孕早期日常注意事项(上)
现在要开始留意孕期日常注意事项，此时的胎宝宝已经在孕妈妈的肚子里“安营扎寨”，只是还没有完全“安顿”下来。孕期日常注意事项是什么，因为孕妈妈已经开始感受到胎宝宝的存在，身体也在努力适应怀孕状态，所以日常起居上的细节需要特别关注。孕期日常注意事项有哪些呢，一起来看看吧。
跟领导说明，减轻工作量
孕妈妈边工作边孕育宝宝并不是一件容易的事情，要想让自己在事业和家庭之间游刃有余，孕妈妈可以试试以下做法。孕妈妈可以向领导说明情况，并向所在部门提出申请，减少工作量或换一个轻松的岗位。让同事知道自己怀孕可以得到适当的保护和帮助。有些喜欢抽烟的同事在办公室抽烟时，孕妈妈也能出言提醒。每隔一段时间就起身走走，同时，孕妈妈要尽量减少面对电脑的时间。
充分休息，避免疲劳
大部分的孕妈妈都会出现懒散、浑身无力的疲惫感，但怀孕产生的一系列变化却会影响孕妈妈的睡眠质量，为了让孕妈妈保持充沛的精力，还需要从以下几方面做出调整。
拒绝性生活
怀孕早期，受精卵刚刚进入子宫着床不久，胎盘还没有发育完善，胎儿与胎盘的连接还不十分强韧，如果此时行房，容易导致流产。此外，当女性处于性**时，会有强烈的子宫收缩，这样会加大流产的概率。而且，孕早期孕妈妈正处于激素变化的时期，身体免疫力有所下降，如果此时**，会加大**感染率，从而影响孕妈妈和胎宝宝的健康。此时，准爸爸要懂得克制自己的欲望，不要与孕妈妈行房。当有需要的时候，夫妻双方可以通过**以外的方式来满足，如可以通过互相抚摸、搂抱、亲吻的方式实现彼此的满足。
孕早期日常注意事项(中)
怀孕之后，孕妈妈们便要留意自身与胎儿的健康，在孕早期的注意事项有很多，下边小编给大家列了一些关于孕早期的注意事项。
多到户外散步，多晒太阳
在孕早期，孕妈妈的运动强度不宜太大，散步是最为适合的运动方式了。这项运动简单安全，而且还有很多好处。
散步既可以让孕妈妈保持头脑清醒，缓解因怀孕引起的困倦和精神不振等现象，还能锻炼身体，增强体质，减少疾病的发生。散步可以使孕妈妈呼吸新鲜空气，增强神经系统和心肺功能，促进血液循环，并增强肌肉活力，为日后正常分娩打好基础。
在户外边散步边接受阳光的照耀，多晒太阳可以帮助孕妈妈在体内合成更多的维生素D以满足胎儿的需求，尤其能促进胎儿的心脏、肺、消化器官的发育。虽然散步是一项简单的运动，但由于身体的特殊性，有些事项还要引起注意。例如，散步的地点应选择在空气清新、氧气充足、没有污染的环境中;散步前先慢走几分钟，当作热身，再根据身体的实际情况决定散步时间和频率;如果散步过程中出现不适，应立即停止，以免发生意外。
缓解孕吐的方法
孕期激素的变化会影响到孕妈妈的食欲和消化功能，出现恶心、呕吐等害喜的症状。准爸爸要帮助孕妈妈好好调理，尽早与孕吐告别。
避开**物
怀孕后孕妈妈的口味也有可能发生改变，以前喜欢的菜现在不再喜欢吃，甚至是看见就恶心。因此，准爸爸在烹饪时要尽量避开这些食物。
试试含姜食物
姜能够让胃感到舒服一些。准爸爸可以将生姜切末，用热水冲泡制成姜茶给孕妈妈饮用。或者为孕妈妈准备一点姜糖也是不错的选择。
保持情绪稳定
情绪紧张、压力大会造成肠胃不适，从而使孕吐加剧。所以，当孕妈妈出现不良情绪时，准爸爸要及时发现、及时解决，以防影响孕妈妈的食欲。
孕早期日常注意事项(下)
孕早期日常注意事项有哪些？孕妈妈对孕早期日常注意事项要好好的施行，不要让自己的粗心导致胎儿发育不良。因此，了解孕早期日常注意事项必不可少。
注意多休息
身体或精神的疲劳也会增加发生孕吐的可能，所以孕妈妈要多休息、多睡眠。在入睡前，孕妈妈可以看看书、听听音乐，保持平静的孕早期日常注意事项心情入睡。
补充水分
孕吐期间，要避免因为呕吐而脱水。对于孕妈妈而言，不仅要保证每天2000毫升水的摄入量，还要将因呕吐丢失的水分补回来。
腹式呼吸
仰卧，手轻轻放在肚脐上，吸气时，把空气直吸向腹部。吸气正确时，手随腹部抬起;吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收;凭着尽量收缩腹部的动作，把废气从肺部全部呼出来，这样做时，横膈膜就自然而然地升起。
胸式呼吸
孕妈妈仰卧或伸直背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张，而是把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持平坦。然后，当吸气越深时，腹部向内朝脊柱方向收缩;吸气时，肋骨是向外和向上扩张的，接着呼气，肋骨向下并向内收。
完全呼吸孕期有哪些问题
即把以上两种呼吸结合起来完成，这是一种自然的呼吸方式，略加练习后，这种呼吸方法就会在全部日常的练习和生活中自动地进行。伸直脊背坐好，闭上眼睛，将注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时**出“。”的声音，然后合上嘴唇，发出“m”的声音，直到这口气**呼出，然后再重复进行。注意发声时要让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。
瑜伽
多练习瑜伽呼吸静心法。孕妈妈在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。练习瑜伽可以有效帮助孕妈妈平静心情，让身心随着彻悟的境界而越发健康起来。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子，就能创造出一个宁静的空间。瑜伽的这种完全呼吸有许多益处：由于增加氧气供应，血液得到了净化;肺部组织健壮，增强了抗病能力;胸腹活力和耐力均有增长，心灵也变得更清澈。
孕期问题的解答
怀孕初期，孕妈**较“脆弱”，孕期问题里的胎儿也不是很稳定。孕妈妈会有很多关于孕期问题，为了能够安全平稳地过渡到孕中期，孕期问题的解答有这些，各位孕妈妈及家人来了解一下吧。
孕早期日常注意事项
出现流产征兆怎么办？
如果孕妈妈在孕早期发现自己**有少量流血，下腹有轻微疼痛、下坠感或者感觉腰酸，可能就是流产的前兆。这时孕妈妈最先做的就是卧床休息，不要再走动。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。
快8周了，依然没有胎心正常吗？
胎心即胎儿的心跳，反映胎儿在宫内的状态。通常情况下怀孕5〜8周，胎宝宝就有了心跳，只是刚幵始宝宝太小，胎心音较弱，需要在医生的指导下借助专业听诊器才能听到。如果孕妈妈在检查时没有发现胎心，也不必着急，可以换一家医院或者再等待一两周的时间再去检查，如果依然没有胎心，就要听取医生的建议。
孕期感冒了怎么办？
孕妈妈由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。例如多喝水;适当食用一些具有缓解感冒症状的食疗方;注意休息，保持良好的心境;适当忌口等。必要时也要看病就诊，以免延误病情，同时要谨遵医嘱服药，千万不要自己擅自用药，否则可能危及自己和胎儿。
孕期有哪些问题
孕期有哪些问题，怀孕初此，很多孕妈妈初为人母，积累着满腹的疑虑，想解答孕期的问题，那么孕期有哪些问题？
怀孕了要吃燕窝、人参等营养品吗？
有的孕妈妈家庭条件比较好，为了给宝宝提供充足的营养，恨不得每天一根人参，一碗燕窝，但目前并没有研究证明吃这些食物对会对孕妈妈和胎宝宝有明显的好处。而且人参、燕窝中的蛋白质、碳水化合物等营养可以从普通食物中摄取。此外，如果之前没有吃过这些食物，孕期也不要盲目尝试，可能会引起过敏。
孕吐严重，吃不下东西怎么办?
孕吐是妊娠早期的正常症状，多是由于激素水平的变化引起的，是正常现象，不会影响胎儿健康。但如果孕吐严重，流质与固体食物都无**常进食、消化，这时就要看医生。如果经过医生治疗也不见好转，应该住院治疗，静脉补水并补充维生素。
我对怀孕没有感觉，这正常吗？
这是正常的。每个人都存在个体差异性，有些孕妇妊娠反应严重，而有些孕妇能轻松地度过怀孕初期阶段，感觉不到恶心、疲劳等问题。如果你也是这样的感觉，请不要担心，放松身心，快快乐乐地度过这段时光吧。
总是觉得心情不好，正常吗？
怀孕后，女性的身体正在逬行着一场“变革”，情绪上下波动是正常情况，不少孕妈妈都会如此，不用过于担心。对于情绪起伏大的孕妈妈，应注意调适心情，通过阅读、音乐、散步等来转移情绪。对于情绪上的变化，也可以多和准爸爸或其他家人沟通，得到家人的体谅，对缓解自身身体上的不适和情绪上的不安都有帮助。
总是感觉到疲劳，怎样才能克服?
在这一阶段，很多孕妈妈都会感觉到疲劳，甚至精疲力尽。除此之外，还可能感觉到恶心、吃不下东西，或总是反胃，进一步加重身心疲惫的感觉。不要过于紧张，也不要与此抗争，请服从身体的需要，注意多休息就可以了。随着妊娠的加深，你会慢慢恢复过来。如果晩上睡不好，可以努力在白天多睡一会儿。怀孕几周后，如果感觉到疲劳加重，请找医生检查一下血液，看是否存在贫血，并遵医嘱补充铁剂。
