缺钾最怕三种水果

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问题用户 问题用户 提问于·2022-03-12 06:41:00

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  • 弓爱东
    弓爱东 (最佳回答者)
    2022-03-12 06:41:00

    缺钾的人在水果方面,没有特别的忌讳,缺钾的人吃香蕉、橙子和苹果这三种水果可以补充身体缺失的钾元素,有一部分的水果含钾可能是比较低的,像猕猴桃,但是它的营养成分丰富,钾元素并非没有只是相比较与其他水果低一点,补钾的话尽量进食多种水果,在饮食上合理搭配能够有效补充钾物质,人体要是缺钾的话是会影响身体细胞的危代谢能力的,容易出现呕吐、头晕目眩、食欲不佳、身体乏力的不良症状,缺钾严重还会使心脏停止跳动休克等。

    名称

    缺钾

    特征

    反复发作性软瘫

    原因

    钾盐代谢障碍

    人群

    青壮年男性多见

    缺钾可以选择多种水果,不要单单只吃某一种水果,食用的品种越多摄取的营养就能越丰富,补充钾的同时还能满足人体其他营养物质的需求,但是要控制好摄入量,对于正在服用排钾药物的人,单吃水果还不能完全达到补充的程度,要在饮食当中做出合理的调整,并且在生活当中高血压患者和身体水分大量流失的人是最容易出现缺钾的现象。

    缺钾最怕三种水果

    人体富含的元素多数同生活作息和饮食习惯有直接联系,钾元素是人体必不可少的,体内缺钾的时候身体会产生不定程度的损伤,因此这个时候可以先吃一些补钾的水果来补充身体元素。

    苹果

    苹果是补钾的水果之一,它里面富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等,果胶还能帮助人体肠胃的蠕动,有降胆固醇的效果,以及预防胆固醇等功效。

    对于补充钾元素更是有很好的促进作用,它的含钾量也是人体所需的范围,能满足人体一天当中对钾的需求量,所以吃苹果可以补充钾,也能预防身体疾病等。

    香蕉

    香蕉在水果当中含钾量是比较高的,一百克的香蕉里面就约有三百多毫克的钾元素,并且香蕉在人体内容易被消化,缺钾的人每天保持进食一根香蕉,就能维持人体当中钾元素的正常水平。

    香蕉还有较多的功效,对于人肠胃蠕动不好的人群食用适量的香蕉可以帮助消化排泄,它的热量不高但饱腹感很强,对于想减肥的保持身材的人吃香蕉不会使得体重增长。

    橘子

    如果是营养缺失导致的缺钾,通过吃橘子是可以补钾元素的,100克的橘子里面有接近117毫克的钾元素,并且还有大量的维生素C,食用后可以很好的起到补钾的效果。

    只是橘子补钾只能作为辅助性补充,对于缺钾严重的不能但依靠橘子、香蕉和苹果还有多吃一些柿子、草莓、木瓜、葡萄柚、桂圆、芒果、椰子等这十种补充钾的最佳水果。

    人缺钾的饮食禁忌

    缺钾的人在身体上的表现主要是疲惫、便秘、口干口渴、目光呆滞都等,有部分人缺钾[1]到了晚上就会难受,这就有可能是出自于身体上的病症,所以要在饮食上改善,不过在饮食上也有禁忌,缺钾在某些食物上是不允许食用的,会加重缺钾症状。

    1. 1. 咸鱼:里面的钠盐同样很高,不适合缺钾人吃不利于钾元素恢复需要忌口;
    2. 2. 甜食:像糕点之类的你买你又大量的糖分吃太多容易加重钾质偏低大的现象;
    3. 3. 腌菜:它里面的钠盐含量高,大量食用不仅不利于钾元素的补充还会导致局部水肿;
    4. 4. 火腿肠:它会导致人体内部血压的不稳出现高血压的症状,里面的添加很多,是缺钾人的禁忌。

    缺钾的人在食物方面就有以上部分不能吃,缺钾的人在西瓜、香瓜、水蜜桃、木瓜等水果上是不能吃的,会加重缺钾的情况,6同时对于那些担心缺钾导致死亡的情况无需过于担心,这种是根据缺钾程度来的,一般情况很少会出现意外。

    人缺钾怎么补得快

    钾是人体很重要的常量元素之一,人在缺钾的时候会有身体乏力、心律失常、肾脏受损、头晕耳鸣、精神疲惫等症状,因此保持体内钾元素的平衡是很关键的,可以通过一些食物来快速补充。

    多吃一些富含钾元素的食物,比如绿豆、紫菜、海带、毛豆以及含钾元素高的水果,可以高效的缓解身体缺钾的现象,同时要注意合理的休息,多休息可以帮助身体代谢,经常熬夜会让身体的钾元素不断流失,所以适当的休息是有必要的,并且服用补充钾的药剂也能很快缓解情况。

    水果的药用价值

    水果是我们平常生活中常见的,水果里面都含有大量的营养价值成分,并且很多水果都具有一定的药用价值,在身体出现不适症状,可以寻找具有药用价值的水果,下面是一些相关水果药用价值的推荐:

    1. 1. 湿气最怕三种水果
    2. 2. 贫血最怕三种水果
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    6. 6. 甘油三酯最怕三种水果
    7. 7. 肝火旺最怕三种水果
    8. 8. 干眼症最怕三种水果
    9. 9. 血栓最怕2个水果和蔬菜
    10. 10. 脂肪最怕两种水果

    上面这些是对于不同症状对应不同的水果序列,可以通过这些相关症状找到相对应的部分,水果的药用价值能够更安全有效的美国家音的缓解人们身体上的不良病症。

    参考资料

    1.李伏生.《钾素营养与水果品质的关系》.广西热带农业

    [引用日期 2022-03-11]

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