孕22周准妈妈注意事项
孕22周准妈妈注意事项有哪些？这个时期，胎儿的骨骼已经完全形成。这时期的关节也很发达，胎儿能抚摸自己的脸部、双臂和腿部，还能吸吮手指头，甚至能低头。此时期胎儿的眼皮和眉毛基本上已完全形成，而且手指甲也能够覆盖到手指末端。
这个时期，准妈妈平衡身体显得比较困难，所以平时要穿比较舒适的衣服和平底鞋。孕中期很多准妈妈容易出现贫血症状。最好充分摄取铁质，这样能有效预防贫血。富含铁质的食物有海带、紫菜、木耳、香菇、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肾、黄豆等。
保持一定量的运动
前面已经多次提到散步是适合孕期全过程的一项运动项目，而且适合所有的准妈妈，在散步的同时还可以和胎儿说话，对胎儿进行胎教。
适合此期准妈妈的运动还有孕妇操。准妈妈通过做孕妇操可以防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。
营养饮食
牙好胃口就好吃麻麻香，牙龈组织出血是孕妈会有的症状。孕妈牙龈出血，要注意自己多吃绿色蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以通过帮助患者牙龈恢复心理健康，防止发生牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及**。用餐后喝一些柠檬水或漱口，可令口腔环境保持一个湿润，还能有效预防口臭。
营养补充
到了中期，早孕的反应逐渐消失，胎儿的营养需求也有所增加。孕22周准妈妈注意事项孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。
怎么预防妊娠高血压综合征
在孕20周以后，如果有血压升高、水肿，准妈妈就应该注意了。怎么预防妊娠高血压综合征？血压高的准妈妈，血液流通不畅，会出现头晕、眼花、胸闷及恶心呕吐的症状，而且由于母体不能顺利W向胎盘供给营养，从而导致胎盘功能低下，造成胎儿所需的营养和氧气的不足、发育不全，甚至出现死胎。
定时检查
每一次检查，医生都会称体重、测量血压并验尿，还会检查腿部水肿现象。这些是判别妊娠高血压综合征的重要指标，如有异常，医生会及时诊治。定时做产前检查是及早发现妊娠高血压综合征的最好方法。
减少盐分
盐分摄入过多会导致血压升高，影响心脏功能，引发蛋白尿和水肿，因此要严格限,制盐的摄取，每天摄入量不'要超过7克。
保证营养
大量摄取优质蛋白质、钙和植物性脂肪，蛋白质不足时会弱化血管，加重病情，同时注意摄取有利于蛋白质吸收的维生素和矿物质。准妈妈不仅需要各种营养，还要有意识地减少摄热量，以免能导致肥胖。
自我检测
准妈妈要经常为自己量血压、称体重，尤其是在孕22周以后，每周都应观察血压和体重的变化。
避免过劳
怎么预防妊娠高血压综合征？避免过度劳累，保障休息时间，每天的睡眠时间至少保证8小时，能降低妊娠高血压综合征的发生率。
妊娠水肿怎么办
妊娠水肿怎么办？水肿是孕期的常见现象，而体重增加也是产前检查时医生和准妈妈关心的问题。总之，只要不是突然肿得很厉害，或体重增加得特别多、特别快，准妈妈大都可以安心地度过孕期。
生理性水肿
约有75%的准妈妈，在怀孕六个月左右或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显。水肿是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不畅，这属于正常的现象。
生理性水肿大多是不会对胎儿造成不良影响的，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。
过胖的“肿”
孕中期准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实地控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
病态性水肿
病态性水肿由疾病造成，例如妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状，不仅呈现在腿部，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤，肌肤多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
远离水肿的困况
这一时期，很多准妈妈都会出现手脚肿胀，尤其是下肢水肿的现象。这是孕期正常反应，不是病理现象，以下这些方法可以帮准妈妈远离水肿。
调整生活习惯
调整好工作和生活节奏，不要过于紧张和劳累。不要长久站、坐，一定要避免剧烈运动或长时间的体力劳动，适时躺下来休息。如果条件不允许，也可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。每晚睡前，准妈妈可以准备好温水，浸泡足部和小腿20-30分钟，以加速下肢的血液循环。
饮食调节
要注意饮食调节，多吃高蛋白、低糖类的食物，比如富含维生素乌的全麦粉、糙米和瘦肉。饮食要清淡，注意限制盐分的摄取，多喝水。准妈妈不要因为水肿而不敢喝水，水分会促进体内的**排出，缓解水肿现象。
纠正穿衣习惯
为了预防水肿，准妈妈不要佩戴戒指，不要穿紧身衣或者套头衫、紧身裤、长筒袜或者到小腿的长袜。应穿宽松的衣服及矮跟舒适的鞋子，保持血液畅通。
水肿异常要留心
孕期小腿轻度水肿属正常现象。如果水肿延伸到大腿、腹壁，经休息后不消退，则很可能为重度妊娠高血压综合征,一定要去医院确诊，避免危险的发生。
进行**
用手掌对膝盖下方的小腿进行推搓。
用手掌对小腿肚的命心线进行推搓。
用手掌从脚腕开始，直至脚背进行推搓。
用两只拇指对大脚趾中心进行挤压后，从脚趾的下方向上方进行推搓。
怀孕22周的孕妇须知
近期可能很多人都在关注怀孕22周的孕妇须知相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于怀孕22周的孕妇须知相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
1、孕期皮肤瘙痒
怀孕5个月后，一些孕妇会感到皮肤发痒，全身发红皮疹。此时由于妊娠期间新陈代谢强烈，皮脂腺分泌旺盛，出现皮肤瘙痒前，是一种正常现象，瘙痒程度因人而异。建议你洗个澡，水温控制在38度左右是合适的，这种情况会自然而然地逐渐消失。如有严重瘙痒，也可能是局部皮肤过敏、皮炎等疾病，及时到正规医院皮肤科进行相关检查，查明病因，治疗该病。
2、怀孕期间的适度性生活
由于孕酮的作用，你可能会在这期间增加你的**。你能**吗？其实，在妊娠中期，胎儿是稳定的怀孕22周胎教应该做什么，胎盘和羊水也能保护胎儿和宝宝，所以可以适度地进行性生活，这也能增进夫妻之间的爱情和胎儿的发育。
3、孕期游泳
怀孕期间游泳是分娩的好运动。游泳的时候，我们应该注意水温。一般来说，水温应在29°c至31°c之间，水温低于28°c，子宫会收缩，容易诱发早产，水温高于32°c，容易疲劳。游泳的最佳时间是上午10点到下午2点。如果你有以下四种情况中的任何一种，不要游泳。1.怀孕不足四个月;有流产或早产的历史;。**失血，腹痛;。妊娠型高血压综合症、心脏病等。
4、孕妇腿部抽筋
怀孕22周的孕妇须知孕妇可能会遇到腿部抽筋，特别是在晚上，他们经常让你睡觉。这是由于缺乏钙或镁。所以这个阶段一定要注意补钙，每天喝两杯牛奶，多吃鱼、排骨等含钙食物。每晚洗澡时，用热水浸泡双腿10分钟，这样可以减缓抽筋症状。
怀孕22周胎教应该做什么
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对话胎教
与宝宝对话有利于情感联系
对话胎儿教育也是妈妈和宝宝，还是爸爸比宝宝之间的对话，这个方法很简单，平时谈话的内容也可以随意。例如，轻轻地说，"宝贝，你今天过得好吗？"宝贝，睡个好觉吧！孩子想听他妈妈说话。怀孕的母亲也可以在宝宝周围分享一些美丽的东西，比如"宝贝，这里很美哦，当你出生的时候，我们会再来，好吗怀孕22周的孕妇须知？"等等。不要以为是一厢情愿哦，这样的对话，宝宝可以通过听觉和触摸来感受，这样的对话也会增进彼此的身体沟通和情感联系。
音乐胎教
随着音乐起舞，回应你
如果本周反复播放精心挑选的胎教音乐，宝宝会对你的音乐有反应！之前宝宝可能只听音乐，TA对听到的不会有反应。这周TA就要开始了！只要每天放两次，每次15分钟左右，你就会发现，每次打开这段音乐，你可能只觉得自己在踢肚子。事实上，婴儿可能会随着音乐跳舞或鼓掌。而且熟悉的音乐能给宝宝带来一定的安全感，有利于宝宝出生后一旦TA在哭就播放音乐，或许TA能记住，起到很好的舒缓作用。
运动胎教
对呼吸新鲜氧气利于宝宝生长发育
怀孕22周胎教应该做什么？本周孕妇的身体不适会有所缓解，所以这也是出行的好时机。这周的孕妈身体的不适会有所缓解，孕妈可以到多树的地方去散散步，为胎儿输送充分的氧气，并且可以通过深呼吸的方式，也就是腹式呼吸，给胎宝宝提供更多的氧气，让宝宝得到更好的发育。
