日常生活中卵巢早衰应该如何调理预防？

卵巢早衰是每位女性朋友都担心的一件事。卵巢早衰通常是指，40岁以内的妇女出现停经，而且同时伴有雌激素水平下降的一些症状，比如潮热多汗，情绪易激怒，不稳定，同时伴有性功能下降等一系列症状。

卵巢的健康直接影响了我们的外在年龄状态，也影响了我们是否能够顺利怀孕。对于试管婴儿来说，一个健康的卵巢也决定了我们能否顺利取卵，试管能否成功。我们平时应该如何预防卵巢早衰呢?我们来告诉你。

1、保持心情愉悦。

抑郁不舒，直接影响**和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。同时，避免久坐、长期熬夜。

2、不要自行盲目用药。

不当的激素补充会导致卵巢的过度**，产生很大的副作用。每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充维生素C和维生素E。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。

3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品。

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物。同时，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤黏膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

4、保持规律的房事生活。

规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，**干涩、加重闭经等。

5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼。

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

卵巢早衰患者应在生活中养成良好的生活习惯，科学合理的作息，适当进行体育锻炼，增强女性自身身体素质。

Tips:

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