怀孕脸上长斑怎么办
怀孕脸上长斑怎么办？怀孕以后，准妈妈会逐渐发现不仅面部出现了黑褐色的斑点或斑块，而且腹部、**、大腿等部位也会相继出现色素沉着和妊娠纹，这是妊娠带来的正常生理变化。那么怀孕脸上长斑怎么办，怎么才能淡化斑纹？
黄褐斑
怀孕脸上长斑怎么办？一些准妈妈在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，这是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强的原因，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。
怀孕脸上长斑怎么办？减少黄褐斑多吃猗猴桃，其中富含的维生素C能有效预防色素沉淀;避免摄取过多的甜食及油炸食品;不要用化妆品来掩饰;避免强烈的直晒，外出应戴遮阳帽;保持充足的睡眠。
妊娠纹
怀孕时，皮肤扩张的速度赶不上子宫扩大及母体生长的速度而形成妊娠纹，主要出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部。
减少妊娠纹：孕期合理控制体重增长速度;均衡营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质;适当**，增加皮肤弹性;游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤**，促进新陈代谢，消耗多余脂肪;使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度地延展拉扯;预防妊娠纹的保健品要在医生指导下服用，否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
准妈妈经验分享
黄褐斑的食疗：
莲子美容羹
原料：莲子30克，芟实30克，蕙茧仁50克。
制作方法：莲子、莢实、蕙成仁先各用清水浸泡20分钟，一起小火炖20分钟，用蜂蜜调服。
注意事项：莲子皮薄如纸，剥除很费时间。若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。
营养功效：健脾、美白。
B超检查你了解吗
B超检查你了解吗？B超检查一般是在孕3个月以后开始采用，因为超声波对胎齡越大的胎儿影响越小。对准妈妈来说，整个孕期需要做几次B超，需听从医生意见，不必有过多的顾虑。那么关于下述B超检查你了解吗？
B超中的常见数据
AC：腹围小腿抽筋怎么办;APTD：腹部前后间的厚度，又称为“腹部前后径”;BDP：双顶径;CRL：头臀长;HC：头围;FTA：躯干横断面积;FL：股骨长;GS：胎囊;HL：肱骨长;TTD：腹部的宽度;GP：胎盘分级;AF：羊水指数;S/D：胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值;FTH：胎儿腿部皮下脂肪厚度。
孕早期不宜做B超
怀孕18周以内的准妈妈最好不做B超检查，尤其是在怀孕早期，如果未确定怀孕或排除特殊妊娠，还是不要做B超检查的好。因为孕2个月内若过多做B超，可使胚胎细胞分裂、人脑成形受到影响。孕4个月时，骨骼开始发育;5个月时，胎心发育还不完善;6个月时，所有脏器发育均不完善。过多做B超，会抑制胎儿生长发育，发生畸胎或死胎。当然若是怀疑有畸胎需要进行检查者则属例外。
孕期需要做几次B超
一般整个孕期会做3次B超检查，如有特殊情况，可在医生指导下增减B超的次数。
(1)第一次检查时间是在孕20~22周，此时可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿头围等。因为这一阶段胎儿B超多项指标误差较小，便于核对孕龄。
(2)第二次检查时间安排在孕28-30周。此时做B超检查目的是了解胎儿发育情况，是否有体表畸形，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步的了解。
(3)最后一次是在孕37~40周，此时做B超检查的目的是确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度，有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估。
准妈妈脚部护理注意事项
准妈妈脚部护理注意事项，随着妊娠月龄的增长，准妈妈会出现浮肿，尤其是脚部、脸部和手部，准妈妈要呵护好自己的脚，尽量减少脚部不适。那么准妈妈脚部护理注意事项有哪些？
在孕中晚期，增大了的子宫压迫位于腹腔内的下腔静脉，下肢血液回流因而受阻，而常使准妈妈小腿、双足踝部、足背等处浮肿，特别是在温暖的季节或是在每天的傍晩，肿胀程度会有所加重。准妈妈脚部护理注意事项，休息时可将双腿架高，卧床时脚下垫高30厘米左右，站立时间不宜过长。如果浮肿严重，要及时就医，以排除妊娠高血压综合征等疾病。
泡脚的注意事项
准妈妈脚部护理注意事项：水温以35P~39°C为佳;时间控制在20分钟左右，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状;泡脚时不要随意进行**，因为脚底是身体的很多部位的反射区，如果随意**，可以能引起宫缩，导致流产;不要使用**型的洗脚盆。
鞋袜的选择
穿棉质的有弹性的袜子，这样才能让双脚透气;穿松软、合脚、后跟高度为2~3厘米的低跟或坡跟鞋为宜;有能支撑身体的宽大的后跟;鞋底上有防滑波纹;宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻;鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术粘贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
准爸爸可以帮助准妈妈**脚，缓解准妈妈足部的不适或水肿。但是准爸爸应注意，足部穴位分布紧密，注意**时间不要太长，准妈妈如有不适，立即停止。
脚部**：让丈夫用双手握着准妈妈疼痛的脚，然后用拇指在准妈妈的脚底**，并且顺着脚掌慢慢地以画圆圈的方式进行。
多喝水有什么好处
多喝水有什么好处？怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。可能很多人会忽视喝水的重要性，那么接下来就由小编为大家梳理一下多喝水有什么好处。
多喝水有什么好处？在怀孕期间，血液总量会增加50%,因此一定要多喝水，补充体内的水分才行。而且怀孕之后，身体的代谢增加，大量的水可帮助代谢。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中雌激素和黄体激素的浓度，减缓身体的不适。
多喝水有什么好处？对准妈妈们来说，孕期每天摄入的水量以1500毫升为宜，再加上食物中含的水分，每日的水分摄入量控制在2000毫升即可。饮水量应根据不同季节和气候有所改变，炎热的夏季要多饮水。
饮水类型
应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当饮用;也可以饮用适量的鲜榨果汁来补充体内水分的需要，但市售果汁常含有各种添加剂，最好不要喝，果汁含糖量高，要控制饮用量;不要喝含***的饮料或浓茶。
科学饮水
每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。要上班的准妈妈们，起床后先喝一杯新鲜的白开水。为预防水肿，准妈妈睡前2小时内不要饮水。
注意饮水卫生
准妈妈不能喝久沸或反复煮沸的开水或没有烧开的自来水。
准妈妈经验分享
水有很好的排毒作用，我们每天会通过尿液、皮肤蒸发、呼吸、粪便排出大量的水。大量经过肾分解的毒素、蛋白质代谢产生的**随着这些水排出体外。水也通过稀释血液，降低有毒物质的浓度，让肾更为轻松、高效地完成解毒排毒的工作。
由于准妈妈支撑过重的体重，腿部肌肉负担加重，常出现腿部抽筋、疼痛，多发生于妊娠中后期，通常也与缺钙和受凉有关。
小腿抽筋怎么办
小腿抽筋怎么办？准妈妈一旦发生抽筋，应立即站在地面上蹬直患肢;或是坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直;或请身边亲友将患肢拉直。小腿抽筋怎么办？总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧，再加上局部**小腿肌肉和大拇趾，即可缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。
预防抽筋
饮食补钙：小腿抽筋怎么办？平时应该多吃鸡蛋、牛奶、豆及豆制品、坚果、芝麻、虾皮、蟹等富含钙质的食物;还要注意在饮食中补充维生素D,以保证钙的吸收。
补充钙剂：最好选择纯粹的磷酸钙，因为“钙片”通常会含有其他维生素或矿物质成分，为了避免其他营养物质摄取过量，最好在医生指导下服用。
多晒太阳：适当进行户外活动，接受日光照射，促进对钙的吸收和利用。
不要劳累：注意不要过于疲劳，不要让腿部
肌肉过度疲劳，穿鞋要轻便，**高跟鞋。
适当**：睡前可对腿和脚进行**，或将腿抬高一些就寝也可预防腿部抽筋。
注意保暖：注意腿部保暖，尤其晚上睡觉的时候。
抽筋并不是补钙的必然信号
准妈妈绝不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为每个人对缺钙的耐受值有所差异，有的准妈妈在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
小腿抽筋怎么办？晒太阳不是越多越好，最好选择在上午7~10时，下午4~6时B超检查你了解吗，一般晒半个小时到1个小时即可;冬天每日晒太阳一般不应超过1个小时，夏天则保持在半个小时左右即可;孕早期的3个月，准妈妈的身体对高温最敏感，怀孕后期，高温还会导致准妈妈早产，增加流产概率，所以这个时期要避免暴晒。
