孕10月的日常起居
孕10月的日常起居，终于快要和宝宝见面了，在临近生产的这段时间里，准爸爸和孕妈妈可以多学习一些分娩知识、做一些分娩前后的准备工作，如准备好住院及出院用品、确认好去医院的路线等，做好随时入院的准备。孕10月的饮食原则孕10月的日常起居有哪些需要注意的呢，一起来看看吧。
做好随时入院的准备，我们无法确切地知道自己什么时候会生产，为避免临产前的慌乱，最好提前做好所有的准备。
1.分娩医院最好在产前或者更早的时候就确定好，定好后尽量不要在临产前临时改变。
2.提前选好去医院的路线及要乘坐的交通工具，最好预先演练一下去医院的路程和时间，制订好在特殊时段（如上下班交通高峰期、夜间等）及时到达医院的各种方案，并考虑到出现意外情况时的应对方法。
3.入院前，一定要带齐证件资料，孕10月的胎教方案包括医院的就诊卡、孕妇保健手册、病历本及产检记录资料、医保卡、准生证，以及夫妻双方的身份证等。另外泰国试管婴儿费用，还需准备好住院期间所需的费用，带好笔和笔记本、手机和手机充电器等。(其他特殊资料可事先咨询医院)
4.入院后大多数准妈妈都不会立刻生产，分娩后很多新妈妈也还要留在医院观察几天，在此期间需要备好必需的生活用品，收在专门的包包里，并放在明显的地方妥善保管，以免分娩入院时手忙脚乱。
5.新生宝宝的生活用品最好在产前就备好，包括换洗衣物、奶粉、奶瓶、纸尿裤或尿布等，收在专门的包包里，供住院期间使用。
孕10月的胎教方案
孕10月的胎教方案，在分娩之前也应继续进行胎教，各种胎教方法都可以。不过孕妈妈一定要保持良好的情绪，这样胎教效果才好。孕10月的胎教方案有哪些，一起来看看吧。
坚持各种胎教训练
前期进行的各种胎教训练，对胎儿形成了各种有益的**，胎儿已经形成了条件反射，为了巩固这种条件反射，在妊娠后期也应坚持进行胎教训练。而旦，由于宝宝大脑的功能渐渐地发达起来，所以现在可以对他进行任何一种胎教。这就要求孕妈妈综合、灵活地运用各种胎教技巧。比如，原来采用过音乐胎教，在最后一个月也要坚持陪胎儿听音乐，在乐曲的选择上可以更丰富一些。
做好产前情绪胎教
除此之外，孕妈妈的情绪胎教也非常重要。到了妊娠后期，胎宝宝已经有能力感知到妈妈的情感了。所以，虽然孕妈妈可能会因为随时到来的分娩而感觉有些急躁和紧张，也应努力调整情绪，保持轻松愉快的心情，多阅读分娩知识，熟悉产程，做好分娩的心理准备。
进行形象与声音结合的语言胎教
本阶段语言胎教仍然是主要的胎教方法。在进行语言胎教时，一定要体现形象美与声音美的结合。比如，在给宝宝读画册时，不仅要念出文字内容，而且要把每一页的画面细细地讲解给胎儿听，把画面的内容语言化。胎儿虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象，但母亲用眼睛看到的东西，胎儿可以用脑“看”到。这样，你就和胎儿一起进入你讲述的世界，你所要表现的中心内容，也就通过形象和声音输入了胎儿的头脑里。
孕10月的饮食原则
孕10月的饮食原则，随着胎宝宝的继续生长，孕妈妈胃肠道容积减少，要坚持少量多餐，做到膳食多样化，以保证营养的供给，为生产积蓄力量。此外，孕10月的饮食原则，孕妈妈还要充分了解产前、产程中的饮食注意事项。
更加注重饮食质量
本阶段，孕妈妈要补充足够的能量，为了使摄入的食物中的营养能够被吸收，应多吃营养价值高的食物。旦应注意尽量多吃易消化、少渣的食物，以免食物堆积在肠胃中，增加身体负担。
适当吃些有助生产的食物
临近生产，不管孕妈妈胃口好不好孕10月的日常起居，都要注意合理饮食，使营养均衡，并适当吃些有助于生产的食物，如坚果、巧克力等。这些食物可为孕妈妈在产前增加体力，以便应付随时可能来临的分娩。
少食多餐，不暴饮暴食
此时，有些孕妈妈会感觉胃口大开，但也有不少孕妈妈胃口变得差了，当岀现这些情况时，都应坚持少吃多餐。一方面为保证营养的供应，另一方面也为减轻身体负担。千万不要暴饮暴食，以免引起消化不良、呕吐等。
別大量饮水
本月，孕妈妈一般会感觉特别容易口渴，这是很正常的现象。孕妈妈要合理补水，以不感到口渴为宜，不能大量、大口地喝水，否则会影响进食，并增加肾脏负担，对即将分娩的宝宝不利。
不要大量进补
产前不宜大量进补。这时如果大量进补，可能会造成营养过剩，引起孕妈妈肥胖，进而导致糖尿病、高血压病的发生;还可使胎儿过大，甚至发育异常。胎儿过大很容易造成难产，引起产妇产后大出血。
临产前的饮食注意
临产前的饮食注意，一般从规律性的宫缩开始，到正式分娩，通常要历时12小时以上，而这期间会消耗大量的体能，孕妈妈需要持续不断地补充热量才能有足够的体力生产。临产前的饮食注意有哪些，一起来看看吧。
这时可以少吃多餐，一天安排4~5餐，每顿不要吃得过饱，否则容易引起腹胀、消化不良，影响生产。顺产的妈妈通常会经历3个产程，不同产程饮食也有些微的区别：
第一产程通常历时长，而且整个过程又会消耗大量体力，宜吃一些流质或半流质的食物，如稀粥、软面条、蛋羹等;每次不要吃太多，少食多餐。
第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩常常会压迫胃部，弓I起恶心、呕吐，宜吃一些藕粉、果汁、红糖水等便于消化的食物，以快速补充体力，帮助胎儿娩出。
第三产程通常比较短，可以不进食。分娩结束后2小时左右可以进食半流质食物以补充消耗的能量。如果产程延长，可以喝些红糖水、果汁等以补充体力。
剖腹产临产前的饮食注意，如果是计划实施剖宫产，手术前要做一系列检查，所以饮食上有一些特别需要注意的地方。一般来说，手术前，孕妈妈适宜吃一些清淡的粥、肉丝面、馄饨、小菜等，但也不能多吃。
手术前一天，晚餐要清淡，术前12小时内不宜再进食，术前6小时不宜再喝水。在术前进食或喝水，一方面容易引起产妇肠道充盈及胀气，影响整个手术的进程，还可能误伤肠道，对产后身体恢复也不利;另一方面，为减少产妇痛苦，剖宫产术中通常会使用一些***物，在药物作用期间，会给产妇带来恶心、呕吐等不适症状，若呕吐，容易导致误吸，给产妇身体带来危险。
孕10月的饮食菜谱
孕10月的饮食菜谱，孕期要注意饮食平衡，如何更科学的饮食，很多人并无经验。那么，孕10月的饮食菜谱有哪些做法呢，一起来学习一下吧。
西红柿面片汤
原料：西红柿90克，馄饨皮100克，鸡蛋1个，姜片、葱段各少许。
调料：盐2克，鸡粉少许，食用油适量。
原料：
1.将馄饨皮沿对角线切开，制成生面片，待用。
2.洗净的西红柿切小。
3.把鸡蛋打入碗中，搅散，调成蛋液，待用。
4.用油起锅，放入姜片、葱段，爆香，盛出姜、葱。
5.锅中倒入切好的西红柿，炒匀，注入适量清水，用大火煮约2分钟，至汤水沸腾。
6.倒入生面片，搅散、拌匀，转中火煮约4分钟，至食材熟透。
7.再倒入蛋液，排匀，至液面浮现蛋花。
8.加入少许盐、鸡粉，拌匀调味，盛出即可。
菠菜芹菜粥
原料：水发大米140克，菠菜60克，芹菜35克。
做法：
1.将洗净的波菜切小段。
2.洗好的芹菜切丁。
3.砂锅中注入适量清水烧开。
4.放入洗净的大米，搅拌匀，使其散开。
5.盖上盖，烧开后用小火煮约35分钟，至米粒变软。
6.揭盖，倒入切好的菠菜，拌匀。
7.再放入芹菜丁，拌匀，煮至断生。
8.关火后盛出煮好的芹菜粥，装在碗中即成。
蒸苹果
原料：苹果1个。
做法：
1.将洗净的苹果对半切开，削去外皮。
2.把苹果切成瓣，去核，将苹果的果肉切成丁。
3.把苹果丁装入碗中。
4.将装有苹果的碗放入烧开的蒸。
5.盖上盖，用中火蒸10分钟。
6.揭盖，将蒸好的苹果取出。
7.冷却后即可食用。
