自然分娩是少不了会痛的,但医院的护士和医生在力所能及的基础上交给产妇一些生产技巧,来减轻产妇的痛苦。各产程中呼吸 技巧的运用:当宫缩开始时,可做腹式深呼吸或腹部**。感到腰部胀痛时,做腰部**和用力也能减轻疼痛。
一、〖产程早期
宫缩很轻微,你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应,对每次宫缩都要作均匀而缓慢的 呼气。
二、〖产程后期
开始呼气,然后在宫缩中进行一点不需下半身出力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下,以对自己及周围的人作 出宫缩已过去的信号。
三、过渡阶段
你试采用Ψ浅表的呼吸——喘气——仅用口呼吸,然而不要换气过度,以免身体缺乏二氧化碳。你如果觉得头晕眼花,你的接生 助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。
四、第二产程
作深吸气并忍住,使气往下压,使得骨盆底往外膨出,使推力(产力)长而平稳。如宫缩仍强烈,再重复1次,宫缩过后要慢慢地、 轻轻地躺下。
减缓疼痛的秘诀,腹式深呼吸的运用:腹式深呼吸具有稳定情绪的效果(镇静效果)。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈 **。
一般而言,在分娩的〖期产妇容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,腹式深呼吸是必要的动作。如果害怕因子宫 收缩引起反射性的下腹部用力,阻碍分娩的进行时,做腹式深呼吸。如此便能轻松、快速地度过〖期。
腹式深呼吸的方法:
(1)仰卧腹式深呼吸的方法
两腿轻松地张开,膝盖稍微弯曲。
两手的拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。
深吸气时,使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时,使下腹部凹隐般地恢复原状。
(2)侧卧腹式深呼吸的方法
两膝轻松的弯曲,身体下方的fsh90闭经做试管成功了手肘也弯曲,手掌放在脸旁。
身体上方的手,像是要抱住腹部似的向下腹部斜滑。深呼吸的方法、练习的秘诀等,与仰卧的情形相同。
广州南方39医院的专家表示,做腹式深呼吸的吐气时,以拇指或其余四指,压陷般的压迫腰内侧。此外,还可将拳头放在 腰下,以缓和腰部的沉重感,但时间不可太长。腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的 紧张,促进子宫口扩张。生产中呼吸技巧可以减轻产妇疼痛,产妇不妨试试。