孕妇饮食应注意的饮食宜忌
孕妇热性体质适合怎么吃才好？孕妇饮食应注意的饮食宜忌各位准妈妈应该谨记于心，那么接下来我们一起来看看孕妇饮食应注意的饮食宜忌有哪些吧。
1.特征:目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少,色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
2.适宜食物:宜用平性的食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火食物,或吃青菜豆腐汤以降低火气;腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤,才不会上火;多吃些香瓜、水梨香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果,但是由于这些水果偏寒,所以量也不宜过多
3.禁忌食物:辣椒、胡椒、油炸物、茘枝、龙眼、草莓、樱桃、栗子、鸽蛋黄豆、肉桂、桂圆、姜母鸭、当归羊肉、烟、沙茶酱、姜汤、蚕豆等燥热食物。
寒性体质
1.特征:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,尿频,量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
2.适宜食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。宜食荔枝、龙眼苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。
3.禁忌食物:橘子、橙子、西瓜、木瓜、柚子、梨子、香瓜、哈密瓜、杨桃、芹菜、萝ト、葡萄柚等冰冷或寒性食物。
不同体质孕妇饮食宜忌
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1.特征:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白脉和缓有力。
2.适宜食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘疮,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。性平的水果如葡萄、波萝、苹果、橙子等,无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈妈均可食用。
明虚体质
1.特征:一般孕妇容易出现头昏眼花、心悸少寐、面黄唇白等症状;若合并出现有皮肤灼热、咽干便秘、痔疮出血、心烦失眠、尿频色黄等所谓“阴虚”症状者,则为阴虚体质孕妇
2.适宜食物:应多选用滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
3.禁忌食物:胡椒、肉桂、老姜等。孕妇切忌因为自觉“火气大”而多服苦寒的退火草药气虚体质孕妇饮食注意事项。
阳虚体质
1.特征:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。
五脏阳虚
心阳虚,可见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁
肝阳虚,可见头晕目眩,两胁不舒,**胀痛,情绪抑郁。
脾阳虚,可见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。
肾阳虚,可见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。
肺阳虚,可见咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。
2.适宜食物:可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗韭黄、蒜苗等温性食物。
3.禁忌食物:少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
气虚体质孕妇饮食注意事项
气虚体质孕妇饮食注意事项，通常这种孕妇都有这些特征:
1.形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,白带清稀。
2.适宜食物:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。
3.禁忌食物:气虚体质的人要忌食或少食莽麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、茡荠、生萝ト、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶等。
湿热体质
1.特征:头重有如毛中裹头、头晕、头昏、耳塞感、四肢沉重酸痛,容易抽筋或水气浮脚、胸口痞闷、食欲不佳或频频恶心呕吐、心悸失眠、口淡口水黏膩、口苦喜饮冷(但饮不止渴)、大便软黏不易排浄或溏稀不实等泰国试管婴儿。
2.适宜食物:调养原则为燥湿清热,饮食清淡。宜食用清利化湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦黄瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。
3.禁忌食物:忌食生冷食物,如各类冰品饮料、生冷瓜果(如西瓜、哈密瓜、香瓜、椰子、番茄、葡萄柚等),以及苦瓜、竹笋、白笋、白萝ト等寒性蔬菜,少食**性食物。这一类型体质的孕妇,其饮食习惯,除了应少食,甚至于忌食上述生冷蔬果冰品,以及辣椒、胡椒、荔枝、龙眼与煎炸物,应多以五谷杂粮、红豆、莲子、山药、茯苓膏来健脾胃、除湿热。
痰湿、血瘀体质孕妇饮食要注意什么
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1.特征:多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征等疾病的倾向。
2.适宜食物:多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝ト、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆薏苡仁、赤小豆、蚕豆、包菜等。
3.禁忌食物:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、柚子、香瓜、哈密瓜、杨桃等。
血瘀体质
1.特征:血瘀体质者皮肤干燥较多见。血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容,对女性美容困扰很大。容易生斑,面色晦暗,口唇发暗,眼睛浑浊,“红丝盘晴”(眼晴里经常有细小的红血丝)。容易脱发,而且不好治。也常见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮,痤疮之后的暗疮印(色素沉着)很难消散。血瘀体质者舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑。血疗体质者常见表情抑郁、呆板,面部肌肉不灵活。容易健忘、记忆力下降。而且因为肝气不舒展,还经常心烦易怒。
2.适宜食物:在医师指导下,适当吃山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。
3.禁忌食物:忌食寒凉,少食肥肉等滋腻之品。
特殊体质
1.特征:特禀体质有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常抓就红,与西医所说的过敏体质有些相像。
2.禁忌食物:孕妇忌食用过敏食物。 ①以往吃某些食物发生过过敏现象,在怀孕期间应禁止食用。 (②不要吃过去从未吃过的食物,或霉变食物。③在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘,或腹痛、腹泻等现象。应考虑到食物过敏,立即停止食用这些食物。④不吃易过敏的食物,如海产鱼、虾、蟹、贝売类食物及辛辣**性食物。⑤食用动物肉、肝、肾以及蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透。
引起孕期不良反应的因素有哪些
引起孕期不良反应的因素有哪些？怀孕对于每一个准妈妈甚至是每一个家庭来说都是一段美妙而甜蜜的历程,在了解了一系列的孕期各个阶段的常规养护后,让我们一起来看看孕期可能出现的常见不良反应,让本书帮你支招,巧妙跨过一个个纸老虎,科学对待由于身体不适而带来的压力,孕育一个健康可爱的宝宝。
孕吐反应
妊娠呕吐是妊娠早期表现之一,多发生在怀孕2~3个月期间,轻者就是人们常说的出现食欲减退、清晨恶心及轻度呕吐等现象的妊娠反应,一般在3~4周后会自行消失,不需特殊治疗。少数孕妇持续性呕吐,甚至不能饮食喝水,伴有上腹饮闷不适、头晕乏力的严重症状,这时称妊娠呕吐。
本病多见于精神过度紧张、神经系统功能不稳定的年轻准妈妈。引起孕吐反应的主要原因引起孕吐反应有哪些原因呢,让我们一起来认识一下。
1.内分泌因素
(1)绒毛膜*****水平增高;
(2)甲状腺功能改变:妊娠剧吐患者,60%有短暂的甲状腺功能亢进。
2.精神及社会因素
恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳、依赖性较强以及社会地位低下、经济条件差的准妈妈易患妊娠剧吐。
3.神经因素
妊娠早期大脑皮质的兴奋性升高而皮质下中枢的抑制性降低,从而使丘脑下部的各种自主神经功能紊乱,引起妊娠剧吐;另一方面,妊娠后子宫随妊娠月份増大,子宫内感受器受**,传导到大脑中枢而引起放射性反应,出现恶心、呕吐等反应。
4.免疫反应
孕妈妈的体内会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力,“孕吐”就是因此而产生的免疫反应。
