女性要想知道自己的排卵期，要在每月月经规律的前提下，了解清楚排卵，掌握排卵的规律。只有充分了解自己的身体状况，才能更好地做好备孕工作。这篇文，小编就教大家计算排卵期的准确方法。
一、计算排卵期的准确方法
1.自然月
女性的排卵周期是按自然月计算的，每个周期28~30天。每个月经周期会排卵一次，排卵时间约为10天。偶尔提前一周或者晚一周都是正常的。
例如，月经在每个月的第28天，排卵日则是28天的倒数14天，也就是说，第14天是排卵日，第14天左右的三天连起来是排卵期，本周同房怀孕的概率很高。
2.体温变化
许多女性会使用体温测试来记录她们的排卵期。测量体温的要求是在早上起床前，在没有大量运动的情况下测量的原始体温。建议定期监测和记录体温。一般来说，最好在早上7点前测量。
女性朋友在卵泡期的体温较低，大多低于36.6 ℃。基于每个人基础体温的差异，大家也不必太担心。
l排卵日：体温通常达到整个周期的最低水平。
l排卵后：体温逐渐升高，升高值为0.3°c~0.5°c。
3.使用排卵试纸进行监测
利用排卵试纸来监测排卵，相对简单直接。建议大家去正规药店购买排卵试纸，以确保测量的准确性。
l卵泡期每天测试一次，一般不会有太大的变化。通常在每天早上10点到晚上20点测尿，测尿前2小时不要喝水，以避免尿液稀释，影响结果。
l月经干净一周后，每天测两次，上午1次，下午1次，并进行比较。
l在排卵期，试纸的颜色会明显变深，此时每天测量4次，每2小时测量一次。直到排卵试纸已经达到一个顶峰，最深的就是排卵日。
女性排卵时，身体还会出现一些症状，如内衣上的分泌物增多、小腹胀痛、食欲不振等。具体反应因人而异。希望以上内容能对你有所帮助。祝大家生活愉快，迎接好孕！
