临产征兆有哪些
临产征兆有哪些，孕妈妈接近临产时，会出现几个征兆，进入孕晩期后准爸爸和孕妈妈就要提前了解这些征兆。在待产期，一旦发现出现临产征兆就要及时赶往医院。那么，临产征兆有哪些？
宫缩
临产时的宮缩与之前的假宫缩有所不同，它的特点是:一开始宫缩不规律，强度较弱，之后会慢慢变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间歇时间缩短。如果宫缩间隔时间在5~10分钟，每次持续时间20秒，就应该就医
见红
因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而少量出血，与宫颈管内的黏液相混合呈淡血性黏液排出，俗称“见红”，是分娩即将开始的比较可靠征象。见红通常发生在分娩前的24~48小时内。见红后若出现痛性规律宫缩时，就应准备去医院生产。
破水
破水是重要的产前征兆。发生破水时，孕妈妈会突然感觉到有大量的液体从**持续且不自主地流出。一旦发生破水，孕妈妈应尽量采取平卧姿势并尽快就医，入院待产，因为如果羊水流失过多，宝宝可能会出现缺氢的情况除此之外，临近分娩很多孕妈妈都会感觉到胎儿明显下降，原本负重的上腹部仿佛卸下“重担”，胃部不适感减轻，呼吸也变得顺畅多了，而且如厕次数明显增多。这些现象通常发生在分娩前1周或数小时，是分娩的信号。
出现这些现象不必急于去医院，可以在家观察，当出现如上3种情况中的任意一种或更多，甚至一起发生时，应尽快赶往医院。
如何消除产前紧张情绪
如何消除产前紧张情绪，几乎每一位即将临盆的孕妈妈都会有产前紧张情绪，对分娩感到恐惧。这多是由于担心生产、害怕疼痛或担心宝宝健康等原因造成的。产前紧张情绪不仅影响孕妈妈的心情、食欲等，还可能造成早产、流产或生产时因宫缩无力引发的难产。那么，应该如何消除产前紧张情绪？
适当放松心情
当感到集虑不安时，孕妈妈可以采取练习瑜伽、散步、读书、听音乐、唱歌、想象一些美好的事情或找一个安静的地方冥想来消除焦虑感。
加强与家人的沟通
对分娩感到害怕的孕妈妈，产前可将各种可能遇到的问题与家人讨论一下，找到解决的方法，消除对生产的疑虑。孕妈妈还可以跟有过生产经验的亲戚或朋友多进行交流，学习经验，增加自信心，放下思想包袱。
正确了解生产
生产是正常的生理现象，绝大多数的孕妈妈都能顺利完成。生产时的疼痛大多只是暂时的，
通过配合医生可以得到缓解。对于生产过程中出现的很多问题，通常也能得到及时解决。产前出现过并发症的孕妈妈也无须担心，只要及时咨询医生并配合治疗，宝宝是可以顺利降临的。
要缓解紧张的情绪，首先要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。同时可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。
需要学习助产技巧吗
需要学习助产技巧吗，想要分娩过程顺利进行，在整个产程中正确配合医生用力和呼吸是非常重要的。需要学习助产技巧吗，孕妈妈可以多学习一些有助于缓解阵痛的小技巧。
配合产程，用对力气
分娩的痛苦和很多因素有直接联系，其中用力是核心的因素。孕妈妈在分娩过程中应尽量配合医生，正确用力，既能减轻疼痛感，蓄存体力，还有助于缩短产程。
坚持练习拉梅兹呼吸法
此前坚持练习的拉梅兹呼吸法在分娩前夕要继续训练，并熟练运用到分娩过程中。如果此前没有练习，应在医生的指导下配合呼吸与用力。
散步
对于不太喜欢运动的孕妈咪来说，散步无疑是最好的选择，散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时，还能够促进血液循环需要学习助产技巧吗，增加孕妈咪的耐力。在孕晚期，经常散步还可帮助胎儿下降入盆，骨盆韧带也会松弛，对分娩是非常有利的。
有助于缓解阵痛的一些技巧
从阵痛开始到正式分娩，通常会经历一段漫长的时光如何规划月子生活南方试管，此时，孕妈妈可以采用一些小技巧减轻宫缩痛。比如听听音乐、找到自己觉得舒服的姿势、多起来走动、适当吃点东西、和同行的家人说说话等，不要一直躺着不动，也不要一直想着“好痛”“好难受”，而是要想着“马上就能见到宝宝了”“和宝宝一起努力”，以积极的态度克服阵痛的难关。
有哪些助产运动
有哪些助产运动，随着分娩的临近，选择顺产的孕妈妈可以在医生的指导下经常练习助产运动，进行一些顺产分娩训练，对顺利生产很有帮助。那么，可知道有哪些助产运动？
腹式呼吸
取仰卧位，肩膀自然放平，把手轻轻地放在肚子上，先把气全部呼出，然后慢慢地吸气使止子胀起来。气吸足后，再屏住气，放松全身，慢慢地将所有的气全部呼出。反复练习2~3次。练习时注意力要集中在呼气上，时间尽量长一些
骨盆训练
身体呈爬姿，手脚与腰同宽，边呼气边绷紧腹部，前倾骨盆，弓起后背。吸气后，边呼气边慢馒放松腹部，然后一边恢复到原来的姿势一边向上抬头。
提腹运动
提腹运动可以收紧臀部肌肉和骨盆底部肌肉，有助于分娩。身体星仰卧姿势，弯与腰同宽。双手伸直，掌心朝下，放在身体两侧。边呼气边挺起腰部。之后保持此姿势，边吸气边默数5下，然后再边呼气边慢慢放下腰部。如此反复练习3次
抬腿运动
放松眼部的运动有助于预防腿部肿胀、下肢静脉曲张。身体呈仰卧姿势，收起双膝。一条腿伸直并向上高举，脚尖紧后放松，再绷紧，放松，反复数次后弯曲膝盖，慢慢将腿放回原来的姿势。换腿练习。如此反复练习3次。
腰部扭转
腰部扭转运动可以锻炼孕妈妈骨盆处的肌肉。身体呈仰卧姿势，双膝并拢，慢慢向左转，大约星45度。保持此姿势5秒，然后恢复成原来的姿势。再向右側翻转。如此反复练习3次。双与腰同宽，用腹式呼吸进行放松。
如何规划月子生活
如何规划月子生活，月子期是新妈妈调理身体的最佳时期，为了新妈妈的身体在产后能够尽快得到恢复，如何规划月子生活，准爸爸及家人应该提前为孕妈妈月子期的生活做准备。
确定好坐月子的方式
由自己的婆婆或妈妈来照顾坐月子，或者请月嫂上门照顾月子，或是到坐月子中心由专人帮忙打理月子生活。新妈妈可以根据自己的身体状况、经济条件等来选择适合自己的方式，重点是要让自己和宝宝得到科学的照顾。
挑选一名合格的月嫂
临产征兆有哪些
确定要请月嫂的新妈妈，建议在怀孕6个月时就开始寻找，并预定好。许多有口碑、经验丰富的月嫂，通常很早就被预订了，早点儿选择，可以找到比较理想的月嫂。最晚也应在产前1个月定好。
准备好合适的坐月子房间
布置好月子房很重要，因为新生宝宝几乎每天都和妈妈在一起，并且新生宝宝的营养几平全部来自于母亲。一个良好的休养环境有利于新妈妈恢复体力和拥有好心情，从而能更好地哺育宝宝。
安排好月子妈妈的日常起居
新妈妈产后24小时应该如何护理？饮食和生活上有哪些要注意的地方？该如何哺喂宝宝？出院后又该怎么做?这些都应提前想好对策。这样新妈妈的月子生活才会有条不紊地讲行。
二胎家庭提前做好大宝的工作
家中已有其他孩子的二胎家庭，分娩前就应想好月子期间大宝的照顾与安置问题。不仅要安排好孕妈妈住院分娩期间负责照顾大宝的人，还应做好大宝的思想工作，多陪伴大宝，让大宝能顺利度过这段特殊时期。
