孕中期的日常起居
孕中期的日常起居，步入孕中期，胎宝宝的发育稳定而又迅速，需要孕妈妈更为细心地照顾好自己，才能为宝宝的健康成长营造良好的环境。那么，孕中期的日常起居有哪些注意事项，一起来看看吧。
孕中期是孕妇感到最舒服的时期，此时早孕反应已过，食欲增进;由于胎儿的生长发育，腺部隆起并迅速增大，腰部变粗;皮肤色素沉着，面部出“现蝴蝶斑;**及乳晕皮肤颜色变黑，**增大孕中期的穿着讲究;腹部出现妊娠纹。
享受与宝宝互动的奥妙（胎动）
有些孕妈妈早在16周的时候就能感觉到“第一次胎动”，但大部分孕妈妈要等到18周以后才有感觉，如果这是孕妈妈第一次怀孕，甚至有可能直到20周的时候才会感觉到宝宝动孕中期的日常起居，所以孕妈妈不必着急。每个孕妈妈的第一次胎动感觉都不一样，有的孕妈妈把它比作冒气泡，有的说像小翅膀在扇动，有的还会把它比作爆米花爆幵的感觉。不管是哪种感觉，都去享受这些专属宝宝的小动作吧，过不了多久，它们就会变成真正的“拳打脚踢”。
生活中要注意的问题
1.衣着要质地柔软、式样简单、尺寸宽松，勿紧束裤腰，勿穿化纤孕中期的日常起居**，穿坡跟鞋或2~3厘米高的低跟鞋。
2. 尽量少化妆。一方面，脂粉及口红所含的铅与过氧化脂质结合后，对细胞内黑色素沉着有加剧作用，不但影响妇女美观，而且铅可能会对胎儿神经系统造成危害;另一方面，去医院接受产前检时化妆会影响医务人员对疾病症状的观察和识别。
孕中期的日常菜谱
孕中期的日常菜谱，怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的重要原料，而血红蛋白是人体内运送氧的载体。那么，孕中期的日常菜谱有哪些做法，一起来看看吧。
鹳鹑蛋鸡肝汤
原料：鸡肝120克，姜丝少许，熟鹤鹑蛋100克，枸杞叶30克;
调料：盐、鸡粉各2克;
做法：
1.洗好的鸡肝切片。
2.洗净的枸杞叶取嫩叶，待用。
3.锅中注入适量清水烧开，倒入鸡肝，拌匀，汆去血水。
4.捞出鸡肝，沥干水分，待用。
5.锅中注入适量清水烧开，放入姜丝、鹤鹑蛋，倒入鸡肝、枸杞叶，拌匀，用中火煮约3分钟至熟。
6.加入盐、鸡粉，拌匀，至食材入味，关火后盛出煮好的汤料即可。
南瓜拌饭
原料：南瓜90克，芥菜叶60 克，水发大米150克;
调料：盐少许;
做法：
1.把去皮洗净的南瓜切成粒，洗好的芥菜切成粒。
2.将大米倒入碗中，加入适量清水。
3.把切好的南瓜放入碗中，备用。
4.分别将装有大米、南瓜的碗放入烧开的蒸锅中，用中火蒸20分钟至食材熟透。
5.把蒸好的大米和南瓜取出，待用。
6.汤锅中注水烧开，放入芥菜，煮沸，依次放入蒸好的大米、南瓜，搅拌均匀。
7.在锅中加入适量盐，用锅勺拌匀调味，关火后盛出煮好的食材即可。
孕妇如何关注口腔健康
孕妇如何关注口腔健康，怀孕期间，由于内分泌的改变，孕妈妈的口腔问题也随之增多，孕妈妈要及时咨询口腔科医生，不要盲目进行口腔治疗，需听取医生的建议再做处理。平时也要注意保持好口腔卫生，才能减少口腔问题的发生和发展。那么，孕妇如何关注口腔健康？
养成清洁习惯
孕妈妈应有意识地督促自己，做到每日早晚刷牙，饭后漱口。
孕期摄取充足钙质
孕妈妈的牙齿容易受到酸性物质的腐蚀而引起齿禹坏。孕妈妈在孕期应多吃一些富含钙质的食物，以补充自身及胎儿对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。
多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中所含维生素可帮助牙龈恢复健康，缓解牙龈出血，清除口腔中过多的黏膜分泌物和**。尤其是富含维生素C的蔬果，可帮助孕妈妈缓解牙龈红肿发炎的症状。
适当使用洁牙工具
牙线、漱口水是辅助洁牙的好帮手。牙线可以剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残留和牙面上的软垢。为了方便，孕妈妈也可以准备漱口水清洁口腔。
孕前做好口腔检查
研究发现，孕妇的口腔健康不仅关系自身，更直接影响胎儿生长发育，建议女性在备孕期间做好口腔检查，如有问题及时治疗。
多吃粗纤维食物
进食粗纤维食物能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性**，有利于健齿固齿。同时，粗糙食物对牙齿表面摩擦力较大，有利于清洁黏附于牙面上的菌斑，降低龈病发生。
选用软毛牙刷
妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈妈应选用软毛牙刷，每3〜6个月更换1次。
经常叩齿使牙齿坚固
上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，唾液中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。
孕期需注意病毒感染
孕期需注意病毒感染，怀孕期间，孕妈咪的身体会发生很多变化，除了日益变大的肚子外，还有日趋下降的免疫力，所以各种孕期疾病就成了“心中大患”！那么，孕期需注意病毒感染有哪些呢，一起来看看吧。
小心预防各种感染
孕期感染会对孕妈妈和胎儿带来不小的危害，所以孕妈妈有必要了解下列常见的感染种类、多发季节和预防方法，提高警惕，保证自己与胎儿的健康。
泌尿道感染
泌尿道感染的成因有多种，包括分泌物增多、排尿不畅、尿液含糖高等，孕妈妈要及时就医，否则会影响胎儿的生长发育，建议每隔一段时间就进行一次尿液检查，以便早发现早治疗。
霉菌感染
主要是因为孕期孕妈妈体内雌激素浓度上升，促使肝糖淤积在**壁，导致白色念珠菌的大量繁殖。当感染被确诊后，孕妈妈在征得医生同意的情况下，可以适当使用**栓剂。同时注意保持外阴的干燥和洁净。
寄生虫感染
主要来源有**鞭毛虫和弓形虫两种，其中弓形虫是温血动物例如猫身上所特有的原虫。大多数孕妈妈感染此病毒后没有明显症状，孕妈妈不宜进行全身治疗，而应该进行局部药物治疗，还要注意与动物保持距离。
孕中期的穿着讲究
孕中期的穿着讲究，穿着鞋袜要多讲究，从孕中期开始，孕妈妈的体型会发生重大变化，肚子慢慢变大，身体重心前移，体重也有了大幅度的增加，此时此刻，穿着合适的鞋袜至关重要。那么，孕中期的穿着讲究怎么做。
有气垫款式的孕妇鞋可以很好地分散孕妈妈双脚的压力，减轻胎儿体重增加对脚跟造成的压力，将身体力量平均分散到气垫上，孕妈妈才不会感觉到重心不稳。
孕妇鞋底要有防滑设计，并且具有耐磨性，如果孕妈妈本身的鞋子不具有防滑设计，可以购买防滑鞋垫，视需要补强。相比较之前，孕妈妈孕期排汗会有所增多，所以在选购鞋时，尽量购买透气性好、能帮助排汗的鞋款。
挑选孕妇鞋
孕妈妈行动多有不便，尤其是弯腰穿鞋这一动作，所以选择站着就能轻松套入的鞋款为佳，如鞋子上有松紧带或粘贴的设计。此外，在挑选孕妇鞋时可以轻微弯曲鞋底，拉拉鞋面材质，看看鞋**性如何，上脚是否舒适，避免鞋头过窄或者鞋子过小而摩擦孕妈妈的双脚。
挑选孕妇袜
孕妈妈在孕期对于袜子的选择，同样也是要舒适、吸汗、不易滑倒的纯棉袜，切忌穿尼龙**，因为它既不吸汗而且很滑。袜口不要太紧，以免影响脚部血液循环。如小腿出现突出的“青筋”并伴有局部肿痛，足踝部明显肿胀，多是因袜口太紧，要及时更换。如果有必要也可以穿着合适的孕妇袜，这是一种专为孕妇设
计的，具有促进静脉血液回流心脏功能。
穿鞋的注意事项
怀孕期间不要穿高跟鞋、尖头鞋等，不仅会加大孕妈妈腰背部肌肉和双脚的负担，而且不利于下肢的血液循环，穿着时间长了，还会引起尿频、骨盆倾斜等，不利于日后分娩。
