孕中期的准爸爸应怎么做
孕中期的准爸爸应怎么做，在孕中期的时候准爸爸们会发现孕妈妈们孕吐症状渐渐的消失了，食欲开始恢复正常，是满怀欣喜的。那么，孕中期的准爸爸应怎么做呢，一起来看看吧。
但是有一个现象，发现孕妈腹部渐渐隆起，体重开始增加，而且孕妈们还易疲劳，看的好是心疼，那对于孕妈们的这种症状，我们应该怎么办呢？接下来我给到大家一些建议，准爸爸们你们就要睁大眼睛看好了，在孕妈孕中期的时候，到底该怎样来爱她。
1.准爸爸可以多陪陪孕妈妈，比如一起慢慢地散步，一起品尝口味清淡的食物，一起上孕妇课堂等。
2.感觉到胎动后，可以和孕妈妈一起体验胎动的感觉。
3.陪孕妈妈一起阅读孕期和分娩知识，参加产前训练。
4.监督、纠正妻子的不良姿势和生活习惯。
5.计划与妻子进行一次短途旅行，平时可以帮妻子多拍一些美丽的孕照。
6.用听诊器听胎心音，体验胎动的感觉。
7.经常抚摸妻子的腹部，多和宝宝说话，让宝宝能感觉到爸爸的存在。
8.可以适当进行性生活，但要避免动作剧烈，同时注意采取恰当的**，如前侧位、后侧位或后背位等，以免**子宫。
以上是给到准爸爸们的一些建议，即将当爸爸的心情是非常开心的，但是在开心之余切忌不可忘细心，细节决定成败，准爸爸们，考虑好孕妈们的心情，保护好孕妈们的健康，一个最大的秘诀就是把妻子使劲儿宠着就好了，这个是**有效的方式。
孕中期的产检安排
孕中期的产检安排，孕17〜20周，唐氏筛查结果显示为“高危”的孕妈妈，可能会被医生建议做羊膜腔穿刺。孕中期的产检安排有哪些，另外，由于子宫开始增大，孕妈妈要学会测量宫高和腹围。
唐筛的“补考”：羊膜腔穿刺
羊膜腔穿刺的手术过程为：在超声波的监控下，确定羊水囊的位置，然后对孕妈妈的腹部皮肤逬行消毒并局部麻醉，再用一根长针经腹部刺入羊膜腔，同时在超声的引导下，小心避开胎心，用注射器从子宫中抽取一部分羊水，最后在实验室从羊水中分离出胎儿的细胞，进行染色体核型分析，从而确诊胎儿是否有染色体异常的情况。
孕妈妈需知道，目前羊膜腔穿刺的操作技术已非常成熟，不必过于惧怕它会伤害到胎宝宝。如果你有必要进行羊膜腔穿刺，可以选择大型正规的医院，由有经验的医生来操作，让自己更放心。
听胎心音
一般在孕17〜20周时，可以在腹部用产科听诊器听到胎心，即宝宝的心跳。目前，运用较多的是多普勒的高灵敏度仪器，它兼具了传统胎心仪功能，在胎儿12周的时候，就可以听到胎心。不过，一般在怀孕初期，由于胎儿的位置关系或其他种种因素干扰，比如母体脂肪过厚等，即使使用精密的仪器也无法听到胎心音。
重视宫高和腹围
从怀孕20周幵始，孕妈妈应每个月测量1次宫高、腹围;怀孕28〜36周每2周测量1次;怀孕37周后每周测量1次。如果连续2周的测量结果都显示宫高腹围没有发生变化，则要向医生咨询，找到原因。
宫高的测量方法：孕妈妈仰躺，用卷尺测得从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度即为宫高。腹围的测量方法：孕妈妈取立位，用卷尺测量孕妈妈平脐部环腰腹部的长度即为腹围。腹围在怀孕的不同时间段内都有一个标准值，孕妈妈拿到产检报告单后可以根据这个标准值判断测量结果是否正常。
孕中期的饮食营养攻略
孕中期的饮食营养攻略，这个月胎儿的循环系统、尿道等开始工作，孕妈妈工作或休息时可以做些轻微的运动，如伸屈四肢等。饮食方面也要控制好，不暴饮暴食，营养要充足。那么，孕中期的饮食营养攻略该怎么做呢。
需重点补充的营养素，这个时期胎儿的各类感觉器官的神经细胞都得到全面发展，需要的营养更多，因此孕妈妈应定期检查自己的营养状况，并根据宝宝的发育情况有针对性地进行补充。
脂肪
进入孕中期后，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加。平时的饮食中，孕妈妈可适当增加些富含脂质的食物，如坚果类食品、牡蛎、鸭肉等。
维生素A
维生素A能促进细胞分化，对维持正常妊娠、胚胎及胎盘发育有着重要的影响。孕妈妈可以适量食用动物肝脏、奶、蛋黄等含维生素A较多的食物。孕17~20周的饮食营养
维生素C
维生素C能协助胎儿的骨髓形成红细胞和白细胞，具有抗氧化作用，还能增强孕妈妈的免疫力，促进铁质吸收，预防贫血。因此孕妈妈在怀孕期间应适量补充维生素C。本月是宝宝骨骼和牙齿快速发育的关键时期，需要补充足够的钙促进宝宝骨骼和牙齿的钙化，补钙还能防止孕妈妈因缺钙而出辦酸、腿疼等不适症状。
铁
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时，孕妇的血容量要增加50%，因此孕期应特别注意补铁来生成红细胞。
孕17~20周的饮食营养需求
孕17~20周的饮食营养需求，怀孕5个月时，孕妈妈已经有了孕妇的体形，而且越来越明显。幵始有胎动了，孕妈妈可能会感到有些不舒服，所以需要注意情绪的稳定。那么，孕17~20周的饮食营养需求有哪些。
饮食上也与之前有所不同，该忌口的，即便想吃也只能忍着了，切不可任性乱吃。胎宝宝在这个月生长速度快，需要孕妈妈摄入足够的营养才能满足胎儿的需求。孕妈妈营养的摄取主要通过食物获得，因此食物种类要多样化，保证各种营养都能均衡摄入。此外，本月孕妈妈还要重点补钙，以满足宝宝骨骼、牙齿等发育需求。
适量进食动物肝脏
进入孕中期后，孕妈妈容易出现贫血的症状，需要通过饮食补充适量铁质。很多动物肝脏，如猪肝、鸡肝等都含有丰富的铁质，准爸爸可以适当为孕妈妈准备这些食物，预防孕期贫血。
晩餐不宜吃太多
晚上和睡眠时人体对热量和营养物质的需求并不太大，一般能维持身体的基础代谢的需要就行，所以孕妈妈的晚饭不宜吃得过于丰盛和过饱，否则既可能造成营养摄取过多，又会增加肠胃负担，特别是晚饭后不久就睡觉，更不利于食物消化。
可以适当吃点。如果孕妈妈既想为胎儿的生长发育提供足够的营养，又不会导致孕期肥胖，则可以选择专为孕妈妈制出的孕妇奶粉。这种奶粉中含有孕妈妈、胎儿所必需的各种营养成分，方便冲调，口感好。孕妈妈每天可早晩各喝一杯，以满足身体所需。
忌食高糖
对孕妈妈来说，适量吃糖类食物有益，但吃太多的糖，或高糖食物，会使孕妈妈血糖过高，加重其肾脏负担，不利于孕期保健。摄入过多的糖分还会使孕妈妈机体抗病能力降低，更容易受到细菌和病毒的感染。
孕中期的饮食菜谱
孕中期的饮食菜谱，从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。因此，孕中期的饮食菜谱有哪些呢，一起来看看吧。
虾菇油菜心
原料：小油菜100克，鲜香菇60克，虾仁50克，姜片、葱段、蒜末各少许;
调料：盐、鸡粉各3克，料酒3毫升，水淀粉、食用油各适量;
做法：
1.洗净的香菇切小片;洗好的虾仁挑去虾线，装入碗中，放少许盐、鸡粉、水淀粉、食用油，拌匀，腌渍约10分钟。
2.锅中注水烧开，放入少许盐、鸡粉，倒入洗净的小油菜，拌匀，煮约1分钟，捞出。
3.锅中再放入香菇，煮约半分钟，捞出。
4孕中期的饮食菜谱.用油起锅，放入姜片、蒜末、葱段，用大火爆香。
5.倒入香菇、虾仁，翻炒匀，淋入少许料酒，翻炒一会儿至虾身呈淡红色。
6.加入盐、鸡粉调味，用大火快速炒片刻至食材熟透，关火。
7.关火后，取出盘子摆上菜。
四宝管鱼丁
原料：鱈鱼肉200克，胡萝卜150克，豌豆100克，玉米粒90克，鲜香菇50克，姜片、蒜末、葱段各少许;
调料盐3克，鸡粉2克，料酒5毫升，水淀粉、食用油各适量;
做法
1.胡萝卜、香菇、鱈鱼切丁。
2.鱈鱼丁装碗，加盐、鸡粉、水淀粉、食用油拌匀，腌渍至入味。
3.锅中注水烧热，加入少许盐、鸡粉、食用油，倒入豌豆、胡萝卜丁、香菇丁、玉米粒，搅匀孕17~20周的饮食营养，用大火焯约2分钟，捞出待用。
4.热锅注油，烧至五成热，倒入鳄鱼丁，滑油片刻至变色，捞出Q
5.用油起锅，放入姜片、蒜末、葱段，爆香;倒入焯过水的食材，用大火炒至其析出水分。
6.放入鱈鱼丁，加入少许盐、鸡粉、料酒，用中火翻炒一会儿，至食材熟透°
7.倒入适量水淀粉，翻炒均匀，关火后盛出即可。
