的卵巢早衰问题非常的常见，原因也是多种多样。也就导致生活中越来越多的女性年纪轻轻就卵巢早衰了，那么卵巢早衰怎么办呢，教你几个方法调整回来。
年纪轻轻就卵巢早衰怎么办，先了解卵巢早衰的原因
卵巢早衰是女性40岁以前出现卵巢活动衰退的临床综合征，其发病的原因主要有：
1、遗传学因素，如染色体异常、基因突变;
2、医源性因素，主要指化疗、放疗等手术对卵巢的损伤;
3、自身免疫因素，如甲状腺疾病和肾上腺疾病;
4、先天性酶缺乏，基因突变引起红细胞内半乳糖磷酸尿嘧啶转移酶缺陷，使红细胞内半乳糖浓度>0.9nmol/L;
5、感染与环境因素，如流行性腮腺炎、结核病等。
年纪轻轻就卵巢早衰怎么办，教你几个方法调整回来
1、运动调整
适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，是一个缓解卵巢早衰的好方法。运动可以促进体内的血液循环、新陈代谢速度加快，这样一来体内的毒素排出的速度也会大大增加。长期坚持运动对于预防衰老有很好的效果，同样的也可以缓解卵巢早衰的现象。对于女性而言，建议每周要保持3次或者是3次以上的运动次数，每次的运动时间在半个小时及以上。
2、饮食调整
营养的摄入要均衡、合理，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，多吃些红枣和牛奶，能够起到滋养卵巢的作用，能改善卵巢早衰问题。注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等。
3、情绪调整
紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪**，可抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，进而导致女性卵巢功能的过早衰退，所以，女性朋友要时刻保持一个良好的心态，能够有效的避免因为压力过大而导致内分泌发生紊乱。而且积极的心态对于维持内分泌平衡也是非常有利的，对治疗卵巢早衰有着很大的帮助。
4、作息调整
平时作息要规律，保证充足的睡眠，在睡眠中卵巢也会得到充分的休息。
5、药物调整
如果卵巢早衰已经需要进行药物调理，那么女性要尽早调节雌性激素，通过服用激素类的药物能促进激素分泌，但是一定要根据医生的建议来进行药物服用。
年纪轻轻就卵巢早衰，卵巢早衰的危害
女性卵巢早衰会加速或者直接导致闭经，从而加速女性衰老，引起骨质疏松、心脑血管疾病、尿频、尿痛、睡眠质量下降、性生活不和谐等，严重者甚至会导致不孕。
女性卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和三围体态，使脸部发黄、体态臃肿、**发干，提早衰老。
所以建议大家，一旦发现卵巢早衰，一定要进行定期检查，这样才能知道通过调理后，情况是变好了还是更差了。所以建议卵巢早衰的年轻患者，要从生活中找到原因，然后进行调整，没有卵巢早衰问题的女性也不要忽视这个问题，也要注意生活方式是否健康，提前预防问题的发生。
