月子做好第一招：最少卧床休息2~3天
有很多女性做完**都会问：“我第二天能不能上班？”在这里小编明确表示：“一定要休息!”据我国《女职工劳动保护特别规定》中明确表示，女职工怀孕未满4个月**的，享受15天产假;怀孕满4个月**的，享受42天产假。
因此，小编建议，在允许的情况下**后至少要休息1~2周。如果条件不允许，最少也要尽量卧床休息2~3天后再适当恢复活动。
小月子做好第二招：保暖前提下保洁，洗头洗澡别太频
小编温馨提示：**后会有几天的出血，这个阶段宫颈口还没有完全闭合，内膜也正在修复，湿热天感染风险大，要特别注意外**卫生。**后洗头、洗澡没问题，但要谨记“在保暖的前提下保洁”——**后两周内洗澡要避免坐浴，应选择淋浴，注意浴室温度和水温要够暖;“小月子”里不宜天天洗头以免过伤阳气。洗完头后要立即用电吹风将头发吹干，千万不要自然风干。
小月子做好第三招：多补水少沾寒，别做重体力活
**后女性身体相对比较虚弱，容易出汗，庞震苗提醒应该适当补充水分和营养，但要尽量少接触冷水、不喝冰冻饮品，避免寒邪乘虚入内;多吃新鲜蔬菜，防止便秘。除了视条件允许适当卧床休息之外，术后半个月内不要从事繁重的体力劳动，也不要久蹲，避免子宫下垂。
小月子做好第四招：一个月内禁同房
从中医的角度解释说，**后如果过早同房容易“引邪入里”，开放的宫颈口无法起到很好的屏障作用，感染可造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，日后还可能加大继发不孕症的风险。因此，**后一月内应禁房事，待月经复潮一次后再正常同房。
相关知识分享：小月子如何补充营养？小月子吃什么好恢复子宫？
1、红枣花生汤：红枣花生汤有很好的补血功效，因此很适合坐小月子的女性滋补身体。制作的方法非常简单，首先将花生在温开水中浸泡一个小时，然后取出花生米的皮与红枣一块放入锅中，加入泡花生米的温开水，如果泡花生米的水少，可以再加入适当的清水，然后用小火炖半个小时左右，将煮好的汤盛出加入红糖即可食用，吃的时候可以配合着红枣一块吃效果更好。
2、鸡汤：鸡汤十分适合坐小月子妇女滋补身体，在制作鸡汤的时候，一般选用母鸡，将鸡洗干净之后和当归、党参、葱段、姜片儿一块放入锅中，用小火慢炖1~2个小时，肉彻底炖烂的时候就可以食用了，吃的时候可以加入盐和麻油调味。
3、排骨汤：做小月子的女性喝排骨汤有助于为身体补充丰富的营养，对身体恢复有着很大的帮助。制作的方法也非常简单，只需要将排骨、葱段、生姜放在锅中小火慢炖即可，一般炖的时间在两个小时左右。吃的时候可以根据口味加适量的精盐。
总结：小月子要卧床休息2-3天，做好以上这4招坐好小月子。坐小月子是每一个女性都不愿意遇到的事情，但是有的时候意外怀孕人们也没有办法。所以做小月子的时候，人们一定要注意自己的饮食和生活习惯，只有注意了这些细节问题，才能使身体快速恢复健康。
