孕18周胎儿和准妈妈的变化
孕18周胎儿和准妈妈的变化有了质的变化，随着心脏跳动的活跃，利用听诊器可以听到胎儿心跳的声音，而且利用超声波可以查出心脏是否有异常。这个时期，胎儿的大部分骨骼开始由软骨逐渐变硬。
准妈妈的变化
从怀孕18周开始，大部分准妈妈会受到痔疮的折磨。随着胎儿的成长，直肠受到很大的压迫，因此直肠内的静脉会膨胀，严重时甚至会挤到**外，这就是痔疮。准妈妈可以用冰袋来缓解痒痛，或者在取得医生的同意后接受适当的治疗。
有的准妈妈会出现腿抽筋的现象，这主要是因准妈妈的血液中缺钙引起的。
数胎动的几种方法：
1、记录每天的胎动次数
每天早上8点开始记录，每感觉到1次胎动，就记录1次，累计10次后，就不再需要做记录。但如果到晚上8点，胎动次数都没有达到10次的话，建议准妈妈尽快去医院检查。
2、检查计算3小时间内的胎动次数
准妈妈每天测试3小时的胎动。分别在早上、中午、晚上各进行1次。将所测得的胎动总数乘以4,作为每天12小时的孕期运动哪些对准妈妈有益胎动记录。如果每小时少于3次，则要把测量的时间延长至6小时以上。
3、晚饭后的测量
准妈妈在晚饭后7?11点，测量胎儿的胎动次数，记录出现10次胎动需要的时间。胎动的次数并非恒定不变，孕28-38周是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。
孕期运动哪些对准妈妈有益
孕中期，准妈妈可以适当做一些运动，孕期运动哪些对准妈妈有益？由于这时候胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，胎儿还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是非常适合的时期。
游泳
游泳可以锻炼准妈妈的全身肌肉，促进血液流通，能让胎儿更好地发育。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪孕周容易被忽视的重要事项，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的影响。游泳时要防止别人踢到胎儿。
散步
对于不会游泳的准妈妈，每天早晚散步也是一种很好的运动，既能促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。准妈妈在走动的同时，还可以**胎儿的活动。在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿的骨骼发育特别有利。
瑜伽
可以到专门的孕妇学校做一些孕妇瑜伽，即使在家中持续做一些简单的动作也能取得很好的效果。瑜伽可以消除压力、防止肥胖、锻炼肌肉和关节，所以有助于顺产。每天可穿着舒适的衣服，在厚厚的垫子上进行10-15分钟的瑜伽。
大约在怀孕5个月以后开始进行孕也瑜伽，而且在沐浴后身体暖和或身体肉松弛的状态下进行，效果最佳。
准妈妈应该尽量避免噪声。因为此时胎儿的心脏基本已经形成，对外界的**更为敏感。此外，胎儿的听小骨已经变硬，所以胎儿已经有了听觉。此时噪声对胎儿的影响是十分大的试管流程，因此，专家呼吁准妈妈不要在噪声较大的环境中生活或工作。
怀孕18周注意事项
怀孕18周后，准妈妈的注意事项并没有少，反而在很多细节上要注意自己的行为，如果出现以下情况，孕妈妈们就要好好了解一下了。怀孕18周注意事项有哪些：
便秘禁止用药
由于怀孕后发现排毒不像以前那么顺利，事实上便秘是所有怀孕妈妈的常见情况，激素分泌的增加会减缓胃肠道的腹膜，然后引起便秘。怀孕后多吃水果和蔬菜，养成分时分流的习惯，早上起床可以喝一杯牛奶或温水。请记住，泻药是**禁止的。一些患有严重便秘的母亲也有长期出血，患有严重出血的母亲可以在医生的指导下坐在浴缸里喝温水或使用一些止痛药。
可以温柔地爱爱
怀孕初期后，家长就可以解禁，做“床上运动”了。
勿穿高跟鞋
现在相信你的肚子已经越来越大了，身体的重心也开始向前移动了，再穿高跟鞋可能会影响胎儿的发育哦！所以现在你需要一双安全光滑的布鞋来支撑你的身体作为强壮的后盾，这样你才能走得更稳，才能让宝宝更健康。
控制饮食
现在的你可能可以称得上是大胃王了，而且你也是家里的“国宝级”保护对象。即使是一个这样，孕妈也要注意哦，摄取足够你跟宝宝的营养就可以了，不要肆无忌惮地、过量地吃吃吃，这样会对自己和胎儿无益。由于吃多而肥胖的孕妈易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会影响导致无法消化系统不良及胃病。所以，最好方法就是通过控制饮食，并且进行每周要测量1-2次体重，把体重控制在正常的增长能力范围内哦。
孕周容易被忽视的重要事项
孕周里很多准妈妈容易忽视一些日常重要事项，往往这些事情没做好，很容易给胎儿带来不必要的风险，那么本周内容易被忽视的重要事项你都了解过了吗？
1、痔疮:孕妇被痔疮侵犯并不少见。患有严重痔疮的孕妇可以在医生的指导下洗温水澡或使用一些止痛药膏。
2、铅中毒：孕妇慢性铅中毒可以没有临床表现，但是却能直接导致出现流产、早产、胎儿畸形等。被动吸烟，居室临近马路，孕期食用皮蛋等,均是影响胎儿铅中毒的危险环境因素。
3、每天数胎儿：胎心、胎动--宝宝传达给母亲的信息！从现在开始，数胎动应该成为孕妈妈每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径。
4、控制饮食：现在，你的食欲是开放的，在家里，你是"国宝级"的保护对象，什么都好吃。但是孕妇必须记住，过量的食物对胎儿和母亲都是有害的！
5、骨盆底肌肉练习：从现在开始，你可以开始做骨盆底肌肉运动，这可以帮助你更快、更容易地分娩。骨盆底肌肉练习的步骤是：收缩**，**，然后放松。重复此操作30次。
怀孕18周的准妈妈要注意补钙了。胎儿的骨骼开始慢慢地硬化，如果忽视了钙的补充，准妈妈就会出现腰酸背痛、腿痛、手脚麻木的状况，同时还会影响到胎儿的生长发育。准妈妈要保证每天1200毫克的钙的供给，除了食物的吸收之外，还要服用590-790毫克的钙剂。
如何给胎儿一次有益的胎教
如何给胎儿一次有益的胎教，应该是很多准父母一直备受困扰的事情，确实胎教对孩子的影响还真不可忽视，但是怎么进行一次有益的胎教行动确实需要好好思考，各位准父母不妨看一下以下的方法。
抚摸胎教
温柔对待宝宝踢你，宝宝自己发脾气的时候会踢麻麻的肚子，是不是很暴力咧？孕妈得搞清楚，胎动跟踢打完全发展不一哦。当你没有感到被“踢”时，可以通过轻轻抚摩肚皮，问一问：“宝贝！怎么啦！什么事让你生气呢？”刚开始TA可能我们还不能够了解你的意思，但只要你不断进行重复地说，渐渐地他就能使用感受影响到你孩子浓浓的爱意。
音乐胎教
更多地接触音乐可以促进婴儿的智力发展。让宝宝触摸更多的音乐是好的，虽然说不知道它是否会成为第二个"贝多芬"，但音乐对于宝宝的智力、情感还是会有一定的影响哦！现在有科学证据表明，胎儿会记得在子宫里曾经听到的声音TA，多么美妙的现象啊，你会犹豫吗？如果你愿意唱一首歌，即怀孕的母亲亲自为宝宝唱抒情歌曲或摇篮歌，并在唱歌时保持心情愉快，这将促进宝宝与你的感情。
环境胎教
确保高质量的睡眠环境首当其冲，环境直接影响孕母的情绪，孕母的情绪直接影响宝宝的情绪和发育。所以，为了让孕妇睡个好觉，环境也很重要。尽量为宝宝的健康创造一个愉快的氛围。首先，室内温度应保持在18°c至24°c之间，如果温度超过24°c，就很难进入深度睡眠，这会影响宝宝的发育。此外，床上用品的选择也很重要，不要选择太软或太硬的床垫，应该选择两者中间的一个;而床垫也应该选择最好的选择，以天然的白色棉布作为盖子，棉布床垫是最好的，你选对了吗？
