孕6月的日常起居
孕6月的日常起居，到了孕6月，由于子宫不断增太，孕妈妈开始呈现“大腹便便”的样子，日常生活中会有很多不方便的地方，要注意的地方也多了。那么，孕6月的日常起居有哪些呢，一起来看看吧。
孕6月可以做什么运动
以下就是一些日常起居需要注意的地方，孕妈妈及其家人要多加留意，以确保孕妈妈自己和胎宝宝的健康。
肚子变硬可能是假宫缩，不用担心，怀孕6个月以后，由于子宫较敏感，会出现不规则的子宫收缩。这种宫缩无规律性、无周期性，持续时间短、力量弱，有时会使孕妈妈感到肚子发硬、发紧，但不会有疼痛感，也不能使子宫颈张幵，不是临产的表示，这就是假宫缩。
假宫缩常发生于孕妈妈长久保持一^个姿势不动时，不会出现得很频繁，一般对胎宝宝没有什么影响，孕妈妈不必担心。孕妈妈可以多做深呼吸，或者喝一些水，以及变换一下姿势，都能够得到缓解。但如果孕妈妈出现了下列情况之一，就一定要立刻就医：宫缩频繁且伴随疼痛;1小时之内宫缩出现4次以上;**出血;**分泌物带有血丝或呈粉红色;腹部有下坠感;后腰明显疼痛等。
平时多侧卧，不宜平躺
怀孕6个月时，随着子宫增大，孕妈妈的腹部已经明显凸起。如果孕妈妈这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，可直接影响胎宝宝的营养和发育;增大的子宫还可能压迫下腔静脉，减少回到心脏的血流量，使孕妈妈出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象。因此，孕妈妈平时应以侧卧为主。
准爸妈注意做好家庭胎心监护
除了进行定期产检，准爸妈在家可以使用小型多普勒胎心监护仪或家用胎心听诊器做好家庭胎心监护，这样可以早发现问题早就医。做胎心监护时不要空腹，最好挑选一天中胎动最频繁的时段进行，孕妈妈可以选取比较舒适的姿势，但不要平卧。
怀孕6个月的注意事项
怀孕6个月的注意事项，怀孕期间，孕妈妈们需要做的事情非常繁杂，且很多事情要留心 泰国试管婴儿。那么，怀孕6个月的注意事项有哪些呢，一起来看看吧。
随体型更换衣物
随着孕妈妈的体型变化，这时候就要选择合适的衣物了。孕妈妈穿上适宜的衣物，可以令自己舒适「美国试管婴儿」、美观，也会使得心情愉快，更有自信。孕妇服的选择以宽大柔软、方便舒适，衣服前面为系带或扣子的为主。
孕期变化较大的还有胸部，孕妈妈应根据**的大小和形状，选择无钢圈、透气性好，且罩杯的下方有较宽的松紧带的乳罩。**要有足够的弹性，以适应不断变大的腹部，但不能太紧，以免造成腹部下垂、胎位不正。裤子的选择以既舒适又无约束的运动裤和背带裤为宜。
鞋子选择舒适的低跟鞋，以紧口的布鞋为宜，且尽量避免穿系鞋带的鞋。鞋子的选择尤其要注重防滑，不要穿高跟鞋。
注意远离电磁辐射
生活中有不少电器会产生电磁辐射，给健康带来不良影响，孕妈妈应注意有技巧地远离电磁辐射，以减轻对自身和胎宝宝的损害。
孕妈妈一天使用电脑不可超过6小时，每小时需离开休息15分钟;使用电脑时，应尽量与电脑保持70厘米以上的距离，并且使用后必须立即远离。职场孕妈妈要尽量避免靠近或使用打印机、复印机;如确实必须使用，就要多吃富含维生素E的食物，以提高身体的防护能力。
手机通话每天不宜超过半小时，如无特殊情况，尽量不要常将手机带在身边。使用吹风机时，尽量与头部保持15厘米以上的距离;与音响、电冰箱保持1米以上距离;与电视、空调和运作中的微波炉保持2米以上距离。电器不使用时可以拔掉插头，除了可以避免多余电磁波辐射，还能够省电。
孕6月可以做什么运动
孕6月可以做什么运动，女性从怀孕到分娩，身体和心理都要经受一系列变化。正确的孕期运动即可以帮助孕妇调节心态的平和孕妇体操怎么做，又能够使孕妇身体灵活，更好适应孕期的身体变化，减轻孕期的不适症状。还能够加强肌肉力量和锻炼骨盆，有助分娩与产后恢复。那么，孕6月可以做什么运动呢。
坚持做适量有氧运动
到了孕6月，孕妈妈和胎宝宝处于稳定期，孕妈妈可以坚持做适量有氧运动。这个时期适宜孕妈妈的运动有爬楼梯、散步、踩自行车、游泳、孕妇体操等，运动宜以适度出汗但不过于疲劳为度。另外，由于腹部膨大，孕妈妈做弯腰俯身动作时需要多加注意，选择运动方式时可先咨询妇产科医生，得到许可后再进行。
游泳
游泳是较适合孕妈妈的运动之一，除了安全、舒适、活动量适中外，还能锻炼腹部、腰部及腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性;水的浮力还可以减轻身体负担，帮助肌肉放松，促进血液流通，从而缓解或消除孕期常见的腰背痛症状。
选择一个卫生条件好、人少，没有阳光直射的游泳池，最好是配备有专职医务人员的游泳场所。
泳池里的水温最好在30P左右，水太冷容易使肌肉发生痉挛，水温太高则会使体温升高，影响胎宝宝健康。孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎宝宝发育造成不良影响。
下水前要先做热身运动，以防意外发生。入水时千万不可纵身跳水。孕妈妈游泳的时间以1小时以内为宣，锻炼时段选择上午W~12点比较好。游泳时动作要稳健和缓，最好选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水等锻炼姿势，不能凡有流产史、早产史、慢性高血压、心脏病、癫痫或妊娠期并发症的孕妈妈都不宜游泳。游泳过程中或游泳后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即停止运动，并且马上就医。
孕妇体操怎么做
孕妇体操怎么做，怀孕是一件幸福的事情，但又是意见很艰辛的事情，那么孕妈妈该如何来缓解怀孕期间的疲惫，且很好的为生产做准备呢？而孕妇体操怎么做？跟着小编一起来学习吧。
孕练习这套动作可以锻炼孕妈妈的腰部及腿部力量，增强平衡感;同时还能有效收紧大腿前后侧肉，**提升臀部线条，使孕妈妈保持更好的孕期姿态。
1.双脚分开与髖同宽，脚掌内侧保持平行，左手扶球，右手放于髖关节，屈双膝，背部保持向上延展，没有塌陷。
2.左脚向后打开90厘米左右的长度，脚跟抬起，感觉足弓的力量，吸气，拉伸脊椎向上，背部尽量向上立直，可保持双腿伸直或微弯曲。
3.呼气，屈双膝向下蹲，两条腿尽量弯曲90度，左膝盖不着地，右膝盖停在脚跟的正上方，左手可借助球的支撑稳定身体，不要前倾。吸气时向上站起，球会随着上下的移动有滚动。随着呼吸的节奏，一侧做起6-8次，在最后一次的下蹲当中，可停留2组呼吸。做完换腿重复动作
孕妇体操注意事项
1.运动要适度。做孕妇体操最重要是要适度，过度的运动反而适得其反。做运动时要注意观察心率，不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或**出血等情况，要及时上医院检查。
2.运动着装。运动时要着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱。
3.患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
孕期旅行可以吗
孕期旅行可以吗，孕妇想出门游玩，需要根据孕妈自身的情况决定，那么，孕期旅行可以吗，一起来了解一下吧。
可以安排一次孕期旅行，旅行是调节心情的好方法，孕妈妈和准爸爸一起来一次孕期旅行，不仅能让孕妈妈放松身心，舒缓紧张和焦虑的情绪，还能增逬夫妻感情，对胎宝宝的健康成长也是有益的。
孕中期是进行旅行的好时机，孕中期，胎宝宝进入了相对稳定的发育期，孕妈妈的早孕反应基本消失，身体还不是十分沉重，是适合进行孕期旅行的好时机。但如果有出血、早产以及其他可能的危险因素存在时，孕妈妈就还是尽量不要出远门了。
孕期旅行需要注意的事项
孕妇是一个特殊的群体，在孕期旅行期间，有很多注意事项，需要引起孕妈妈的重视。
1.在出发前必须查明旅游地区的天气情况，带上合适的衣物。如果是冬天出行，以穿脱方便的保暖衣物为宜;若目的地天气较热，遮阳帽、防晒衣必不可少。另外，建议穿舒适的平底鞋，必要时可以使用托腹带和弹力袜，减轻疲劳。
2.旅行途中尽量避免吃生冷、不干净的食物，以免引起消化不良，加重孕期不适。另外，可以多吃些当季的水果和蔬菜，多喝水。
3.避免居住在环境和卫生条件差的地方，尽量选择交通方便的大酒店入住。出游前要制订合理的出行计划，不要将行程安排得十分紧凑，以免身体过度疲劳，保证充分的休息。此外，孕妈妈不宜独自出游，旅行途中要有亲友在身边陪伴。
