怀孕可以吃泡面吗？专家教你孕妇怎么吃泡面才健康。大家都知道孕妇的饮食非常重要，不仅关系到自身的营养补充也关系到胎儿的成长发育，所以饮食要很注意，很多东西不能吃。今天就和大家聊聊怀孕可以吃泡面吗？教你孕妇怎么吃泡面才健康。
妈妈们在怀孕之后，总是会被叮嘱不能够吃各种各样的食物，尤其是我们平时能够吃到的零食、速食食品，怀孕后就全都被划分成为了“垃圾食品”。
泡面作为当代年轻人非常广泛且普遍的代餐食品，已经进入到了不少年轻人的生活之中，当没空做饭的时候，泡面就成为了很好的充饥食物并且价格低廉。而也正是因此，泡面常年背负着“垃圾食品”的恶名，只要是吃泡面，都会被长辈们认为是不健康的饮食。
怀孕可以吃泡面吗？
泡面作为一种速食品的一类，食用后对人体并没有太多不良的伤害，而作为孕妇在怀孕期间也是能够被允许偶尔吃一顿泡面的。那么，孕期吃泡面到底会不会影响到身体健康，关键还是要看泡面中的原料成分：
首先，我们从原材料上看，泡面的面饼中的主要成分就是小麦粉、淀粉以及食用油，这些原材料的组合基本上和我们吃到的米饭、面条、包子等没有太大的区别。在摄取过后，泡面在人体消化上也并不存在太多的阻碍性。
而调料包一类的成分，主要就是食用盐、植物油、白砂糖、蛋白粉、以及其他的食用添加剂和商品防腐剂等。正规的产品在添加剂配比上也都符合国家质检安全的生产标准的，作为一种食品，泡面是完全符合人体摄取的安全要求的。
然而，吃泡面虽然不会有谣传中的那些“难消化”、“易致癌”、“会得胃病”等的风险，但不可否认的是泡面从营养结构上看，里面就只包含了少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠，营养成分太过稀少，长期以食用泡面为主就难免会造成人体营养不良的情况发生。
所以说，对于孕妇来说吃泡面也没有太多的健康风险，偶尔吃一下解解馋可以，但却千万不能够在怀孕期间长期以泡面为主食。
怀孕吃泡面有什么危害？
相比较于其他的食物，频繁吃方便面会为孕妈带来多种隐患：
1、方便面的营养元素非常有限
对于正处于孕期的孕妈来说，最需要的就是足够多的营养元素，这样才能保证腹中的宝宝获得足够多的发育机会，在这些众多的营养中，蛋白质和维生素的补充至关重要。
可和孕妈的这种营养需求不同的是，方便面中的营养元素实在是少得可怜。长期以方便面为主食，宝宝成长发育中的营养将会很难得到保证。
2、方便面中高热量不适合孕晚期的孕妈
方便面属于高热量的碳水化合物，孕妇吃了会导致热量超标从而体重增长过快，这对于胎儿和母体来说都不是一件好事。
特别是对于孕晚期的孕妈来说，方便面的高热量在孕妈体重上的威胁更为明显。
3、方便面对血糖不友好
相比较于其他食物，方便面更容易引发孕妈血糖的上升，这对于孕晚期的孕妈也是一种威胁。
由于宝宝的发育，孕妈自身化解血糖的能力下降，妊娠性高血糖发生率直线上升，此时如果再大量摄入方便面这种食物，反而会增加孕妈的危险。
怀孕孕妇怎么吃泡面才健康？
1、选择非油炸型的方便面：
泡面的面饼制作上会分为油炸型和非油炸型两种，油炸型的脂肪含量会比非油炸的高，并且也更上火。所以，孕妈们就要懂得选择非油炸型的方便面，这样能够减少部分的油脂摄取，吃起来更健康。
2、调料包放一半，减少钠含量摄取
泡面的调料包中钠含量都比较丰富，孕妇吃多了容易出现水肿的问题。所以在孕期里吃泡面，调味料就尽量少放一些，这样能够降低一些钠元素的摄取，同时减少一部分食用添加剂的摄取。
3、添加蔬菜、鸡蛋等食材，营养更均衡
孕妈们的饮食营养是需要讲究多样均衡的，而泡面本身的营养成分比较单一，因此在煮泡面的时候就可以做一些额外的食材搭配。可以根据自己的喜好加点蔬菜、鸡蛋亦或者是其他的食材，就可以丰富一顿泡面中的营养摄取了。
怀孕孕妇饮食原则是什么？
一吃：吃出多样性
孕期饮食一定不能单一，因为在孕期能吃的本来就有限，而要是每天还总是吃那几样孕妈很容易饮食疲惫，甚至看着都会出现厌食症。
所以在孕期我们尽量给孕妇保证运势多样性，吃的花样多一些，孕妈心情也会舒畅吃的也就会更多了，而且饮食多样性还会让孕妇各个方面都能补一补。
这样胎儿的发育也能够更加全面的吸收营养了。
二吃：吃出健康清淡
孕期饮食一定要注意调料的防止，不得不说做饭的时候调料越多放得越狠，越香越好吃，但是在怀孕期间我们一定要注意清淡。
因为酱油老抽等上色的调料会让宝宝被胎记缠身，而且还有很多调味料都会让宝妈血糖不稳，还有口重的宝妈肾脏负担也会加重。
这对怀孕来说是一个很大的禁忌，所以说在孕期饮食要注意健康清淡，正好改改口味也为以后的身体健康打下基础。
三吃：注意饮食量
在孕期饮食要有规律，每天要保证少食多餐，因为在怀孕期间我们饿得比较快，一点点吃才可以给宝宝足够的时间吸收。
要是我们一次吃太多，不但会让我们的肠胃负担加重，而且还会让宝宝的吸收减慢，并且对孕妈来说也不是一件好事。所以在孕期饮食要注意量，不要一次吃太多。
以上就是怀孕可以吃泡面吗？专家教你孕妇怎么吃泡面才健康的全部内容了。泡面虽没有什么营养成分，怀孕可以吃泡面但不能多吃，孕妇吃泡面一定要注意吃的方法，这样才能吃的健康。由于孕妇饮食的重要性，一定要合理膳食，这样才能促进胎儿的健康发育。
