孕前营养饮食调护
第一节孕前营养饮食调护对优生有重要的意义优生一词我们大家都不陌生,它既是我们国家的基本国策,也是我们每对夫妇内心最大的心愿一一生一个身体健康、智力健全的宝宝。那么怎样オ能实现优生的愿望呢?首先让我们来看看什么是优生。
一、优生的来源
“优生”一词由英国人类遗传学家高尔顿在1883年首次提出,其原意是“健康的遗传”。他主张通过选择性婚配,减少不良遗传素质的遗传和扩散,从而达到逐步改善和提高人类遗传素质的目的。简单地说就是在遗传理论的指导下,通过相应的措施使我们的后代更加健康优秀。那么我们就可以知道,要想实现优生,必须具备两个基本条件。
(一)良好的遗传素质
对于我们一生而言,爱情是我们生命中最重要的事情之一,我们在经过不断地选择磨合后,最终选择最适合自己的那个人一起进入婚姻殿堂,那么接下来需要准备的最重要的事情就是生育了虽然现在国家已经不强制进行婚前体检,但是在准备怀孕之前,我们最好做一下身体检查,这是对我们自己负责,更是对我们未来的孩子负责。因为生育这件事不仅仅是夫妇两个人的事,更是决定孩子未来一生的大事,我们马虎不得。如果在体检中检査出相应的疾病,我们一定要等疾病痊愈后再进行生育,不然等到遗传给下一代,那就为时晚矣。所以在怀孕之前夫妻双方必须调整好自己的身体状态,无论是心理上还是生理上都要调整到最佳,只有这样我们オ能生出一个身体健康、智力健全的宝宝。让我们的宝宝出生后有一个良好的遗传基础。
实现优生怀孕前后的营养调护
实现优生怀孕前后的营养调护中，我们知道遗传素质的好坏在夫妻相互结合时基本已经确定,所以我们所能做的,就是在怀孕的前后进行积极的准备,通过后天的努力来不断提升我们未来孩子的成长基础。
现在大家都开始非常重视这一点。在生活中我们都非常重视对怀孕后妇女的营养调护,希望能够通过孕后营养调护来改善孩子的体质,但常常忽略了孕前的准备,其实它对我们宝宝的未来也起着非常重要的作用经调查发现,母亲孕前体重对新生儿的体重有重要影响,新生儿体重较轻,往往是母亲孕前体重较轻,或孕后体重增加较少导致的。
生出巨大婴儿的妇女,常常与她孕前或孕后营养不合理有关。如果孕前妇女发生营养不良,怀孕后就更容易导致严重贫血发生,孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产,甚至死胎,很不利于优生。
值得我们注意的是,现在大人都注重对准妈妈们身体状况的调理,但怀孕是夫妻双方共同的事,所以我们也不要忘了调护诸位准爸爸们的身体。调查显示,不少食物对胎儿的发育有不同程度的影响。如酒中含有较多的酒精,能够影响精子和卵子的质量如果夫妻一方长期过量饮酒就可能导致慢性酒精中毒,一旦受孕,就会对出生孩子产生重要影响,可以导致智力低下甚至是畸形。
所以为了下一代的健康,夫妻在孕前3~6个月都必须戒酒。吸烟也会对胎儿产生重大影响,烟中含有的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定的损害,所以在孕前半年至整个妊娠哺乳期都要戒烟。准妈妈们更应该注意,怀孕前一定要减少药物的摄入,不少临床药物如抗生素和一些影响肾功能的中草药,都会影响精子的活动、卵子的成熟,应注意不要轻易吃药。还有值得我们注意的是,如果夫妻双方自己感觉身体素质不佳,可以在计划怀孕之前,通过中药来调理身体,从而使自己的身体阴阳调和,达到一个很好的状态,从而为下一步工作做好准备,为将来的孩子提供一个很好的身体基础。
中医理论基础中孩子健康成长条件(一)
我们都希望自己的孩子将来能够健康地成长,在各个方面都会得到长足的发展,那么一个人的健康成长需要什么条件呢?中医理论基础中孩子健康成长条件中一个人的生长发育由两方面因素决定一一先天之本和后天之本。
(一)先天之本
先天之本即是肾精,是我们可以生长发育的一个基础。中医上讲,肾为先天之本,寓藏着元阴和元阳。先天之本是一个人安身立命之根本,“人始生,先成精”,精藏于肾,故肾为先天之本。元阴是指**,即生命发展的基础,元阳是指元气,即生命成长的动力,在人的生命活动(从孕育成形到发育壮大过程)中,元阴元阳发挥着决定性的作用。肾藏精,主生长发育,《素问·上古天真论》中说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通太冲脉盛,月事以时下,故有子…七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭地道不通,故形坏而无子也。丈夫八岁南方试管,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子…八八则齿发去。”
由此可见,人体的生、长、壮、老、矣是伴随着肾气的盛衰而实现的,对人的生殖能力也有重要影响,即上文中男子二八,女子二七的情况。人从幼年开始,肾精逐渐充盛;到了青壮年,肾精进一步充盛,乃至达到极点,身体壮实,筋骨强健;而等到老年,肾精逐渐衰退,形体也逐渐衰老,全身筋骨运动也开始不灵活,牙齿松动,头发脱落,呈现出老态龙钟的样子。这就体现出肾精的重要,打个比方来讲,人是棵大树的话,肾就是大树的根,只有根深才能叶茂。
所以在怀孕之前的准备工作就显得尤为重要,如果你忽视了,那你就已经输了。所以我们要加强对孕前营养调护的重视。通俗地讲,怀孕就跟耕种一样,只有在肥沃的土壤中撒上饱满的种子才会收获到丰硕的果实。因此,只有我们在怀孕前有一个高素质的身体,才能生出一个各方面素质都很高的宝宝。
中医理论基础中孩子健康成长条件(二)
中医理论基础中孩子健康成长条件中后天之本就是脾胃,中医讲脾胃在五行上同属于土,居于人体的中央起到滋养四周脏器的功效。《灵枢·海论》日:“胃者,水谷之海。”我们摄入的食物都经过胃的腐熟、脾的运化オ变成了营养周身的水谷精微,最后化生为全身之气血。故《灵枢·玉版》亦称:“胃者,水谷气血之海也。”脾胃是我们全身能量的源泉。
《素问·经脉别论》说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行,合于四时,五脏阴阳,揆度以为常也。”我们全身水液正常代谢也与脾胃相关且肺脉起于中焦,肺属金,牌胃属土,五行中土能生金,故脾胃为肺脏之母肺正常功能的发挥有赖于脾胃的支持。
肾为先天之本,有赖于后天之本脾胃的滋养,如果没有后天牌土的滋养,先天就会枯竭。“食气入胃,散精于肝,淫气于筋。食气入胃,浊气归心,淫精于脉。脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉。”肝和心脏功能的正常发挥也有赖于脾胃。肝藏血,心主血,且《灵枢·决气》日:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血”,故脾胃主生血。
所以对于心肝两个血脏而言,脾胃的重要性就凸现出来了。脾主四肢,如果脾胃功能降低,四肢就会痿弱不用,从而出现全身乏力,少气懒言的症状。脾亦主统血,脾气不足,统摄无力,女性就会出现月经提前,色淡量少的情况。脾气升提,起到维持全身脏腑正常位置的作用,如果脾气虚弱,无力升提就会出现胃下垂、子宫脱垂、二**脱垂等症状。
所以我们才说牌胃是后天之本,全身机能都有赖于后天脾胃。通俗地讲,如果把我们自身比喻为一个发电厂,那么脾胃就是发电机,他将其它他各种能源转化为能被我们利用的电能,从而供我们自身使用。我们可以想想,如果没了这套设备,或者这套设备老化或者接近淘汰,我们的生活质量将得不到保证。
因此我们可以看出,一个人如果想顺利地成长,先天之本和后天之本是多么的重要。如果把我们的成长过程比喻为一块翡翠的雕琢过程,那么先天就是翡翠原石的成色,后天就是能工巧匠的技术,显而易见,如果我们想设计出一块价值连城的艺术品,二者缺一不可。
孕前四季饮食养生怎么做
孕前四季饮食养生怎么做？健康的父母能产生健康的精子和卵子,健康的精子和卵子携带健康的遗传基因,从而形成健康的胎儿。只有阳气和精气充足,オ能保障孕前夫妇强健的身体,从而孕育出健康的宝宝。而健康的饮食可以帮助我们获得健康的体魄。中医学认为,保护人体阳气和精气的重要做法是顺应四时,不妄作劳。
《黄帝内经》中日:“四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴。逆其根,则伐其木,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。道者,圣人行之,愚者佩之。”这句,它的大致意思是说,四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养**。违背此道,就会摧残人体的本元,毁坏人的身体。所以,四季的阴阳变化是万物的起点与终点,是生死的根本。违背它,就会产生灾祸;而适应它,就不会患大病,从而保障孕前夫妇身体健康。
中医学强调春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。春季是万物复苏的时节,肝脏属木,特性是容易生发,所以,人在春季要注意养肝二。春季宜食韭菜、菠菜、莴苣、香椿、荠菜、芹菜、油菜、樱桃等。中医学认为“汗为心之液”,夏季人出汗多,所以,夏季要注意养心。夏季宜食的蔬菜和水果有:黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、西红柿、卷心菜、玉米、茄子桃、李、猕猴桃、西瓜、李子、香蕉、波萝等。秋季干燥,燥最易伤肺,所以,秋季人要注意养肺。秋季宜食萝卜、豆角、山药、菜花、白菜、藕、山楂、苹果、梨、橘子、葡萄、枣、柿子等。冬季寒冷,肾是人体阳气的根源,所以,在冬季人要注意养肾。冬季宜食白菜、萝ト、洋葱、胡萝ト、土豆、红薯、柚子、苹果等。脾胃的运化,消化功能一年四季都要重视和加强,所以,人在一年当中,都要注意养护脾胃。应少食动物性脂肪多的食物,因它易伤脾胃,脾胃是精气化生的源泉,脾胃受损精气就不足。还要少食辣性食品,辣味性燥**性大,也易伤脾胃,最后会导致精气不足。
