孕19周胎儿和准妈妈的变化
孕19周胎儿和准妈妈的变化更明显了，胎儿的表情变得非常丰富。有时皱眉头，有时转动眼球，有时面带哭相。头发越长越粗，越来越多。随着连接肌肉和大脑的运动神经元的发达，胎儿可以按照自己的意志活动。通过超声波检查，可以看到胎儿的各种动作：有时踢腿、有时弯曲身体、有时伸展腰部、有时吸吮大拇指。
随着乳腺的发育和**的膨胀，怀孕前用的胸罩已经不太适合。如果过于压迫**，会妨碍乳腺的发育，因此要换用尺码较大的胸罩。随着哺乳期的接近，**上会分泌出乳汁。这个时期，皮肤的色素变化会加剧，所以**的颜色会加深，偶尔会疼痛。
留意胎动异常信号：
异常情况的常见原因及处理方法：
胎动突然加快：准妈妈受到剧烈冲撞，就会引起胎儿剧烈的胎动，甚至造成流产、早产情况
处理办法：
1.少去人多的地方，以免被撞到
2.减少大运动量的活动
胎动突然加剧，随后很快停止运动：多发生在怀孕的中期以后，由于冲撞或**，导致出血，子宫收缩，休克等
处理办法：
1.有妊娠高血压疾病的准妈妈，要定时去医院做检查，并依据医生的建议安排日常的生活起居
2.避免不必要的外力冲撞和**
剧烈的胎动后突然停止：脐带绕颈或打结
处理办法：
1.一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊，以免耽误时间造成遗憾
2.准妈妈要细心观察每天的胎动，有不良感觉时要马上去医院检查
如何给准妈妈双脚解压
怀孕后负担最重的是心脏，但是脚的负担也不轻。要支撑增加10-14.5千克的体重，如何给准妈妈双脚解压？解决孕妈脚肿的办法有哪些？孕期导致的脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。此外，由于怀孕后准妈妈会额外大量地补充水分以供给身体所需，因此多少会有液体累积现象，多余的水分会累积在比较薄的组织下方，这就会造成脸的肿胀，而由于地心引力的作用，手、腿、足等部分液体滞留相对严重也会产生肿胀现象。生活中注意以下方面，可以有效减轻肿胀带来的不适感。
1、避免长时间坐着或站立，坐的时候避免交叉双腿，因为这样会阻碍下肢的血液循环
2、尽量避免仰躺睡姿，因为侧睡可以解除沉重的子宫对主要血管所造成的压力
如何处理孕期贫血问题
3、要穿宽松、舒适的鞋，前后留有［厘米余地。鞋底要注意防滑，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效地减轻脚部的疲劳
4、准妈妈最好每天用温热水足浴，能缓解准妈妈双脚的肿胀
怀孕19周的准妈妈要注意多补充维生素、蛋白质、脂肪，每天保证摄入足量的蔬菜、水果、肉类、蛋类等，并且最好保证1周吃3次鱼，要多喝水、汤、牛奶等;还有每天补充钙片，保证钙的足够摄取。在生活方面要尽量保持心情愉快，不要长时间站立，不要干重活。
体疲劳对准妈妈和胎儿的影响很大。此时，准妈妈应注意休息。每工作一段时间后，准妈妈应休息5-10分钟来缓解工作中的疲劳。若条件允许，还可以到能够呼吸到新鲜空气的地方，做一做身体伸展运动。
如何处理孕期贫血问题
如何处理孕期贫血问题？随着胎儿的生长，需要的营养也越来越多，容易导致准妈妈贫血。解决孕妇贫血的办法有哪些？即使准妈妈在怀孕前已经检测没有贫血，到孕期也会有贫血症状的出现。
为什么会产生这种情况呢？孕期缺乏铁、蛋白质、维生素B、叶酸等都可造成贫血，而以缺铁性贫血最为常见。孕产期女性的总需铁量约为900毫克，而食物中的铁仅能吸收10%,一般人每日从膳食中摄取的铁基本可以维持平衡，但对准妈妈来说，因胎儿生长发育和自身贮备的需要，需铁量必然增多。
准妈妈每日食物中的需铁量应为30-4()毫克，一般饮食不可能达到此需求量因此，准妈妈体内贮备的铁被动用，若未能及时补充，或者入不敷出，就会出现贫血
定期检查
在孕期里应定期检查血红蛋白、红细胞计数，有贫血症状可以及时发现。
服用维生素C
维生素C能够促进铁元素的吸收，多吃含维生素C的蔬菜、水果，同时补充维生素剂也是不可或缺。
饮食调理
多吃含铁丰富的食物，并保证维生素Bm叶酸的摄入。在准妈妈日常菜单中，多加入一些动物的肝、肉类、蛋类、豆类及豆制品、牛奶、绿叶蔬菜、水果等，补充铁元素。对于中度或重度贫血患者，只靠饮食调节是不够的，可在医生的指导下服用一些铁剂。
怀孕19周的准妈妈可以保持适量的运动，因为运动可以锻炼准妈妈的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。
妊娠19周孕妇的注意事项及常见问题
妊娠19周孕妇的注意事项及常见问题相信各位怀过或者正在经历的准妈妈都有自己的心得，孕期每个时段都需要特殊注意，以免给胎儿造成不可挽回的影响。
1.增加维生素摄入量：增加怀孕期间对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C和其他B族维生素的需求，并增加这些维生素的摄入量。这就要求准妈妈在怀孕期间选择大米、面条和谷物，以确保充足的营养。在北方太阳时间较短的地区，一些准妈妈缺乏维生素D，因此这部分准妈妈可以吃更多的富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏和蛋黄。
2.自测婴儿的情况：现在准妈妈应该坚持定期的胎儿运动次数，时间最好定在每天晚上8-9点，平均轮胎运动是每小时3-5次。坚持每天做几次胎儿运动是直接的胎儿教育，当你高度关注胎儿时，你可以想象胎儿的各种状态，胎儿也会对你的感情做出反应，这将加强母子之间的情感交流。
3.可能出现蝴蝶斑:由于体内激素水平过高，怀孕后，一些准妈妈脸上会出现蝴蝶斑。民间有这样一句话:怀孕的女孩的妈妈会长蝴蝶斑，怀孕的男孩的妈妈不长。这种说法没有科学依据。准妈妈不用担心怀孕的变化，宝宝出生后，就会恢复原状。避免强烈的阳光，不要让脸长时间暴露在阳光下，保护怀孕期间的皮肤，可以减少蝴蝶斑的程度。
4.注意远离吸烟环境:现在准妈妈要**禁止抽烟喝酒，老公也要避免让你吸二手烟。吸入体内的烟雾过多会导致胎盘供血不足，影响婴儿的身心发育。
5.怀孕后变“笨”了怎么办？民间有句俗话叫“生个人和孩子傻3年”。很多对于准妈妈可以感觉我们自己已经怀孕后记性变差了，反应也不如中国从前更加灵敏。准妈妈不必通过对此太担心，充足的睡眠、适度的运动、放松学生心情、听听一些轻音乐，将有助于准妈妈提高学习记忆力。
怀孕19周胎教注意点
怀孕19周胎教注意点来了，不少准父母都为了给胎儿更好的发育，早早就开展了胎教行动，但是胎教可不是像网上说的这么简单，孕19周胎教重点有哪些？
情绪胎教
怀孕的母亲少了烦恼和烦恼，培养了更多的情操。
怀孕期间良好的心态很重要，良好的怀孕19周胎教注意点心态每分钟影响怀孕母亲的心情，当然宝宝的情绪也会波动。比如如何处理孕期贫血问题，怀孕的妈妈爱发脾气，也许宝宝将来会是个脾气暴躁的鬼！因此，怀孕的母亲为了以后宝宝的成长，背负起屈辱的重担，避免太多的烦恼和烦恼。此时应该欣赏更多美丽的东西：更多的野外呼吸新鲜空气：听更优美的旋律音乐，培养情操。
胎动胎教
胎动是最直接的情感交流
在此期间最好每天晚上8-9点，坚持定期多次胎动，这是一种直接的产前教育哦。当你密切关注宝宝的时候，宝宝就能感觉到。你可以想象各种各样的胎体姿势，对宝宝的胎动做出反应，宝宝也会对你做出反应哦，这直接加强了妈妈给予情感上的沟通。
对话胎教
父母的亲切呼唤有利于婴儿的身心发展
这个问题时候，肚子里的宝宝的听力也在发育，这时候孕妈和准爸都可以通过声音和动作与腹中的胎宝宝进行呼唤训练，这是一种具有积极意义的胎教方法哦。在对话教学过程中，宝宝我们可以选择通过听觉和触觉感受到你们的亲切呼唤，而对此也会做出自己一些回应呢！这样一个可以有效增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，对胎宝宝的身心健康发育过程都是很有益的哦。
