如果产妇在坐月子或哺乳期吃了回奶食物,就很容易导致奶水变少,甚至导致回奶的情况,影响宝宝的生长发育。那么,坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些?小编整理了回奶食物排行榜10强名单,供大家参考。
通常来说,产妇坐月子或哺乳期不能吃的回奶食物有:生冷辛辣食物、带酸味的食物、部分五谷和水果,还有各种海鲜等,并且哺乳期产妇不能用茶水代替饮用水,因为茶水有回奶的作用。此外,芹菜、红薯等食物中含有纤维素,可能导致女性乳汁分泌减少,因此也不能吃。建议产妇坐月子期间的饮食以清淡和易消化为主,少吃多餐,保证营养均衡。
序号 | 食物名称 | 禁吃原因 |
1 | 柿子 | 柿子虽然味道很好,但哺乳期的宝妈们不能吃,因为柿子是回奶的食物之一,柿子中所含的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收,不利于宝宝的生长发育; |
2 | 螃蟹 | 螃蟹不仅味道鲜美,而且营养丰富,属于高蛋白、低热量食物,因为螃蟹性寒,因此,哺乳期的宝妈不建议吃螃蟹,容易引起回奶。而且,宝妈多吃螃蟹也容易引起宝宝皮肤过敏、加重宝宝湿疹、诱发宝宝自身免疫系统疾病等情况; |
3 | 花椒 | 花椒是一种常用的调味料,可用于肉类除腥,但花椒处于辛辣作科,也是一种常见的回奶食物。哺乳期的宝妈不宜吃花椒,容易导致奶水分泌减少。如果需要断奶,可以用花椒和红糖水一起煮,可以缓解涨奶的情况; |
4 | 山楂 | 山楂味酸,有健胃、消食、收缩子宫平滑肌的作用,但山楂也有回奶的作用,尤其是生山楂,更容易回奶。坐月子的宝妈为了宝宝生长发育着想,尽量不要吃山楂,包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等; |
5 | 麦芽糖 | 麦芽糖又称白饴糖,具有回奶的作用。现在市场上有很多零食会加入麦芽糖,增加食物的色泽和口感。哺乳期的宝妈在选择零食时需要注意这方面。如果想断奶,麦芽糖是个不错的选择; |
6 | 韭菜 | 对于哺乳期的宝妈来说,韭菜应该尽量少吃,因为韭菜辛辣,而哺乳期的宝妈不宜吃辛辣的食物。并且韭菜有回奶的作用,可能会导致宝妈回奶,影响宝宝的吸奶量; |
7 | 苦瓜 | 苦瓜富含维生素B1和维生素C,具有降血脂、抗癌症、增强免疫力等功效,但哺乳期的宝妈最好少吃苦瓜,因为苦瓜会引起回奶,为了宝宝的口粮着想,也必须紧嘴; |
8 | 竹笋 | 哺乳期的宝妈还不能吃竹笋,因为竹笋是凉性食物,吃太多会导致肠胃不适,也会导致回奶,而竹笋含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,会降低宝妈对钙的吸收和转化,不利于宝宝的发育; |
9 | 母鸡汤 | 对于身体比较虚弱的人来说,老母鸡汤可以用来滋补身体,但刚生产完的宝妈最好不要在短期内喝母鸡汤,因为母鸡含有大量的雌激素,立即进补会导致体内雌激素水平升高,削弱催乳素的作用,减少乳汁分泌,导致宝妈回奶; |
10 | 马齿苋 | 马齿苋是一种常见的野菜,营养丰富,但马齿苋是一种寒性食物,容易引起回奶。因此,哺乳期最好少吃马齿苋。如果需要断奶,可以适当吃一些马齿苋,减少乳汁分泌,缓解涨奶的疼痛。 |
以上就是“坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些?附回奶食物排行榜10强名单”的全部内容了,以上食物产妇在坐月子期间必须坚决不吃,否则可能因为奶水不够,影响宝宝的生长发育。产妇坐月子期间建议饮食营养均衡,保证充足的营养摄入,这样才会有充足的奶水喂养宝宝。