孕妇瑜伽练习注意事项
孕妇瑜伽练习注意事项，孕产瑜伽比较舒缓，不仅有助于增强准妈妈的的食物准妈妈适合吃吗身体素质，控制身体的线条，还有孕妇瑜伽助于准妈妈在产前保持平和的心态。
练习瑜伽的好处
通过孕妇瑜伽，准妈妈可以学习正确的呼吸技巧和放松方法，有利于顺产和配合生产;可以提高血液循环;促进消化功能，缓解孕期常见的不适症状;增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，增强競部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里胎儿的重量;缓解腰酸、背疼等状况;有益于改善睡眠;缓解孕期紧张情绪，使准妈妈保持健康愉悦的状态;与成长中的胎儿建立更亲密的联系;加快产后恢复。
准妈妈练习瑜伽注意事项
孕妇瑜伽怀孕头三个月不宜练习，最好从孕四个月开始练习，孕晚期尽量做一些舒缓的放松运动，产后最好在6周后及恶露完全结束后，才能逐步恢复瑜伽练习;在活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部;高龄准妈妈、习惯性流产或者有其他疾病史的准妈妈慎做;最好选择明亮、整洁、安静并且通风良好的房间;每次时间不宜过长;在家练习时，可以利用家具来保持平衡或得到支撑;要根据妊娠的情况选择适当的衣服;准妈妈最好不要赤脚练习瑜伽;选择有权威、有资历的专业机构进行指导和练习。
孕期不可以做的动作
孕妇瑜伽后弯类动作;腹部着地的动作;有关腹部训练的动作;深度扭转类动作;迅速改变**的动作;倒立;躺姿的动作在孕中期以后不宜;取站姿时不要外八站法;不要过度拉筋。
孕期宜常练的动作
“蹲”类的动作;多练习收阴;骨盆倾斜动作;靠墙做站姿的动作;扩胸运动;小腿伸展动作。
孕妇可以化妆吗,化妆品的选择
孕妇可以化妆吗，化妆品的选择有哪些？在孕期，准妈妈最好少用化妆品，尽量不要浓妆艳抹。接下来我们一起看看孕妇可以化妆吗相关内容吧。
孕妇可以化妆吗？随着怀孕月份的增加，准妈妈皮肤会变得干燥和粗糙，适当的皮肤保养是可以的，但应以淡妆为宜，因为准妈妈的皮肤比较敏感，如果使用过多化妆品，浓妆艳抹，会**皮肤，引起过敏。另外，化妆品中的有毒成分侵入人体后再通过胎盘，会伤害胎儿，以致发育不良，甚至致畸。
化妆品的选择
孕妇可以化妆吗，答案是可以的，但化妆品最好以无香料、低酒精、无**性霜剂或奶液为最佳，使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属，应选择品质好、有保证、成分单纯、以天然原料为主导的、性质温和的产品。要慎用祛斑霜、染发剂、脱毛剂、冷烫精、指甲油、香薰精油等美容产品。
使用化妆品的注意事项
每次卸妆，清洗一定要**，防止色素沉着;妆容不宜过重，特别是粉底;注意产品清洁，过期产品和别人的化妆品坚决不用;妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀;妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品;尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。
准妈妈经验分享养颜食谱:银耳樱桃羹
原料:银耳50克，樱桃30克，桂花和冰糖适量。制作方法：将银耳用温水泡发，洗净，小火炖20~30分钟，加入樱桃、桂花和冰糖适量,调服。
注意事项：有溃疡症状者、上火者慎食;糖尿病者忌食。
营养功效：滋阴润肺，美颜润肤。
给孩子起名字怎么做
给孩子起名字怎么做？胎儿虽然还没有出生，给他起个名字，可使父母对他更为重视，和他“对话”更为方便。给孩子起名字也是和孩子互动的一个良好方式哦。
经常呼唤胎儿的名字，能引起他的条件反射，一听到叫他的名字就知道是爸爸妈妈在和他讲话了。胎儿出生后，听到你呼唤他的名字，他会转头寻找声源，对爸爸妈妈感到熟悉，并与爸爸妈妈亲热。
当然，给孩子起名字要响亮一些，两个字一样，如“贝贝”“灵灵”“辉辉”等，这样容易叫容易听，也容易记住。
给孩子起名字后当爸爸妈妈轻声呼唤胎儿的名字时，他们必然会有一种温馨、亲昵的感情荡漾在心中，必然觉得胎儿已经成为家庭中不可缺少的一员——虽然他还没出生，虽然还不能见到他，但对他的身心发育和健康生长却是很有益的。
要经常用亲切的乳名呼唤胎儿，和他交流，这样可以更好地同胎儿进行感情的传递。
胎教小贴士
美国斯赛迪克夫妇的胎教方法:
1.经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。
2.多播放旋律优美、节奏明快的音乐，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。
3.随时与胎儿交谈。从早上起床到晚上就寝，做了什么想着什么都跟胎儿说。
4.用富有感情和变化的声音讲故事给胎儿听，同时，要把故事转化成脑中的意象。自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想像力，把故事说绐胎儿听。
5.多出外散步，无论见到什么，都可以讲述给胎儿听。
6.利用形象语言教育胎儿。
在婴儿出世以后，利用胎教材料慢慢唤起胎教时婴儿的记忆。
含***的食物准妈妈适合吃吗
含***的食物准妈妈适合吃吗？准妈妈最好不要摄取含***的食物，如茶、咖啡、可乐、巧克力等，以免发生流产、胎儿体重过轻，或生出畸形儿的状况。含***的食物有哪些相信大家还不太了解，下面就和小编一起看看吧。
在怀孕期间，不要大量饮用咖啡、浓茶和可乐型饮料或含***的食物。这些饮料中大都含有较多的***，***能兴奋中枢神经，会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，因此对胎儿有不良影响;***也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。此外，由于***有利尿的作用，使原本已经频尿的准妈妈更加不方便，同时会造成钙质从尿中流失，并影响铁质的吸收。含***的食物容易**准妈妈的胃酸分泌，加重肠胃不适症状。
在妊娠期过量饮用含***的饮料，也有可能使胎儿发生腭裂、脊柱裂、无眼等畸形。
减少***的摄取
茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的***就越多。
在购买饮料前注意看标示，若饮料含有***则不要喝。
尝试喝不含***的花草茶，或用水煮低***的咖啡，以尽量减少***的摄取量。
准妈妈经验分享
准妈妈要少吃烧烤食品，烧烤食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣**，会****胃肠道的蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡.令人“上火"。
如果特别想吃烧烤，建议淋上点柠檬汁，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸以及奎宁駿等有机酸，能抑制致癌物对身体的侵害，还能抑制促进癌细胞生长的各种酶的活性。另外，烧烤时要多吃菜和水果，不仅降低热量，而且补充维生素，促进排便、降低胆固醇。
维生素B6片的作用,怎么抑制孕吐好
维生素B6片的作用，怎么抑制孕吐好？适量增加维生素B6的摄入，可以明显缓解准妈妈在孕早期出现的食欲不振、呕吐等早孕反应。维生素B6片的作用有哪些？
富含维生素B6的食物
最好通过食物来补充维生素B6,如大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、动物肝脏、蛋黄、鱼类等。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1~2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，维生素B6片的作用能使准妈妈精力充沛。
维生素B6制剂
对于准妈妈来说，怀孕的前两个月，每天服用10毫克维生素B6能够明显减轻呕吐等早孕反应。如果妊娠反应较重，则可以在医生的指导下加大维生素B6的剂量，不应自己随意加大剂量，否则容易造成胎儿对维生素B6的依赖。
维生素B6要在酸性环境中才能比较稳定，叶酸则需要碱性的环境。所以，维生素B6不能和叶酸一起服用，时间最好间隔半个小时以上。
维生素B6还可以缓解压力
维生素B6片的作用，通过补充维生素B6,还可以缓解准妈妈的精神紧张和抑郁。准妈妈在妊娠期间会发生的手足水肿、小腿痛等都可以通过服用维生素B6缓解。维生素B6还可以预防牙齿疾病。在胎儿5个月时，中枢神经系统迅猛发育，最需要维生素B6。
准妈妈经验分享
缓解孕吐食饮：
姜汁米汤
取生姜汁5~7滴,加入米汤内，连续饮服。
橙子煎汤
橙子1个，洗净，切4瓣（带皮），加蜂蜜少许，煎汤取汁代茶饮。
西瓜汁
西瓜绞汁，连续饮服。
雪梨浆
大雪花梨1个，切薄片，水煮片刻，放凉后,不限时频饮。
