哪些食物和习惯对女性生育有影响？
女性出现不孕的原因有很多，但是你绝对无法想像，健康的粗粮同样也是造成女性不育症的一个原因。除节食外，日常生活中引起不育的因素有很多，因此在日常生活**别要注意，下面我们就不一起来学习一下相关的知识了。
一.高粱。
高粱营养成分极为丰富，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我们国家把高粱当作粮食来食用，即使是这样一种健康的营养食品，也同样会导致女性不育症。经现代医学研究发现，高粱中营养成分太多，女性不宜吃得太多，而且在食用时最好是搭配一些富含维他命的食物，这样才不至于让高粱夺去你的「孕」气，从而导致女性不育。
2.荞麦。
苦荞营养价值也很高，荞麦粉中蛋白质含量是每100克10.6克，比大米(6.8克)高，脂肪含量2.5克，高于大米和面粉。苦荞主要含有球朊蛋白，40%可溶于水，除此之外，荞麦中含有人体必需的八种氨基酸。
苦瓜是一种很不适合女人吃的粗粮类食物，在吃的时候最好可以隔一周吃一次，这样才不会伤害到女人的身体。苦荞可引起女性不育症，而对于这一问题，目前仍在进一步的试验中，尚未完全确定。
3.黑米。
在日常生活中，黑米是一种较为常见的大米，其营养价值非常高，属于高蛋白品种。测定结果：含糖量为9.56%-11.8%，含脂肪2.70%，比普通稻米高6.8%，含脂肪2.70%以上，并含有16种氨基酸。此外，天门冬氨酸.苏氨酸等物质的含量也高于国内其他稻米的含量。
女人吃东西时也要小心，很有可能还会导致女性不育症，所以最好不要连续吃得太多。因为像黑米这样的粗粮都含有很高的纤维，会扰乱女性体内的激素平衡，吃得越多，怀孕的可能性就越小。
摄取高纤维食物不仅会降低激素水平，而且会阻止排卵。以前的研究显示，大强度的运动.焦虑和压力等因素都能导致排卵障碍，这也是该研究首次与健康饮食相关联。
四.绿豆。
青豆除含有丰富的蛋白质.氨基酸、淀粉等营养成分外，还含有大量的高纤维。假如妇女经常食用，不仅会导致激素水平降低，甚至停止排卵，从而导致不育。
您有没有想过一直不能怀孕和血型有关系？与其它血型妇女相比，O型血的妇女卵子数量大约是其他血型妇女的2倍，而且卵子质量也很差。假如你还没有怀孕，也不要马上下结论说自己不育。以下10个习惯，可能会让你面对无法怀孕的烦恼。
1.性生活不足。
有一句简单的话说，**的次数越多，怀孕的可能性就越大。许多情侣在两个星期会有1-2次**，甚至一星期一次，但是即使这样还是不够。
2.在不合适的时间**。
准备要个小孩的时候，你要了解自己的排卵周期，同时也要调理身体。由于在**时，你的身体状态、排卵状态和卵子的质量绝对是至关重要的，只有做好准备才能受精。在没有排卵周期的情况下，每天**也可以，以防万一！
3.你或者你的伴侣吸烟。
在怀孕的时候，一定要保证不吸烟以及身边的人吸烟。由于吸烟会使男性精子数减少，从而降低女性的生育能力，因此吸烟使得怀孕变得非常困难。抽烟也会降低你的能量水平，因此如果打算怀孕，请停止吸烟。
4.你和你的伴侣经常喝酒。
每星期饮用4单位以上的葡萄酒，怀孕几率将减少1/3。就像抽烟一样，饮酒还会影响你伴侣的精子数量，特别是他每天喝的话，他所能提供的能量就会减少。无论是否想要怀孕，要减少饮酒量，以求有个好的开始，即使以后想要怀孕，这也是最好的办法！
5.饮食不均。
身体需要有一个平衡的饮食来保证身体健康。但这并不意味着你要完全遵守严格的饮食制度，仅仅是说你应该适量地吃。假如你想要怀孕，你必须确定从饮食中获取你需要的维他命和矿物质。有些食物甚至可以改善你的生育能力，比如鱼类和全谷物。6.您或您的配偶体重不足或超重。
肥胖症妇女与正常体重妇女相比，其受孕率明显低于正常体重妇女。因为全身的压力都会使你的精力下降。超重也是个问题，特别是你饮食不够丰盛导致体重减轻。
缺乏理想体重，还会影响月经周期，使怀孕变得越来越困难，更难以预测。如担心体重问题，可向医生咨询。研究人员还会告诉你，你的体重问题是否有其他原因，比如多囊卵巢，这是不育的一种障碍。
7.你和你的伴侣喝很多***。
不管是因为茶，咖啡，或者碳酸饮料摄取了太多的***，会减少男性的精子数，影响你的生育能力。从理论上讲，你应该将***摄入量限制在一杯咖啡或者茶中。
8.你或你的伴侣运动量不够。
大量的锻炼，身体就会变少，你的宝宝就会更容易。尽管人体内脂肪过少同济试管婴儿，但可能影响排卵周期。锻炼还能产生其它益处，它能释放内啡肽，从而为你带来能量。
假如你的身体有更多的能量，你就越容易有规律地进行性生活，这也意味着你更容易怀孕。
此外，锻炼还能减压。当你想要一个孩子时，它可能使你感到不安和沮丧。若压力得到缓解，怀孕的几率也会增加。
别忘了，**也是一种梦幻运动！
9.过分关心。
有时，你关心的事情就越不能按你的想法去做，所以，如果你准备怀孕，就别太关心这件事，因为你越在乎，你怀孕的可能性就越小。紧张可以导致月经不正常，有时候还会影响卵子的排泄。
10.你和你的伴侣没有得到足够的锌和叶酸。
即便能保证饮食均衡，许多人仍得不到足够的锌和叶酸。在需要baby的时候，这些营养素都需要补充。而锌可以确保你的伴侣产生的精子质量，同时降低**的风险。叶酸可以帮助身体为怀孕做好准备，让健康的红血球数量增加，同时还可以降低新生儿出生缺陷的风险。
