孕7月怎么胎教
孕7月，胎宝宝的声音感应系统即将完成发育，大脑也有了一定的思考能力，对外界的感触更加敏感。抚摸胎教和语言胎教要持续进行，还可以进行色彩、光照胎教。
一、和宝宝一起玩光照游戏
孕妈妈可以每天定时用手电筒微光紧贴腹壁反复关闭、开启手电筒数次，一闪一灭地照射宝宝的头部位置，每次持续5分钟。适当的光照**可以促进胎宝宝视觉功能及大脑的健康发育，还可以训练胎宝宝昼夜节律。
二、带胎宝宝感知外面美丽的世界
科学研究证明，不同的颜色会对人的心理产生不同的效应，从而左右人的情绪和行为。孕妈妈应尽量让胎宝宝多感受大自然天然的颜色，带胎宝宝认识不同的颜色和图形，欣赏美景美画，这样可以让胎宝宝对色和美形成良好的**，促进其大脑发育。
三、准爸爸的抚摸胎教与故事胎教
多抚摸胎宝宝、和胎宝宝多说话，可以促进胎宝宝感觉系统、神经系统和大脑的发育。由于胎宝宝的活动和睡眠规律逐渐形成，抚摸胎教与故事胎教最好在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地配合，效果也会更好。
1、让孕妈妈放松，准爸笆给孕妈妈**一下双腿。
2、感觉到胎动时，准爸爸将手指放在孕妈妈的腹部。
3、以从上到下、从左到右的顺序触摸孕妈妈的肚皮几分钟。
4、一边抚摸，一边用富有感情的语调给胎宝宝讲故事。
5、胎教结束后，把胎宝宝的反应记录下来，总结规律。
孕七月便秘怎么办
孕七月便秘怎么办，便秘这件事，在平常对我们而言，已经是一件极其不快的事项了，更别说是肚里还有一个的准妈了。怀孕出现便秘，不单单给准妈携带诸多生活上的不便，还会对准妈的安全带来威胁。那么，孕七月便秘怎么办呢？下边和小编一起来了解一下吧。
孕妇在怀孕7个月时，出现了便秘的情况，属于正常的生理现象。很多是由于胎儿在孕晚期短时间内迅速的增长、增大，使得胎儿压迫孕妈妈的肠道，使其出现肠道的结构的紊乱，从而导致孕妈妈出现胃肠的蠕动缓慢，或者是有压迫肠管使其不能够排便的情况发生。
经常便秘容易引起痔疮，为了避免痔疮加重，孕妈妈可用以下方法来改善：平时多饮水，早晨起床后空腹喝一杯温水有助于排便;养成定时排便的良好习惯;多吃富含纤维素的新鲜水果，如芹菜、青菜等，以利于大便通畅第三代试管;不久坐，尤其是不长时间坐沙发;采取左侧卧位或膝胸卧位安静卧床休息，使血液不在下半身滞留;适当增加提肛运动的频率，每天有意识地做3〜5组，每组30下;注意局部的清洁卫生，每天进行温水坐浴10〜15分钟。
坚持每天适量运动，怀孕末期之时，许多准妈咪常常因机体慢慢变笨重而疏于活动。因此，便秘的情况在孕末期更为显著。因为适当的活动能够提高准妈的腹肌扩展力，促使肠道运动，继而能避免亦或缓解便秘。
如何缓解腿部的水肿
如何缓解腿部的水肿，腿部运动缓解水肿，随着孕期的增加，子宫的体积逐渐变大，压迫到下肢大静脉会使下肢水肿。此时孕妈妈可以试着进行腿部运动，缓解下肢水肿的情况。那么，如何缓解腿部的水肿？
一、站立踢腿式
孕妈妈练习站立晹腮式可以活动腿部，加速血液循环，改善下肢水脚、抽筋等不适。但要注意踢腿的幅度不要太大，以免站立不稳发生意外。
1.孕妈妈自然站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，腰背部挺直，双眼平视，目光直视前方。
2.吸气，将右腿和右脚向斜前方踢出去，尖保持往回钩的状态，上半身保持不动;呼气，将右脚收回，换左脚练习。
二、仰卧靠墙运动
进行这个腿部运动有利于血液回流入心脏，对缓解下肢水肿很有帮助。孕妈妈首先仰卧双腿向上伸展靠在墙上，臀部贴地，双手彎于头顶伸直并且十指相交;然后缓慢地向两旁打开双两手分别放于大眼内例;再缓慢地放下双腿，身体向左侧翻转，放松。
三、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
四、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
五、**小腿
**小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙**。
如何练习拉梅兹呼吸法
练习拉梅兹呼吸法是减缓生产时的疼痛、加速产程的好方法，有助于孕妈妈顺利生产。怀孕7个月以后，孕妈妈可以勤加练习拉梅兹呼吸法，这样可以在分娩时更加熟练地运用。那么，该如何练习拉梅兹呼吸法？
练习前的准备，在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的孕七月便秘怎么办胎教音乐，孕妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，孕妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。具体操作方法：
阶段1：胸部呼吸法(宫颈开3厘米)
鼻子深吸一口气，随着子宫收缩的节律开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。这是分娩开始时的呼吸法。
阶段2：嘻嘻轻浅呼吸法(宫颈开7厘米以前)
用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等。完全用嘴呼吸，就像发出“嘻嘻”的声音。子宮强烈收缩时，需要加快呼吸，反之就减慢。注意呼出的量需与吸入的量相同。这是用于胎儿由产道下来时的呼吸法。
阶段3：喘息呼吸法(子宫开至7~10厘米)
先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，就像在吹气球，比嘻嘻轻浅呼吸还要浅，也可以根据子宫收缩的程度调整速度。
阶段4：哈气运动(此时不用力)
阵痛开始，孕妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，浅吐1、2、3、4，接着**地吐出所有的气，就像在吹蜡烛一样。
阶段5：用力推，用于娩出胎儿(宫颈全开)
长长吸一口气，然后气，马上用力。下巴前缩，略拍头，用力把肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续感气和用力，直到宝宝分娩出来。
怎么预防早产
怎么预防早产，在妊娠期满28周，又未满37周出生的婴儿可视为早产儿。早产儿身体的很多方面都尚未发育完全，且体重轻，生存能力和抵御疾病的能力都较差。为了预防早产的发生，那么应该怎么预防早产呢，在进入孕7月，随着孕期的增加，子宫的体积后，孕妈妈应密切注意身体的变化。
定期进行产检
产前检查出的一些不利因素可以通过治疗或者锻炼减轻症状，降低引发早产的可能性。定期产检还可以发现孕妈妈是否缺乏营养或锻炼等，便于及时调整饮食和身体状态。
补充营养
孕妈妈补充必要的营养可以调节免疫功能，调理体质，从而预防早产。有贫血或营养不良症状的孕妈妈要注意饮食的合理搭配，增加蛋白质、维生素、铁等营养素的摄入。
管理好情绪
早产也可能是由于心理因素造成的，所以孕妈妈要尽量避免产生焦虑、忧郁和紧张等情绪，情绪低落时可多想想让人感到幸福和快乐的事，为了宝宝的健康一定要进行自我调节。
预防并治疗并发症
妊娠高血压综合征、心脏病、肾病等对每个孕妈妈来说，都是很危险的。因此，孕妈妈在确诊有妊娠并发症时，应积极配合医生做好相应的治疗和保健措施，避免因疾病引起的早产。
注意安全
孕妈妈在日常生活中要谨慎，尤其是上下楼梯、进出浴室，不做剧烈运动，减轻劳动强度，增加休息时间。另外，孕妈妈尽量不要到人多的地方去，以免拥挤或发生碰撞。
出现子宫收缩卧床休息
如果孕妈妈经常感到子宫出现不同于正常分娩时的收缩，就要特别注意了，因为这种收缩可能会引发早产。遇到这种情况时，孕妈妈必须充分休息，并在医生指导下，积极避免可能引起子宫收缩的因素。
