抛开年龄问题以及遗传基因牛排店活动促销，对于卵子质量影响非常大的就是生活方式了，像我们日常的饮食、运动、心情以及作息等等都对其有一定的影响。作为备孕期的女性，想要提高自身卵子质量也只能从生活方式上面来进行做试管婴儿那里好。那么哪些方式有助于卵子质量的提升呢？
1.放平心态，开心备孕
备孕期的牛排店活动促销女性通常会有一定的心理压力，导致内分泌失调，荷尔蒙紊乱，引起排卵失调，月经紊乱，从而影响卵子健康。
2.适当运动，养出优质卵子
恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升，包括减肥和增加肌肉含量，改善内分泌，缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。“三三制”运动方案值得推荐，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。
3.远离烟酒，辐射等环境干扰
**中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子。酗酒同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌，一定要远离。减少电离辐射的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。
4.健康饮食，吃出好卵子
越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担牛排店活动促销，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。经期前后要多吃含铁丰富的食物如鸭血、猪肝等。适当喝红酒抗氧化，坚持喝豆浆都有助于卵泡的发育。平时可以通过摄入韭菜、海藻、新鲜蔬菜水果促进体内有毒有害物质的排出。尽量多吃温和温润的食物，少吃生冷辛辣。
5.优质睡眠，提升卵子质量
过度“夜生活”打乱生物钟。生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失去固有的节律，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的方式，做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩可提升睡眠质量。
6.少吃止痛药，坚持卵子活性
经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。
7.避免不洁性生活
不洁性生活性病引发盆腔炎，以衣原体感染与淋病危险，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管，影响卵子的活力。经期性生活可**机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
8.避免流产，保护卵子
只要是流产对于女性都会有很大的影响，每一次的流产都会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低。避孕药对于女性身体也会有一定的影响，打乱体内荷尔蒙，从而影响卵子。建议选择安全套进行避孕，更为健康。
年龄和基因遗传是我们改变不了的，想要提升卵子质量只有从生活习惯上面来做起。想要提高受孕率，提升卵子质量是必须的，就算做试管婴儿，高质量的卵子也会**提升成功率！
