与精子相遇、结合、着床后，新的生命就诞生了。大家都很期待生下一个漂亮聪明的宝宝，所以我们很早就开始积极进行科学的备孕。然而，只有当种子优秀时，幼苗才能强壮。想要一个高质量的宝宝，离不开高质量的卵子。优质卵子的标准:18mm-23mm之间的成熟卵子最适合。卵泡过大或过小都会影响卵子的正常排出和卵子的质量，不利于女性怀孕。然而，卵子是看不见也摸不着的。怎么才能知道质量好不好？这里有三种简单实用的方法可以直观的判断卵子的好坏！
1.排卵前看白带拉丝
很多时候，我们的腰带是黏黏的，没有弹性;到排卵的时候，带子会变成蛋清。
有些女生可能会好奇“玩玩”，出现“拉丝”。如果没有波段变化，你的卵子质量可能不是很好。
当卵子成熟，即将排卵时，雌激素达到高峰，带的颜色变得更清晰，可以发生“牵拉”。这时，与卵子发生性关系将有助于精子通过**顺利进入宫腔，与卵子结合。
2.根据年龄判断
最深刻但真实的一句话——卵子质量好不好，看看你的户口本就知道了。
没错，年龄是影响卵子质量最重要的因素，性生育能力取决于卵子质量。
女性一生大概会排出400-500个成熟卵子，通常一个月经周期排出一个卵子。23 -30岁女性生育力达到顶峰，此时卵子质量最好。30岁以后，卵巢功能开始衰退，生育能力开始减弱。
3.六项激素测试和b超辅助测试
卵巢分泌的各种激素对卵子的发育起着重要作用，其中促卵泡激素FSH和激素LH分别负责卵子的成熟和成熟。如果激素异常，卵子肯定会受到影响。
如果想确认自己的卵子状况，可以在月经第三天去医院取，并做激素检测。同时，b超卵泡监测可以准确监测卵子数量、卵泡发育和卵巢发育情况，客观判断受孕能力。
想要好的卵子品质可以做什么？
1、合理的饮食
一日三餐要规律，不要吃太多生冷或油炸油腻的食物，容易导致卵巢质量下降。蛋白质和维生素C能促进卵子的生长发育;锌、铁等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。
2.运动辅助
经常运动可以增强新陈代谢，提高身体各项机能的正常运转，有助于正常的内分泌，保证卵子的质量。
3.学会减压
精神焦虑会导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能。学会平衡工作和生活的关系，学会缓解压力，少熬夜，心情舒畅。只有这样才能培育出优质的卵子。
4.正确避孕
如果暂时不考虑生育，避孕措施一定要做好。**对女性卵巢、卵子、子宫的伤害是不可挽回的，妇科炎症也会影响卵巢的正常功能。还要避免经期性生活。
女人在努力优化卵子品质的同时，男人也不应该闲着，而是一起努力。最后祝大家早日获得优质卵子，早日好孕。
