孕期在室内花草摆放禁忌
孕期在室内花草摆放禁忌，家里摆放花草能使人亲近自然，保持心情愉快，但如**中有孕妇，摆放花草就要注意了，因为不是所有花草都适合在孕期摆放，有些花草会威胁人体健康，甚至危害到肚里的宝宝。那么，孕期在室内花草摆放禁忌有哪些呢。
有的花草会引起孕妈妈过敏，如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、天竺葵等，这些花草如果与孕妈妈的皮肤直接接触，就可能引起皮肤过敏反应，出现瘙痒、皮肤黏膜水肿等症状。
一些花草具有浓郁的香气，如果摆放在居室内，会引起孕妈妈嗅觉不灵、食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等不适，对保胎安胎不利，如茉莉花、水仙、木兰、丁香、月季等。还有一些本身有毒的花草，无论家中是否有孕妇，都不建议摆放，如黄杜鹃、郁金香、曼陀罗、夹竹桃等。
使用空调要注意换气、温度适宜
孕妇的新陈代谢较为旺盛，皮肤散发的热量比一般人多，在炎热的夏季尤其喜欢出汗，因此常常借助电扇或空调纳凉，这是必要的，但要注意合理使用。空调使用一段时间后，会积聚灰尘和污垢，产生细菌、病毒，这些有害物质随着空气在室内循环，危害孕妈妈的身体健康。所以使用空调时要注意幵窗换气，保持室内空气流通。
建议孕妈妈将空调温度设定在26P左右，不仅体感舒适，而且不会因为忽冷忽热的温差变化而感冒。如果气温不是那么炎热，可以选择传统的降温方式。孕妈妈出汗较多时，不要马上吹电扇或者直吹空调，因为这时全身的皮肤毛孔疏松，汗腺打开，邪风极易乘虚而入，轻者会造成伤风感冒，重者甚至会高烧不退，危及孕妈妈和胎儿的身体健康。
尽量避免到人多拥挤的公共场所
孕妇尽量避免到人多拥挤的公共场所，孕5月时，孕妈妈的肚子已经很明显了，行动也有诸多不便，此时要尽量避免到人多拥挤的公共场所，以免被人撞到腹部，发生意外，同时也是为了避免流行性感冒及其他疾病的传染。
人多的地方往往很热闹，不甘寂寞的孕妈妈常常想去人多的地方散散心。但是，这是有一定危险性的，为了胎儿，孕妈妈还是不要去人多拥挤的地方。因为：
怀孕的妇女身体抵抗力比未怀孕时要低，所以容易受外界病原菌的感染而引发疾病。像商场、影院等拥挤的公共场所，难免会空气不流通，氧气不足，孕妈妈的耐受性差，很容易出现眼花、恶心等情况;人员密集的地方，所含有的病菌、细菌也较多，稍有不慎孕妈妈就有可能被传染上某种疾病，孕期生病、吃药会对胎儿有不利影响。
此外，公交车也是人多拥挤的场所，不仅会有以上危险，还很可能出现道路颠簸、行驶不稳的情况，孕妈妈容易因为激烈的震动、撞击，对胚胎组织造成**，而导致流产、早产等不良结果，所以孕妈妈应尽量不坐公交车出行，如果只能乘坐公交车，要尽量错幵高峰期，以免人多拥挤。
拥挤的场合易传播疾病。公共场合中各种致病微生物的密度远远高于其他地区，尤其在传染病流行期间，孕妇很容易感染病毒或细菌。这些病毒和细菌对于一般健康人来说可能影响不大，但对孕妇和胎儿来说却是比较危险的。
孕妇避免体重增长过快
孕妇避免体重增长过快，怀孕后孕妈妈由于生理上需求，必须适当增加营养，但也不能吃得过多，使体重无限制地增加，否则会增加孕期并发症的发生风险，所以孕妈妈要理智进食，合理增重。孕妇避免体重增长过快，那么应该怎么做呢，一起来看吧。
每一个怀孕后的妇女都希望经过怀孕生子以后仍然保持苗条身材，亮丽肌肤，其实这是需要科学指导，信心和毅力的。常称体重，当体重增加过快时要控制体重。可以用蔬菜孕期在室内花草摆放禁忌、水果等低热量、高营养的食物代替部分主食，以便控制体重合理增长。
孕期过度肥胖会增加心脏的负担，使心血管系统不堪重负，心脏跳动向周围血管输送血液，要克服过多脂肪带来的阻力。双下肢会因硕大身躯的压迫出现静脉曲张，加重韧带及关节的负担。过度肥胖还会给分娩带来意想不到的阻力，肥胖的孕妇腹肌缺少力量，会阴脂肪堆积，使产道变窄，影响自然分娩的完成，增加了剖宫产的几率，还会增加产后出血的可能。母大儿肥，因为母亲的肥胖还会导致产生巨大儿，造成分娩困难，将来体质未必健康。所以肥胖对孕妇来讲百害无一利。
控制体重孕中期是关键时期，从饮食上讲，要多吃蛋白质类食物，含糖类食物少吃，粮食以五谷杂粮为主，在饮食方面尽量每天吃的品种多样化，吃菜可以因时因地多吃新鲜蔬菜，多吃绿叶蔬菜，蔬菜中还有大量的维生素和叶酸，各种坚果中含有蛋白质和微量元素、低密度脂肪酸等对胎儿和孕妇都是再好不过的食品了。
孕妇如何饮食规律
孕妇如何饮食规律，孕期营养关乎的不仅是宝宝，还有母体的健康，而关于孕妇如何饮食规律这个问题，今天我们一起来了解一下吧。
怀孕后，很多食物即使妈妈们不想吃，身边的家人朋友也会让你多吃点，理由是：这时是一个人吃两个人用，多吃无妨，体重长得多了也没事，以后再减就是了，一切都是为了孩子。
其实孕期“恰当”营养=均衡饮食+适当运动，就能满足宝宝和妈妈的营养需求，也能保持体重平稳！孕期食规律要管住嘴，这里的管住嘴可不是让孕妈少吃，而是让孕妈管住嘴知道什么该吃，什么不该吃。
少食多餐，大家都知道孕早期一些孕妈会产生强烈的妊娠反应，强烈的呕吐感让不少孕妈食欲大减。想要饮食有规律，需做到细嚼慢咽，少吃零食和宵夜，特别是在睡觉前的2小时左右，不宜进食。为了合理进食，可以用小盘子盛装食物，或实行分餐制;烹饪方式应少煎炸，多蒸煮，既健康又少油;同时还要有意识地减少甜食和富含糖类食物的摄入。
保证饮食均衡，很多孕妈在怀孕之后，会刻意加大自己的食量，其实这是完全没有必要的。尤其是在怀孕的初期，孕妈的食量基本和孕期是一样的，但不同的是孕妈应该更注意饮食的搭配，尤其是一些可以促进胎儿神经发育的叶酸，每天都要补充0.4mg左右。
注意身体锻炼，在自身条件允许的情况下，孕妈妈可以逬行一些锻炼，如散步、孕期瑜伽、游泳等，既能控制孕妈妈本身的体重，又不会影响胎儿的生长。
要注意的是时段不同，孕妇肚子大小标准也在变化，具体大小标准，孕妈可根据自身情况参考表中数据。从对应的宫底高度和腹围数据，可以了解子宫大小是否符合妊娠周数。
孕期运动怎么做
怀孕后可以运动吗？孕期运动怎么做？这是许多准妈妈们最为关心的话题。医生认为，孕妈妈孕期运动怎么做是可以运动，但需要适当、科学的运动。那么，孕妇孕期运动怎么做呢，一起来看吧。
孕期的运动主要以中等强度运动为主，主要的原则是保证安全，避兔太过激烈，不做对抗性的运动或祧跃性的运动。孕期可以比较常做的运动:
1.快步。走或者侵跑，每天30-45分钟，速度5-6公里每小时，如果在跑步机上跑相对会更安全，避免在跑道上与其他锻炼的人员发生碰撞。
2.游泳。游泳在孕期是非常好的运动，可以保护腰椎而且有氧运动可以锻炼肌肉的耐力。孕妇如何饮食规律
3.自行车。健身房里固定的自行车，锻炼耐力为主。
4.体操。孕妇体操或者瑜伽这类运动，可以帮助孕妇拉伸骨盆的韧带更利于分娩。
5.散步。 对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
6.伸展运动。伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
运动前，孕妈妈需务必做好热身运动， 准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。同时，避免跳跃和震荡性的运动和避免在天气炎热和闷热时做运动。
