随着人们现在的生活水平不断提高，肥胖的问题也困扰着很多人，患上肥胖症是一种非常不健康的症状，太过肥胖会造成很多疾病的出现不孕不育，因此对于肥胖的人应该怎么办？对于还在肥胖路上的人应该如何预防？
肥胖症怎么办？
1.饮食控制多锻炼
对日常的饮食量要进行控制，并且还要多运动，对于一些轻度的肥胖人群，控制好饮食摄入量，尽量多次一些低热低卡低脂肪的食物，少吃一些高糖类的食物，让每天的热量都要低于日常的消耗量，多进行一些体育锻炼，要是能够让体重平均每个月都能降低500-1000g左右，就能使身体慢慢的恢复正常体重，这样就不用进行药物治疗。
2. 了解肥胖危害
一定要对肥胖症的危害有一定的了解，合理的进行治疗采用一些比较健康的方式，来进行减肥，要自律一直坚持，不能只是草草了事，这样才能够起到一定的效果。
3. 药物治疗
对于一些肥胖非常严重的患者，可以采用药物的方式来进行减肥。但是在临床上说，虽然药物治疗的效果好速度快，但是副作用同样也是有的，所以在使用这种方式时一定要谨慎。
如何预防肥胖症？
1. 提高认知
要充分了解清楚肥胖造成的危害，了解所有年龄阶段易发胖的知识和预防方式。
2. 饮食清爽
合理的进行饮食调配，每天都有定时定量的进食，要少吃一些甜食或者高脂肪食物，多选择一些蔬菜水果进行食用。
3. 进行锻炼不孕不育
日常生活中多参加一些体育锻炼，比如慢跑、爬山或者游泳等项目，不但能提高身体素质，还能有效地预防肥胖的情况。
4. 生活规律
养成良好的生活习惯是非常重要的，每顿都不要吃太饱，合理安排好适当的休息时间，不要熬夜。
5. 心情舒畅
保持良好的心情，能够让身体保持健康状态，这样同样是能够很好的预防肥胖情况的。
