很多人误以为做试管婴儿就成功，自身情况也没有什么要求，只需要付钱让医院操作就行了。其实这去泰国做试管婴儿需要多长时间是错误的想法，试管婴儿的本质是辅助有障碍的夫妇进行受孕，并不是凭空的给你变成怀孕。想要成功的怀孕，一个好的卵子是必不可少的，那么如何养出好卵子呢？
一、避免久坐，适当运动
天天在家里的美女妹可不要一直久坐玩手机或者看电视哦。久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加女性得妇科病的几率，从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。
因此，避免久坐很重要，尤其是疫情期间。每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的试管婴儿技术氧气和营养，改善卵子质量。
二、合理饮食，均衡营养
吃是我们获取营养的重要方式，因此要养出又大又圆的卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。
除了饮食结构的调整，还要注重好的饮食习惯的养成，一日三餐，合理搭配，尤其是早餐的摄入以及早餐的多样性，对提高卵子质量很有帮助。
三、科学调理，合理用药
许多身体虚弱的女性朋友平时不太注重身体的调理，例如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依赖止痛药缓解症状，经期的女性，本来身体免疫力就比较低。
建议体质较弱尤其有宫寒痛经的女性，日常生活中多注意，例如少吃冷食，注意保暖，可以在经期来临之前的一周吃一些温补的食物，或者咨询中医喝一些温经的中药进行调理，不要依赖和滥用止痛药。
注重经期个人卫生及保健，不可在经期同房。
四、生活起居，远离毒害
许多平时工作繁忙的姐妹抱怨作息不规律，眼下宅在家里正好可以利用这个时间好好改善作息，养成良好的生活习惯。
就算是白天没事也尽量减少熬夜或者不熬夜，给卵子创造良好的内环境;常开窗通风，身边的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好的外环境。
五、调节情绪，释放压力
精神状态不佳也会影响卵子发育和排卵，因此保持轻松愉悦的精神状态也是我们需要注意的。
久备不孕是什么原因
1、时间因素
如果夫妻二人正常性生活，在不采取避孕措施的情况下，一年以上没有怀孕的，才会被定义为不孕症。要是仅仅备孕几个月没有怀孕，这是属于正常的现象。并且心情的好坏，也是影响怀孕的重要因素，所以，正在备孕的夫妻，不要过于紧张或压力过大，每天保持愉悦轻松的心情。
2、月经因素
正常情况下，女性的月经周期在25~35天之间，一次的月经维持在3~7天，月经量在30~50ml之间。如果常常有月经不调、痛经等情况，则有可能有内分泌异常、卵巢疾病和子宫疾病的存在。如果有这种情况的女性，应及时找专业医生咨询，并在医生的指导下服药调理。
3、年龄因素
女性的生育黄金年龄是在23~29岁，30岁之后，卵巢功能和卵子质量开始下降，35岁之后生育能力则下降加快，不孕的可能性明显升高。所以，想要宝宝的女性，应把握好生育年龄。
4、体重因素
正常情况下，女性的BMI指数应在18.5~23.9之间，体重过重或过轻，内分泌都会出现异常，影响卵巢正常的排卵功能。所以，如果在备孕期过度肥胖的女性，应合理减肥，从而避免在孕期出现妊娠期糖尿病等不良症状。
