孕六月之孕妈妈注意事项
孕六月之孕妈妈注意事项，身体逐渐变得笨重，孕妈妈一定要注意日常姿势和出行1安全。饮食上应加大对钙、铁、蛋白质等营养元素的补充，以满足胎儿的发育需求。那么，孕六月之孕妈妈注意事项有哪些呢，我们一起来看看吧。
这一阶段容易出现贫血，可多吃富含铁的食物，适当喝些孕妇奶粉，要注意均衡饮食、适量饮食，多吃蔬菜和水果，摄取充足的水分，同时注意控制体重的增长速度。记录胎动规律，监测胎儿健康。
1.职场妈妈应注意工作间隙做一些简单的伸展运动。
2.每天睡前用热水泡脚可以预防抽筋，还能让自己拥有好睡眠。选择左侧卧睡眠，可以让胎儿在妈妈的肚子里更舒服，孕妈妈自己也会睡得更香。
3.出现皮肤瘙痒别轻视，可能是胆汁淤积，要及时到医院检查。
4.做好胸部保养，为以后哺乳做好准备。
准爸爸续作的事项
1.孕妈妈的肚子越来越大，准爸爸要在生活上对妻子多加照顾，给妻子准备可口的饭菜、和妻子一起做运动、给妻子**等，让孕妈妈的孕期生活更为舒适。
2.学会测宫高和腹围，在两次产检的中间帮助孕妈妈测一次，以便及时发现问题。帮助孕妈妈选择和播放胎教音乐，也可以哼些快乐的歌曲给宝宝听。
3.尽可能地抽空陪孕妈妈一起做产检，还要保障妻子的出行安全。
4.督促孕妈妈做四如果孕妈妈情绪不妨陪着孕妈妈一起运动。
5.当孕妈妈感觉到腰酸、腿抽筋时，准爸爸要化身**师，帮助孕妈妈做**。协助妻子翻身，避免让妻子做危险动作。
6.多夸赞妻子，孕妇有烦闷、忧郁等不良情绪，在旁给予鼓励和安慰，多带妻子户外散步，调节孕妇的情绪。
孕六月的产检安排
孕六月的产检安排，本阶段需重点关注大排畸检查。大排畸检查是指通过彩超了解胎儿的组织器官发育情况，排除胎儿可能出现的先天发育畸形情况。那么，孕六月的产检安排有哪些呢。
B超大排畸检查
怀孕20〜24周是做大排畸检查的最佳时机，因为此时胎儿在子宫内的活动空间较大，图像显影较为清晰。过早做大排畸检查，成像不清楚，会影响医生的判断;太晩做检查，胎儿慢慢长大会使得子宫内空间变小，从而无法看清宝贝的全部情况。
大排畸彩超检查能够清楚地显示胎儿各腑脏器官的情况，检查胎儿的头部、四肢和脊柱等部位是否有发育畸形的情况。一般来说，大排崎检查能够查出胎儿是否患有先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指（趾）、脊柱裂等畸形。准爸爸和孕妈妈拿到彩超检查报告单后，可以从胎头、胎动、股骨长等方面来看懂报告单。
轮廓完整为正常，缺损、变形为异常。
报告单上显示“有、强”为正常;显示“无、弱”则可能是宝宝正在睡觉，也可能是异常。胎盘正常的厚度为2.5〜5厘米。正常值与相应怀孕月份的BPD值差2〜3厘米。羊水深度在3〜7厘米即为正常，其他范围则属于异常。宝贝脊柱连续即为正常，缺损则为异常。
此次做B超大排畸检查时，不需要憋尿，检查前还需排空尿液。做大排畸检查，要求宝宝是活动的状态，若宝宝是睡眠状态则会影响B超效果。因此，孕妈妈做检查前可以散步20分钟或是吃点东西，让宝宝处于活跃状态。
B超羊水量检查
B超羊水量检查并不是所有人都要做的，孕妈妈在前期检查中发现羊水多或血清甲胎蛋白高，就需要关注羊水量。通常，羊水量会随着怀孕周数的增加而发生变化。到了孕中期，如果羊水量仍然过多，提示可能存在胎儿畸形或者孕妈妈高血糖。有此情况的孕妈妈要适时进行相关检查。
孕六月的饮食营养
孕六月的饮食营养，进入孕6月，胎宝宝的生长速度明显加快，孕妈妈所需的营养也需要增加。在这一个月中，孕妈妈一方面要补充大量需要的营养素，一方面又要兼顾营养结构的合理均衡，同时还要提防热量的过多摄入，以免导致肥胖。那么，孕六月的饮食营养有哪些，我们一起来看看吧。
蛋白质
胎宝宝6个月大时，处于发育的高峰期，通过胎盘吸收的营养是初孕时的五六倍，孕妈妈需要补充大量的蛋白质、脂肪、铁、维生素等营养，才能保证胎宝宝的营养需求。本月胎宝宝身体各器官进入快速发育期，需要更多的蛋白质来提供营养。孕妈妈应注意摄入鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米等含有丰富蛋白质的食物。
脂肪
脂肪是构成脑组织非常重要的营养物质，在胎宝宝大脑快速发育的本月，孕妈妈必须保证摄入足够的脂肪。脂肪的补充一般占到总热量的25%即可，不可过多，以免引起肥胖。
铁
本月因胎宝宝生长与孕妈妈自身血容量增加，对铁元素的需求也在增加。孕妈妈要多吃瘦肉、动物肝脏和血类等富含铁的食物，并搭配食用富含维生素C的新鲜蔬果，以促进铁的吸收南方试管婴儿。
维生素
维生素B出可以缓解孕妈妈焦虑、恐惧的I青绪，还能促进红细胞形成及再生，对预防贫血有一定的作用。含维生素02丰富的食物有肉类、动物肝脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。
膳食纤维
适当摄入新鲜蔬菜、大麦、小麦、小米等含有丰富膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动和排便，缓解便秘症状。
孕21~24周饮食原则
孕21~24周饮食原则，这一时期既是胎宝宝快速生长的时期，也是孕妈妈很容易长肉的时期，因此这个月的饮食应该在保证孕妈妈营养的同时，控制好孕妈妈的体重增长，防止增长过快，导致肥胖超重。孕21~24周饮食原则有哪些，我们一起来看看吧。
多吃新鲜蔬菜
怀孕6个月时，孕妇需要的营养更多，而蔬菜和水果所含营养素非常丰富。更重要的是，蔬菜和水果中含有有益于胎宝宝的抗氧化剂，可以有效保护胎宝宝大脑纤维。一般来说，颜色越深的蔬菜抗氧化剂的含量越高，孕妈妈应常吃深绿色多叶蔬菜。另外，水果中含有大量维生素和微量元素，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳，还能增强机体抵抗力，加强新陈代谢。
水果选低糖的
本月是妊娠糖尿病的高发时期，孕妈妈应尽量少吃高糖食物。高糖饮食容易导致孕妈妈患妊娠糖尿病，胎宝宝长期处于母体高血糖所致的高胰岛素血症环境中，容易使胎宝宝躯干过度发育，就会增加巨大儿发生的可能性。患有妊娠糖尿病的孕妈妈导致胎宝宝畸形的可能性也更大。为了控制糖分的摄入，孕妈妈应尽量少吃荔枝、桂圆、甘蔗等糖分高的水果，**樱桃、草莓、菠萝等糖分低的水果。同时，还要控制水果的摄入量，每天以200〜400克为宜。
吃零食要有节制
早孕反应消失后，孕妈妈的胃口会变得越来越好，家人可以为孕妈妈准备一些干果、水果、果干、全麦面包等食物作为零食，既能当作加餐缓解饥饿，还能补充营养。但孕妈妈每日要注意摄入量，不能没有节制地吃零食，因为许多零食的热量、脂肪、盐分都比较高，摄入过多容易导致孕期疾病的发生。
注意防止营养过剩
孕妈妈和胎宝宝在孕期需要摄入的营养是有限的，只要满足身体需要即可，营养过剩容易造成孕妈妈自身疾病，多余的营养还可能让胎宝宝成为巨大儿，为分娩增加困难。因此孕妈妈在孕期要注意饮食结构，多吃主食、肉类、蛋、奶制品、绿色蔬菜等，多补充膳食纤维、胡萝卜素等，每日补充的蛋白质不要超过100克。
孕六月的饮食菜谱
孕六月的饮食菜谱，到了孕六个月时，这时候是胎儿的快速发育时期，也是孕妇和胎儿的营养需求增加的时期，饮食上除了禁吃寒凉、燥热、辛辣的食物，其它都可以吃。但是想要吃得营养健康，就要对食物有所选择，那么，孕六月的饮食菜谱有哪些呢。
香菇酿肉
原料：肉末10克、香菇75克、枸杞适量、姜末少许;
调料：食用油少许、盐、生粉各适量;
做法：
I将肉末、姜末、盐、生粉倒入碗中调味拌匀，制成肉馅。
2锅中注水烧幵，放入少许盐，倒入洗净的香菇，焯水片刻。
3捞出香菇，装碗备用。
4取香菇，在菌盖的褶皱处抹上生粉，放上肉馅捏紧。
5将食材摆住蒸盘中，撒上洗净的枸杞，酿制好
6蒸锅上火烧开，放入蒸盘孕六月的饮食菜谱，蒸约
8分钟，出锅即可。
玉米胡萝卜鸡肉汤
原料：鸡肉块350克、玉米块170克、胡萝卜120克、姜片少许;
调料：盐、鸡粉各3克、料酒适量;
做法：
1.洗净的胡萝卜切开，改切成小块，备用。
2.锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的鸡肉块，加入料酒，拌匀。
3.用大火煮沸，汆去血水，撇去浮沫，把汆好的鸡肉捞出，沥干待用。
4.砂锅中注入适量清水烧开，倒入汆过水的鸡肉。
5.放入胡萝卜、玉米块，撒入姜片，淋入料酒，拌匀。
6.盖上盖，烧开后用小火煮约1小时至食材熟透。
7.揭盖，放入适量盐、鸡粉，拌匀调味，关火后盛出煮好的鸡肉汤即可。
核桃油玉米沙拉
原料：玉米粒100克、豌豆70克、马蹄肉90克、胡萝卜65克、核桃仁200克;
调料：盐3克、白糖2克;
做法：
1.将洗净去皮的胡萝卜切成丁，洗净的马蹄切成小方块。
2.将备好的榨油机接通电源，预热5分钟，放入核桃仁，开动机器，榨出核桃油。
3.断电后，倒出滤好的核桃油，放凉待用。
4.电陶炉接通电源，放上炒锅，注入清水烧开，倒入洗净的玉米粒和豌豆，加入少许盐，搅拌匀。
5.倒入胡萝卜丁，搅匀，再焯一会儿，至食材断生，捞出食材，待用。
6.取一大碗，倒入焯好I旳食材，放入马蹄。
7.加入少许盐、白糖.倒入适量核桃油，快速拌一会儿，至糖分完全融化即可。
