在生育的这条道路上迟迟没有怀孕，而试管婴儿就像是黑暗中的一道光，给无数的不孕不育夫妻带来希望，但是试管婴儿并不是一定能够成功率怀孕的。技术上其实国内试管婴儿都是大同小异，身体才是主导成功率的主要因素。很多卵泡数量少的女性，自然受孕基本无法成功怀孕，通过试管婴儿能够**提高成功率，但卵泡数量的多少是无法逆转的，一生中卵泡数量大概只有400个左右，那么如何通过饮食方面来提高卵泡质量以及试管婴儿成功率呢?
做试管婴儿为什么要提前三个月备孕?人工受精和试管婴儿的区别
卵泡少但不代表成功率低，数量不在多在于精，只要有健康、高品质、良好的卵子，都是很容易怀孕的。不管是要进行自然受孕、人工授精、试管婴儿，都需要大家通过良好的饮食和生活习惯来养护好卵子。对于排卵就是从卵子产生到排出的一个周期，每个月都会有卵子在卵巢中成熟然后排出，而每个年龄阶段的卵子质量不同，排卵的时间也会不同。试管婴儿备孕期间调理能够有效的改善卵子的质量。
如何在试管婴儿备孕期健康饮食?
1、12中养护卵泡的食物
在海鲜方面推荐大家有两种：大比目鱼、三文鱼。在日常水果蔬菜方面推荐：南瓜种子、坚果、芝麻、蜂王乳、绿花椰菜。在服用的上面推荐大家：薑黄、肌醇+叶酸、圣洁莓、叶酸+维他命、玛卡MACA。
2、黑豆
大豆大家都不陌生，黑豆其实是属于大豆中的一种，那么黑豆有什么功效呢?黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，尤其是大豆异黄酮。可能大家对于大豆异黄酮不太了解，我就给大家介绍一下它的功效。大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素的效果很好，可调节雌激素分泌不足或过量。它对女性荷尔蒙的作用就是增加子宫内膜的厚度，**卵泡发育，促进输卵管发育。
3、健康脂肪
很多准妈妈在备孕可能估计脂肪，其实并不是。别担心补充健康脂肪，它们是良好饮食营养的关键，尤其是生育方面。健康的脂肪能够提高卵子的质量，在选择时可多添加不饱和脂肪酸，在帮助身体吸收和利用所有食品中的营养成分方面，包括鳄梨、坚果、种子和未精制油。但是一些动物油和高脂肪的食物尽量别碰。
4、高蛋白
食用蛋白质较高的食物，有利于卵泡的生长。
饮品类的有：牛乳、羊奶等;在优质肉上面补充的有：牛肉、羊肉、猪肉等鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;蛋制品类的有：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;鱼虾等蛋类。优质蛋白有：黄豆类如黄豆、大青豆、黑豆等，其中黑豆营养价值最高。干水果类：如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等都含有较高的蛋白质。
上述就是给大家介绍的在饮食上面能够 提高卵泡的质量和良好率，很多时候根本还是要从自己出发，并不是靠医术就能够单纯的解决问题，还是要从根本通过调理自身的身体来提高试管婴儿的成功率，希望大家在试管婴儿的道路上都能够好孕。
