准爸爸的养精食谱：鸡肉进补
众所周知,鸡肉营养丰富,根据我国中医典籍记载,鸡肉味甘,性微温,能温中补脾、益气养血、补肾益精。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。特别是老母鸡,营养价值更高,所以根据老母鸡的营养价值,我们制订了准爸爸的养精食谱：鸡肉进补篇,能够补充男性的精气血,对生殖之精具有补养作用。
归芪蒸鸡：
【材料】母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。
【做法】先将归芪布包,母鸡去毛,洗净,放入沸水锅内余透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水分,纳归芪于鸡腹中,放盆内,归芪摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严茶鸡上蒸约2小时取出(如将鸡放入锅内,文火她,即成归芪炖鸡)去棉纸及葱、姜、黄芪等,味精、食盐调味服食。
【营养提示】当归养血活血,黄芪补中益气,此药膳可滋补精血,适用于男子精血不足所致的早泄、遗精、精少及无精症等。
龙眼纸包鸡：
【材料】龙眼肉200克,胡桃肉100克,嫩鸡肉500克,鸡蛋清2只,芫荽150克,火腿片15克,调料适量
【做法】先将鸡肉去皮,切片。核桃去皮,下油锅炸热,切龙眼作细粒;芫荽择洗干净;龙眼肉洗净,择粒;蛋清加水生粉调糊,葱姜切粒,鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、龙眼肉、蛋清糊调匀,取糯米纸放在木砧板上,先放一点芫荽叶,一片火腿,再把鸡片放上,然后折成长方形包,待用,锅中放植物油烧热后,把包好的鸡片下锅炸熟,捞出装盘即成。
【营养提示】龙眼肉、胡桃肉可补精益气,滋补脾、肺、肾三脏之气血,鸡肉可温中益气、补肾固精,适用于男子**减退、虚烦失眠、记忆力下降等。
首乌炖鸡：
【材料】何首鸟30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只调料适量。
【做法】先将母鸡去毛,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放首乌砂锅中,加清水适量,文火规至鸡肉烂熟后,去药包,纳入、美、炖鸡食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。
【营养提示】何首鸟可养肝血,补肾精,大枣滋养气血,生姜温通阳气,此药膳适用于肝血不足,肾精亏虚所致的**量少、无精等。
准爸爸的养精食谱：鸡肉进补（二）
准爸爸的养精食谱：鸡肉进补（二）：
阿胶鸡汁粥：
【材料】阿胶、鱼鳔胶各5克,鸡汤1大碗,大米50克,食盐适量。
【做法】先将大米淘净,加鸡汤及清水适量煮粥,待熟时调入阿胶,烊化后,纳入食盐,再煮1~2沸即成,每日1~2次。
【营养提示】阿胶甘平,善滋阴养血,鱼鳔、鸡肉为血肉有形之品,可补益精血,此药膳适用于男子阳痿、早泄、**量少等。
八珍肚鸡汤：
【材料】党参、茯苓、白术、白芍、当归、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黄母鸡1只,猪肚150克,鱼肚50克,猪肉500克,猪杂骨1500克,生姜30克,大枣10枚,调料适量。
【做法】先将前述八味药布包;母鸡去毛、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开,洗净;肉、猪骨洗净,猪大骨捶破,同入锅中,加
汤清水适量,武火烧沸后,去浮沫,下生姜、大东、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火炖至烂熟后,去药包,将肉、肚取出切片,放回锅中煮沸,食盐、味精调味服食,每周2~3剂。
【营养提示】党参、茯苓、白术、甘草可健脾益气,当归熟地可滋补肝血,白芍滋养肝阴,川芎条达肝气,此药膳可补益气血,适用于男子性事频所致的头目眩晕、肢软乏力、腰膝酸痛、阳痿不举等。
元肉当归鸡：
【材料】元肉、当归各30克,母鸡1只。
【做法)先将母鸡去毛、洗净、放入沸水中余一下,切块,当归文火她至半熟后,下元肉、当归共至熟后服食,每周2~-3剂。
【营养提示】元肉、当归可益气补血,配之鸡肉可滋补精血,适用于遗精频作、心悸、失眠、多梦等。
归芪参枣鸡汤：
【材料】当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克鸟骨母鸡1只,调料适量。
【做法】将鸟骨鸡去毛洗净切块,诸药布包,加适量清水,参枣同炖至鸟鸡烂熟后,去药包,加葱、姜、盐、味精等调味服食。
【营养提示】当归、党参、黄芪三药配伍可益气养血,中益气,大枣可补益气血,配之鸡肉可滋阴育精。此药膳适用于
精气不足、每临即泄、心慌气短、肢软乏力等。
母鸡滋补汤：
【材料】黄芪、山药各30克,党参、当归各10克,老藕1000克,老母鸡1只,调料适量。
【做法】先将母鸡去毛,洗净;余药布包,老藕切块;调味母鸡品如桂枝、小茴香、生姜、胡椒等布包,同放锅中;加清水淹没,文火煮沸后,转文火炖至鸡肉烂熟,去药包及调料,加食盐、味精调味服食。
【营养提示】黄芪、山药、党参补牌益气,当归、老藕可益气养血,滋阴益气,此药膳适用于男子精血不足的食补、食疗。
准爸爸补肾药膳有哪些
准爸爸补肾药膳有哪些？除了以上两类药膳之外,动物的肾脏和生殖器官也具有温肾壮阳、益气养神、滋养精血的作用。下面是根据历代中医典籍整理出来的这类药膳。
猪肾粥：
【材料】猪肾100克,粳米100克。
【做法】将粳米淘洗干净备用;将猪肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅内,加入清水,煮沸成汤;将粳米倒
猪肾入猪肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米粥熟烂为度,也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品,供早晚餐食用
【营养提示】此药膳可补肾益气,涩精止遗。适用于肾气虚弱、阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软。
羊肾粥：
【材料】羊肾100克,粳米200克。
【做法】将粳米淘洗千净备用;将羊肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放入锅内,加入清水,煮沸成汤;将粳米倒羊肾入羊肾汤内,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米粥熟烂为度,也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品,供早晚餐食用。
【营养提示】此药膳可补肾益气、养精填髓,适用于肾虚劳损、阳痿、腰脊酸痛、足膝痿弱、耳聋、尿频、遗尿。
羊肾和乳粉：
【材料】羊肾1只,乳粉20克
【做法】将羊肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,放羊肾在锅内,加入清水,加热炖煮30分钟左右,以羊肾煮熟为度,兑入乳粉,空腹食用。
【营养提示】此药膳可温肾益气、补精添髓,适用于下焦虚冷、阳痿不举、脚膝无力。
肉苁蓉炖羊肾：
【材料】羊肾1对,肉苁蓉30克。
【做法】将羊肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗千净;肉苁蓉洗净,切片;将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内,加入清水
先用武火煮沸,再用文火炖煮20~30分钟,以羊肾熟烂为度,捞去肉苁蓉片,酌加适量胡椒末、味精和精盐,当菜或点心食用。
【营养提示】此药膳可补肾助阳,益精润肠,适用于肾虚劳损、阳痿、腰膝酸软、耳聋、夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
海狗肾粥：
【材料】海狗肾15克,粳米60克。
【做法】将海狗肾用温水浸泡24小时,顺尿道处剖成两半,除去筋膜,洗净,切成节;粳米淘洗干净,将海狗肾放入锅内,
海狗加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐,先用武火煮沸,再用文火熬至半熟,投入粳米,同煮成粥,供早晚餐温热食用。
【营养提示】此药膳可暖肾助阳、固精益髓,适用于命门火衰、阳痿不举鸡肉进补、早泄、滑精、精冷无子、腰酸、怕冷、小便频数。
海狗肾酒：
【材料】海狗肾1对,生晒参15克,山药30克,米酒1000克。
【做法】先将海狗肾洗净酒浸,切片,再将人参、山药洗净,干燥,锉为末,一并装入纱布袋内,扎紧袋口,放试管婴儿多少钱在瓷坛内,倒海狗入米酒,密封坛口,每日振摇1次,漫泡7天以上,每次饮用2匙肾酒，一日2次。
【营养提示】此药膳可温肾助阳、益精补气,适用于肾阳虚衰、阳痿、滑精、不育、畏寒肢冷、精神不振、腰膝冷痛。
准爸爸孕前要特别注意
准爸爸孕前要特别注意，孕育新生命是每个家庭的责任,也是未来的希望,那么怀孕前的准备是很有必要的,孕前准备不仅仅是准妈妈,准爸爸也需要做很多的准备来迎接新的生命。
准爸爸,孕前准备应该做到以下几点。
1.不食**性食物
比如烈酒、辣椒等,这些食物能够**脾胃,使脾胃功能受损,进而导致人体精气的流失,精气不足,生殖之精亦会不足。
2.规律饮食
不暴饮暴食,养成一日三餐的良好习惯,每餐保证八分饱,也可以少食多餐,这样更能够保护脾胃功能,使精气得以生化。
3.增加蔬菜水果摄入量
蔬菜水果除了含有大量维生素、无机盐外,还含有大量的膳食纤维,膳食纤维是我们肠道最受欢迎的营养素,它能够促进肠道消化吸收,促进排便使我们保持良好的排便习惯。
4.不滥用壮阳药物和食物
很多男性都对自己的性功能不满意,但大部分的男性并非真的“不行”,而是这种心理导致的,所以男性要自信,不要盲目服用“伟哥”等药物,也不能过量食用韭菜、狗肉、羊肾等食物。还有的男性没有搞清楚中药的功效,不知道中医的辨证论治的基本原则,盲目地服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药以及枸杞子、肉苁蓉、阳起石等中药,导致身体受到极大损害,与养生的真正内涵背道而驰。
5.避免热盆浴、桑拿以及穿紧身衣
当睾丸保持凉爽的时候,睾丸功能最好,最适宜的温度是比体温低几度,蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、紧身**会使睾丸过热,抑制生育能力,为了保护你的睾丸,请穿宽松裤子和宽松短裤。
6.慎用某些药物
咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用,许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
7.停止吸烟
研究显示,吸烟男性的精子数量比较少。同时戒烟也可以帮助你的家人远离烟草危害,因为被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大希望以上几点,准爸爸们要注意,如果您打算孕育健康的生命,一定要注意这些生活细节。
中医孕期营养饮食调护方法
中医孕期营养饮食调护方法中有说道，在孕期十个月中,宝宝从不到0.001毫克重的受精卵长成3500克重的胎儿,所需要的营养全部来自准妈妈。因此,合理安排怀孕期间的生活起居,对胎儿的正常发育以及妈妈的健康十分重要,古代医学家也对于孕妇的日常生活和饮食做出了先进的论述。
明代万全的万氏妇人科说:“妇人孕胎之后,凡行立坐卧,俱不宜久,久则筋骨肌肤受伤。”意思是说怀孕期间生活起居要有规律,劳逸适度,保证充足的睡眠,不宜过度劳累、攀高持重,慎防跌仆,以免伤胎;也不要整天待在家里坐着或躺着,注意适当活动,散步是最好的方式,可以使气血流畅,母儿安康且利于分娩。
中医里女子怀孕关乎两条重要的经脉一一冲脉和任脉。怀孕期间脏腑、经络的血液注入冲任两脉来补养胎元,准妈妈会呈现出“血感不足,气易偏盛”的生理特点,根据这一特点,又需要在不同的月份注意饮食的调理,也就是逐月养胎中的“因时择食”。妇女怀孕后,一要注意根据妊娠的月份不同随时更换食谱;二要随着季节的变化来改善食谱。中医学认为,“人与天地相应,与日月相参”,自然界气候的变化,时时影响着人体的生理、病理,准妈妈更容易受影响。
因此,随着胎儿在孕妇体内的生长发育,其营养需求不同,准妈妈的饮食也就不应千篇一律,要根据胎儿和胎盘的成长,适应其生理和代谢的需要,采取适宜的饮食。所谓胎养学说即妊娠期保健,主要记载于历代妇科与儿科的书籍中,如《千金方》中称“养胎",《产孕集》中称“养孕"”,《育婴家秘》中称“胎养”。名称虽不同,但防止流产、死胎、畸形的基本思想是一致的。
另外,历代医家也很重视对孕妇饮食宜忌的调摄,强调孕妇的饮食应当富于营养,且易于消化,以同时满足母体生活之需和胎儿发育之求。故女性在孕期应合理膳食,生活规律,起居有节,劳逸适度。
