对于女性来说,孕期一定要调整健康的饮食和生活习惯,这样才有利于胎儿的正常发育。有些孕妇在孕期会出现黄体酮偏低的情况,影响自身健康,也可能影响胎儿健康。所以在黄体酮低的情况下,可以适当做一些饮食上的调整。下面就来带大家了解下孕酮低吃什么补得快。
1、蜂王浆
蜂王浆是幼工蜂咽腺的分泌物在蜂巢中繁殖幼虫,富含蛋白质和氨基酸,还含有大量的雌激素,所以补充黄体酮也可以吃蜂王浆。
2、芹菜
芹菜也是一种绿色蔬菜,也富含黄体酮。只有适量的食物钱才能有效补充黄体酮。而且这些都是植物孕酮,有利于人体吸收,安全无副作用。
3、菠菜
菠菜还含有丰富的酶,能**肠胃分泌,不仅有助于消化,还能润肠,有利于大便排泄顺畅,防止准妈妈便秘。孕酮低也可以吃。孕妇可以吃菠菜,因为菠菜富含黄体酮。
4、新鲜蔬菜和水果
多吃新鲜的水果和蔬菜也可以帮助孕妇达到补充孕酮的效果。除此之外,还可以补充孕妇缺乏的各种维生素。孕妇和孕妇都可以多吃新鲜的水果和蔬菜,达到孕酮平衡。
5、生姜
生姜可以**食欲,促进人体新陈代谢,保持身体温暖。它是一种非常好的温暖食物,可以帮助孕酮低的女性补充孕酮。但是,生姜有**性味道,最好不要单独食用。可以和红糖一起煮,做成姜汤喝。
6、柠檬
孕妇在日常生活中适当吃一些柠檬,对身体非常有益,可以促进排便,防止便秘,对胎儿的生长发育也能达到一定的效果。这是因为柠檬含有丰富的维生素C,对提高人体免疫力有很好的作用,还有补充孕酮的作用。
7、豆制品
豆制品含有丰富的营养元素,维生素b6可以帮助人们达到稳定情绪,促进睡眠,缓解腹痛。另外,豆制品中黄体酮的含量比较高,可以帮助孕妇调节孕酮,解决食用后孕酮偏低的问题。