在日常生活中通过饮食调理可以增加女性卵泡的数量。通过饮食来补充体内所需的雌激素，在增加基础卵泡数量的同时，还改善了卵泡的质量，获得高质量的卵子。建议日常饮食中多吃富含大豆异黄酮的黑豆等豆制品，调节内分泌。同时还应要多吃新鲜蔬菜水果，提高体内维生素含量，促进卵泡发育。
卵泡发育较少通常是因为卵巢功能差引起的，导致卵泡发育较慢，不成熟所致。女性每个月大概只有一个卵泡发育成熟并排出体外，如果平时生活不规律，引起内分泌紊乱，也可引起卵泡减少。如果情况不严重的话，是可以通过日常生活习惯来进行调整的，可从运动、饮食等方面来进行改善。
增加基础卵泡的食材：
1、大豆
豆制品的食物中富含植物激素，和女性体内的雌激素有着非常类似的效果，建议每天或隔天喝豆浆，或者吃100克左右的豆制品，可将调节体内的内分泌状态。
2、谷类食物
谷类食物中也含有丰富的植物雌激素，能有效帮助女性排卵，如小米、小麦基础卵泡、红薯等。
3、海鱼
生长于海洋的鱼类，如带鱼、小黄花鱼、沙丁鱼等，都含有丰富的不饱和酸，能提高人体免疫力，对卵泡发育有利。
4、动物血
常见的有猪血、鸭血等，其中血红蛋白进入人体后会被胃液分解，增强淋巴细胞的吞噬功能，其中大量的铁元素是保证卵细胞健康的佳品。
平时还要避免各种食物污染，所有加工食物都可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素、放射性核素等有害物质的污染，严重危害人类及后代的健康。女性在日常生活中应特别注意饮食卫生，防止食物污染，这一切都严重影响了女性的健康，所以，平时一定要多注意。
Tips：基础卵泡的正常个数是在5~10，不能超过12个，因为超过12个就可能出现多囊卵巢。但也不能少于5个，因为出现这种情况一般是表明卵巢功能不好，有卵巢早衰的可能。
