孕5周胎儿和准妈妈的变化
胎儿的变化
从形状上看，胎体可以分为身躯和头部。胎儿的背部有一块颜色较深的部分，这个部分将发育成为脊髓。孕4周时还蜷曲在一起的手脚到孕5周时有了新变化，像植物发芽一样伸展开来，神经管两侧出现突起的体节，体节将会发展成为脊椎、肋骨。
虽然通过超声波无法听到胎儿的心跳声，但毋庸置疑，胎儿的心脏在不停地跳动。尽管还没有形成心脏的轮廓，但已经有了由两个血管结合而成的心室。小小的心室像痉挛一样反复收缩，喷出血液。
准妈妈的变化
逐渐增大的子宫压迫膀胱，使准妈妈频繁产生尿意。乳白色的**分泌物也逐渐增多。此外，由于激素的影响，腹部或者腰部常处于紧绷状态，肠道的蠕动变得缓慢，从而容易引起便秘。
怀孕初期，准妈妈就像患了感冒一样全身无力、头痛、畏寒，即使不运动也常常感到疲劳这是由于体内孕吐有什么应对策略分泌大量的***而导致的现象，这时应该充分床息，保持轻松的心情
怀孕初期，准妈妈就像患了感冒一样全身无力、头痛、畏寒，即使不运动也常常感到疲劳这是由于体内分泌大量的***而导致的现象，这时应该充分床息，保持轻松的心情。
本周细节备忘
1、缓解早孕反应，放松心情
2、预防先兆流产，不宜有性生活
3、保证睡眠质量
本周的重点是预防流产和缓解孕吐。这一阶段，大多数的准妈妈都有不同程度的早孕反应。
这个阶段，要继续补充叶酸，尽量多吃些绿叶蔬菜，持续补充蛋白质。以愉悦的心情写怀孕日记。尽量避免惊吓或打击。外出时，最好穿休闲舒适的服装，穿平底鞋或防滑鞋。
避免剧烈运动，同时不要做容易对腹部产生强烈冲击的动作。恶心的症状一般始于怀孕4周前后，到怀孕4-5个月自然消失。
孕吐有什么应对策略
日常生活中这样调整
保持室内空气流通，新鲜的空气可减轻恶心的感觉。另外，准妈妈要远离油烟味，妊娠期最好让别人代劳煮饭做菜。远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。穿着宽松的衣物，有助于缓解腹部的压力。睡觉时可将枕头垫高，减少食物反流的情况0早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。
合理使用止吐药
准妈妈经由饮食与日常生活作息的调整之后，若还是剧烈呕吐，则可与保健医师进行沟通，考虑是否需要服用止吐的药物。一般来说，早孕反应是孕期的正常生理现象，并不是疾病，避免使用药物治疗，应该从饮食、生活作息方面加以调整，保持心情的舒畅才是最正确的处理方式。实在严重的话，可以在医生的指导下服用维生素B&和铁剂，可减缓恶心等不适。
饮食上支几招
吃易消化的食物：应该充分补充因呕吐而流失的水分。要多喝白开水、果汁、汤等。如果有凉菜，最好吃凉菜，而热菜最好趁热吃。
适当吃些小零食;饼干、面包及苏打饼等食物可缓解孕吐的不适。酸奶和热牛奶的气味，，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，准妈妈可适量饮用。准妈妈还可以将一些小饼干放在床头，早上起来之前吃一两块。如果半夜醒来，吃一小块饼干也有助于防止早上呕吐。
吃自己喜欢的食物：所有的食物最好都少量摄取。有食欲时，不管什么都要少吃，而且要细嚼慢咽。人在吃喜欢的食物时心情就会比较舒畅，因此还能勾起对其他食品的食欲。但是不要同时食用固体食品和液态食品，一定要间隔一段时间后再食用。
怀孕后学会让自己休息
怀孕后，准妈妈的子宫会逐渐增大孕5周胎儿和准妈妈的变化，会给日常生活带来诸多不便，比如睡觉时会觉得累，这时准妈妈可抱着长形的抱枕选择侧卧，就会比较舒服。当仰卧睡觉时，可以将枕头垫在头侧或腰侧，身体稍稍倾斜，就可以使准妈妈舒服很多。睡觉前，进行伸展运动或稍加**，能缓解准妈妈身体的紧张和疲劳。
合理安排工作
有些女性由于担心怀孕影响工作而不敢告知单位，其实这种做法并不明智。想一想，当你告诉领导你怀孕了，领导更多考虑的是你的工作任务怎样保证。如果你能及时地告知，领导可以有充足的时间来调整、安排工作。如果你是个优秀的员工，相信公司也不会因为产假的问题而难为你。
这一时期准妈妈要特别注意做工作记录，将工作明细列清楚，以便将来接手你工作的同事很快地熟悉你的工作，这样，即使你有什么特殊情况需要尽快离岗，接手的人也不至于一头雾水，你也可以安心地办自己的事情。
怀孕6周之后，准妈妈确认自己的胎儿情况比较稳定后，就可以和同事和领导说了，特别是要好的同事，都会对你进行特殊关爱和照顾，爱抽烟的同事也会到别处去“吞云吐雾”。
在日常生活中要注意不提拉重物，把高跟鞋换成平底鞋，避免剧烈的运动。在这段时间里也应该禁止性生活，防止振动引起的胎盘滑落导致流产。在饮食方面，准妈妈可能会出现一些轻微的呕吐、恶心、食欲缺乏的现象，可多吃些蔬菜和水果，以及核桃、大枣、蘑菇等，少吃油炸类食物，拒绝吃含有防腐剂的食品。
这些有害辐射要远离
微波炉
微波炉会给准妈妈带来危害，尤其是在孕早期，有可能会导致胚胎的畸形。即使质量好的微波炉在门缝周围也会有少量的电磁辐射，准妈妈一定要注意远离家中的微波炉，最好不要使用。
复印机
准妈妈使用复印机时，身体与机器相距60厘米为安全距离。市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种辐射对身体危害较小。
电吹风
辐射量非常大，准妈妈最好不要使用。可以用其他的干发方法，如尽量将头发擦干，再用干毛巾将头发包起来，这样能使头发加速变干，防止受凉。
电磁炉
尽量避免使用电磁炉。如需要用，开启后立即离开2米远，同时使用电磁炉专用的锅具，减少电磁外泄，或使用能盖住整个炉面的大锅，阻隔电磁波发出的能量。用完后需及时切断电源。
电脑
辐射虽然没有以上电器辐射大，但准妈妈也需要注意长时间坐在电脑前，将会影响准妈妈心血管、神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因劳损而影响自然分娩。
规避辐射危害支几招：
家电不要集中放置
家用电器集中摆放容易使人受到双倍或多倍的辐射危害。一般情况下，一种电器的辐射可能是人体能够承受的，但是如果在一个相对集中的环境中同时使用两种或多种电器，势必会超出人体能够承受的极限。因此，建议电脑、电视、电冰箱等分开摆放，并且不宜摆放在卧室中。
使用电脑后及时清洁手和脸
准妈妈养成这种好习惯，可以有效避免暴露着的肌肤色素沉着、产生斑疹，或引起其他皮肤病变等。
多吃能抗辐射的食物
在饮食方面，准妈妈要注意多食用富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力这些有害辐射要远离。比较常见的食物有番茄、西瓜、红葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫竟菜、黑芝麻等。
条件允许的情况下，建议用玻璃容器或塑料容器盛水放置在辐射源边，可有效降低辐射强度。特别注意：盛水的容器不可使用金属材质的。
使用防护服
防护服包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙。如果接触电器设备，准妈妈可以穿上防护肚兜或防护装。
减少开机时间
建议准妈妈在不用电脑、不看电视的情况下，将电脑、电视及时关机，以减少不必要的辐射伤害。
什么情况下需要保胎
保胎必须是在胚胎存活的情况下才能进行。在最初怀孕的3个月内，虽然存在着流产的风险，但好的胚胎一般不会流产。
1当发现**出血时，首先应该到医院确诊出血的原因，排除异位妊娠和宫颈疾病的可能性，只有确定是宫内先兆流产时才有保胎的必要。
2必须有胚胎存活的指征。比如尿妊娠试验阳性，血绒毛膜*****阳性，腹痛减轻，**流血减少或停止，早期B超检查有胎芽发育及胎心反射等，可以进行保胎。
预防孕期流感
流感在整个孕程当中是常见病，对胎儿的危害极大，可导致流产、早产、死胎、畸形。建议准妈妈从孕早期就要引起重视。准妈妈怀孕期间身体的抵抗力会有所下降，因而属于易感染和高发人群。
注意卫生
注意口腔和双手的卫生，常洗手和用淡盐水漱口。保持良好的空气流通、环境卫生等，如有必要，需要定期消毒。
保持良好的生活习惯
保持良好的作息与饮食习惯。不要过度劳累，多吃新鲜的果蔬。
加强户外锻炼
适当的户外活动可提高准妈妈的机体免疫力与适应季节变化的能力。
避免去拥挤的地方
准妈妈应尽量避开公共场所，尤其是在每年流感的高发季节，外岀时记得戴上口罩。
