孕八月的日常注意事项
孕八月的日常注意事项，进入孕8月，孕妈妈的行动愈加不方便，睡眠质量不好，食欲会有所下降，缺乏耐心，心情容易变得急躁。准爸爸面对孕妈妈的种种变化，一定要保持耐心，悉心关照，让孕妈妈生活得更舒适，从而保持积极的心态，促进健康「试管流程」。那么，孕八月的日常注意事项有哪些呢。
坚持数胎动，及时发现异常
孕晚期由于胎儿生长迅速，胎儿可以活动的空间相对减少了，所以胎动不再那么频繁;但同时宝宝的胎动变得强而有力，并旦有一定规律。
孕妈妈应坚持每天数胎动，可以早、中、晚各选一个固定的时间点，在左侧卧位或坐下并垫高双脚的情况下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。数胎动时一定要思想集中，及时做好计数标记，以免遗漏。
正常情况下，孕晚期每小时胎动应在3次以上，12小时胎动在30次以上，则表明宝宝情况良好。有些比较活跃的宝宝，12小时的胎动次数可能会达到100次。如果12小时内胎动少于20次，则宝宝有宫内缺氧的危险，一旦发现胎动次数低于正常或出现强烈的、持续不停地推扭样的胎动或踢动，应立即到医院检查以明确原因，以免发生意外。
不要再出远门了
到了孕8月，孕妈妈体重明显增加，行动不便，容易疲劳，稍微走动或站得久一点都可能会给孕妈妈带来疲惫感。并且由于生理变化极大，孕妈妈对环境的适应能力也降低了，长时间的舟车劳顿会对孕妈妈的心理产生**影响，还会引起诸多不适，如恶心、呕吐、食欲降低等，而且容易诱发疾病，甚至导致早产、急产等意外。因此这时候的孕妈妈不宜再出远门，以保障母子安全。
孕八月的胎教方案
孕八月的胎教方案，本月，胎宝宝生长迅速，大脑的发育日趋成熟，是接受信息的关键时期，已经可以通过声音产生记忆，并能感受到外界的情感。所以本月除了可以继续前面几个月的胎教，还可增加一些小游戏或者讲故事等内容，增强胎教过程中的趣味性。那么，孕八月的胎教方案有哪些呢，一起来看看吧。
为宝宝开启阅读胎教
这个时期，胎宝宝的大脑已经能够捕捉到外界的信息，准爸妈可以为宝宝开启阅读胎教。阅读内容可以是一则童话故事，也可以是一本好书，还可以是一本幼儿画册，只要内容是积极向上、生动有趣，充满幸福、智慧、友爱的。胎教故事可以不必太多，反复念同一则故事也无妨，这样还会令胎宝宝的神经系统变得对语言更加敏锐。
阅读的时候，准爸妈要集中精力，将注意力和感情都投人进去。阅读时既要避免大声大气的喊叫，又要防止平淡乏味的读书，要绘声绘色地讲述，并注意声音的起伏，还可以配合表情，让胎宝宝充分感受到爸的情绪变化。在给宝宝读了一段时间的故事之后，多观察胎宝宝的反应，这样做不仅让胎教变得更有趣，还能根据宝宝的反应适时调整胎教方案。
和宝宝一起玩“踢肚”游戏
当宝宝在孕妈妈体内踢肚时，准爸妈要把握住时机和宝宝一起玩游戏。当宝宝开始踢妈妈肚子时，孕妈妈轻轻地拍打几下被勗部位，然后停下来，等待宝宝再次勗肚。
通常1-2分钟后宝宝会再次踢肚，这时孕妈妈可以再次轻轻拍打几下，然后停下来，等宝宝再次行动时，孕妈妈可在宝宝所踢部位的不远处孕八月的饮食原则，改变方向拍打，诱导宝宝活跃起来。这个游戏可以每天进行2次，每次可玩5分钟左右，在晚上宝宝活跃时进行效果最佳。
孕8月可以运动吗
孕8月可以运动吗，进入孕8月，孕妈妈的体重持续增加，身体负担加重。因此，切忌频繁、激烈的运动，这一时期，孕妈妈依然要保持适当的运动，为将来的顺利分娩打下良好的基础。那么，孕8月可以运动吗？
由于腹部膨大，这时候的运动一定要适度、轻松，不能过于频繁，也不能做剧烈运动。可以选择散步、孕妇保健操等运动方式，或者适当进行以下等运动方式，或者适当进行以下练习。
直立摆动
这个动作可以让孕妈妈放松身心，保持心情愉悦，缓解孕期疲劳和睡眠不佳的情况，而且简单易做，不会给孕妈妈的身体造成负担，孕8月的妈妈每天都能做。
动作要领：双脚并站立，两脚大脚趾、脚跟和脚踝互相接触，闭上眼睛，收紧大腿和部肌肉。身体向左右摆动，想象自己是双脚扎根在土里的植物，不断生长。保持这个姿势数秒后回正。
盘坐冥想
这是一款简单的瑜伽坐式动作，用它来做冥想非常适合孕妈妈的放松。在做冥想时，心中不要有任何杂念，应一心一意练习，有利于排解分娩前的压力。
动作要领：双腿交又，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。深呼吸，闭上双眼冥想片刻。睁开眼，双手向前放在膝盖前方。
在怀孕八个月的时候，胎儿的生长速度是最快的，而这个时候孕妇朋友又往往行动不便，但是为了孩子的健康发育以及减少自己分娩时的痛苦，孕妇朋友也要适当的去户外参加一些体育锻炼，不过这个时候必须要有家属的陪同，以免有意外情况产生。
孕八月的饮食原则
孕八月的饮食原则，这一时期的饮食既要充分满足宝宝加快生长的需要，又不能使营养过剩造成孕妈妈的肥胖，影响生产和宝宝的健康。因此坚持合理的饮食原则十分必要。那么，孕八月的饮食原则有哪些？
注意膳食平衡
进入孕晚期，孕妈妈更要注意膳食平，要做到这一点，平时所摄取的食物品种就要尽可能多样化。孕妈妈可以选取以下食材种类:蔬菜、水果、粮食、坚果、豆类、奶类、肉类、水产品类、油类等，坚持粗细粮搭配、葦素食搭配、主副食搭配，以确保膳食结构的合理性和营的均衡性。
多吃可利消脚的食物
怀孕中后期，许多孕妈妈会出现水肿。想要减轻水肿，除了在日常生活中采取相应的措施外，孕妈妈可以适当食用一些利尿消肿的食物，如鲫鱼、鱼、冬瓜、红豆、芹菜、玉米须等。但孕妈妈不可擅自服用利尿药物，以免影响胎儿的生长发育。
适当控制热量的摄入
本月胎儿的发育需要不少热量，但不可因此过分补充，因为控制体重也是本月需要注意的事孕8月可以运动吗，如果热量摄入过多就会造成孕妈妈体重快速上升，不利于顺利分娩。所以，这一阶段可以在孕中期基础上，适当限制糖类和脂肪的摄入。
适当增加海产品的摄入
海产品中含有丰富的蛋白质，对孕期补充蛋白质很有帮助。海产品也是DHA等必需脂肪酸的良好来源，尤其是海鱼。孕妈妈在孕晚期摄入足够的海产品，可以帮助胎儿从母体内获取足量DHA，满足大脑和视网膜的发育需求。
坚持低盐、请淡饮食
孕8月，是糖尿病、高血压等妊娠并发症的高发期。所以，孕妈妈的饮食中一定要注意减少盐的摄入，忌吃高盐食品、腌制品等，尤其是水肿严重的孕妈妈。同时，肥、过甜饮食也要少吃，以免引起消化不良、体重增长过快等症状。
孕八月的饮食菜谱
孕八月的饮食菜谱，饮食对于孕妈妈来说是很重要的，好的饮食是一天营养摄取的关键。那么，孕八月的饮食菜谱有哪些呢？跟着小编一起来学习一下吧。
核桃菠菜
原料：菠菜270克，核桃仁35克。
调料：盐、鸡粉各2克，食用油适量。
做法：
1.将洗净的菠菜切成段，
2.热锅注油，烧至三成热，放入核桃仁，滑油1分钟。
3.把核桃仁捞出，装入盘中，放入少许盐，拌匀，备用。
4.锅底留油，倒入切好的菠菜，翻炒匀。
5.加入适量盐、鸡粉，翻炒至熟。
6.将炒好的菠菜盛出装盘，放上备好的核桃仁即可。
虾米花蛤蒸蛋羹
原料：鸡蛋2个，虾米20克，蛤蝌肉45克，葱花少许。
调料：盐、鸡粉各1克。
做法：
1.取一个大碗，打入鸡蛋，倒入洗净的蛤蜥肉、虾米。
2.加入少许盐、鸡粉，快速搅拌均匀。
3.注入适量温开水，然后快速搅拌均匀，制成蛋液。
4.取一个蒸碗，倒入调好的蛋液，搅匀。
5.蒸锅上火烧开，放入蒸碗。
6.盖上锅盖，用中火蒸约10分钟，至蛋液凝固。
7.揭开锅盖，取出蒸碗，撒上葱花即可。
什锦西兰花
原料：西兰花200克，香菇、去皮胡萝卜各50克，马蹄90克。
调料：盐、白砂糖各3克，水淀粉3毫升，香油适量。
做法：
1.洗净的西兰花**部，切成小朵;洗净的胡萝卜修齐，切成丁。
2【不孕不育】.洗净的马蹄切成小块，洗净的香菇切成丁。
3.热锅注水煮沸，加入盐、食用油，放入西兰花，煮至断生后捞出，摆入盘中。
4.往锅中放入香菇、胡萝卜、马蹄，焯2分钟至断生后，捞出。
5.热锅注油，放入香菇、胡萝卜、马蹄，翻炒匀，注入适量清水，放入盐、白砂糖，炒匀。
6.用水淀粉勾关，滴入少量香油。
7.将烹制好的食材盛入装有西兰花的盘中即可。
