孕期水肿的饮食调理
孕期水肿的饮食调理，为减轻水肿，准妈妈吃的食物不宜太成，口味重的准妈妈也要注意，孕期水肿多吃清淡食物，保持低盐饮食。
进食足够量的蛋白质
孕期水肿要保证丰富的优质蛋白质的摄入，如畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。贫血的准妈妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还有解毒、利尿等作用，每天都要进食蔬菜和水果，果蔬汁孕妇体操怎么做有利于胎儿是最便捷的方式。
不要吃过咸的食物
保持低盐进食，防止孕期水肿加重。其实，即使不加调味料，天然食材中也含有钠，牛奶240毫升含钠120毫克，1个蛋含钠70毫克，鱼或家禽家畜肉25克含钠25毫克，贝类25克含钠50毫克，半碗新鲜蔬菜含钠40毫克，半碗水果含钠2毫克。因此，食盐的量一定要做好控制。
控制水分的摄入
孕期水肿较严重的准妈妈应适当控制水分的摄入，尤其在睡觉前两个小时要减少饮水。
少吃难消化的食物
孕期水肿少吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重孕期水肿。
多吃有利尿作用的食物
如芦笋、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
食疗妙方
赤小豆粥
原料：赤小豆、粳米各100克，白糖10。克。胎儿发育过大怎么办
制作方法：赤小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖调味即可食。
黑豆大蒜红穂汤
原料：黑豆100克，大蒜、红枣各30克，红糖适量。
制作方法：放入沙锅内，加适量的水，煮至黑豆熟透，再加红糖煮沸后，即可食用。
胎儿发育过大怎么办
胎儿发育过大怎么办？如果发现胎儿有过大的趋势，一定要认真治疗，定期检查胎儿发育，控制准妈妈的饮食，适度进行锻炼。
胎儿发育过大会增加准妈妈的分娩难度，还容易引发难产、手术并发症、出血等危险情况，而且胎儿发育过程中出现糖尿病、高血压等慢性病的可能性也会大幅提高。不要因爱子心重而过度滋补。一定要控制饮食，让体重合理增长。准妈妈若出现体重增加过快的现象，还应该注意监测血糖。
注意营养的摄入
胎儿发育准妈妈应注意孕期营养的合理、适量、科学。孕早期，胎儿还不需要过多的营养，均衡饮食即可;孕中晚期，准妈妈在摄取足够营养的同时，应尽量控制过多摄入高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大;要少吃过咸的食物;应适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入，油脂要适量;应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大营养价值低的食物，如土豆、红薯，以防止胃部被增大的子宫顶得有胀满感。
适度锻炼
不做力所能及的体育锻炼和适量的劳动，往往使营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠期肥胖和巨大儿的发生率。28岁以后生育者要提高警惕，应加强产前检查措施，防患于未然。
定期做产检
易生巨大儿的准妈妈，要做到定期检查，特别是在临产之时，既可一般检查，也可进行超声波检查。对延期时间过长，又无可能顺产者，应及早釆取剖宫产等方案，以减少胎儿发育危险系数。
准爸爸尽量少出差，做丈夫的，一定要在这个关键时期多陪陪妻子，非万不得已不要出差。如果妻子爱倾诉，那么准爸爸就该做最忠实的听众;如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存很多担心，准爸爸应坦言无论发生什么事都将与妻子同舟共济，并充满信心地为妻子勾画一个美好的明天。
旅行注意事项准妈妈外出旅行要注意什么
旅行注意事项准妈妈外出旅行要注意什么？孕早期和孕晚期都不宜远程旅游，旅行注意事项特别是旅游时间安排在怀孕的第4-6个月最为安全妥当。
旅行注意事项，在孕期，只要准妈妈妥当处理和准备，也是可以去旅游的。但是孕早期和晚期都不宜远程旅行，怀孕前3个月，由于胎儿尚未稳定，旅途疲劳和颠簸可能会造成流产。孕晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸**母体与胎儿，或是因旅途疲劳引起早产，将旅孕妇体操怎么做有利于胎儿行时间安排在怀孕的第4~6个月最为安全妥当。
征得同意
旅行注意事项，外出前需去医院检查身体，征询医生对外出的意见，并让医生指导自己的旅行计划。
要有人陪伴
需有人陪伴，出现异常情况，能帮助联系医院和护送去医院治疗。
时间不宜过长
2~3天的旅行比较适宜，时间不宜过长，事先订出曰程计划，留出宽松的休息时间，免得身体疲劳，精神紧张。
避免路途颠簸
避免路途颠簸或去人多拥挤的地方;要选择较为平稳的交通工具;旅行注意事项妊娠晚期尤不宜乘飞机，因为飞机升降过程中气压变化可能造成胎膜早破，引起早产。
注意卫生
在外饮食要注意卫生，要做到饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，旅行注意事项尤其不要乱吃车站、码头上那些小商贩的食物，以免造成腹泻等;外出旅行途中，要多吃蔬菜、水果，保证充足的纤维;多喝水，防止出现脱水、便秘以及消化不良等现象;到达目的地之后，一定要选卫生条件好的宾馆住宿。
用品带齐
带好证件和必备行李，再额外准备一个舒适的小枕头，在旅途中可以依靠消除疲劳;勤洗、勤换衣物，根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒;穿平底防滑的鞋子孕妇体操怎么做有利于胎儿，以免造成意外伤害。
出现不适及时就医
发生腹痛、**出血等现象时，应该终止旅游立即就医。
光照胎教让宝宝感受光明
光照胎教让宝宝感受光明，光照胎教法是通过对胎儿进行**，训练胎儿视觉功能，帮助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法，以促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。
从什么时候幵始
光照胎教法最好从孕24周开始实施，用手电筒即可，因为此时胎儿对光开始有反应。胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉**;孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照**才能产生应答反应。
光照胎教的方法
孕6个月以后，可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴准妈妈腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。不要在胎儿睡眠时施行胎教，这样会影响胎儿正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话，综合的良性**可能对胎儿更有益。
注意事项
(1)应在有胎动的时候进行光照胎教，而不要在胎儿睡眠时进行光照胎教，以免打乱胎儿的生物钟。
(2)应用手电筒(弱光)作为光源，切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。
(3)进行光照胎教的时候，准妈妈应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，可以总结一下胎儿对**是否建立起特定的反应或规律。
光照胎教和音乐胎教、运动胎教一样，都是准妈妈自身磨炼性情、提高修养的过程。准爸爸可以和准妈妈一起进行光照胎教，要坚持下去、有规律地去做，才能使胎儿领会其中的含义，并积极地做出回应。
孕妇体操怎么做有利于胎儿发育
孕妇体操怎么做有利于胎儿发育？进行孕妇体操锻炼可以改善体质，适应分娩时的需求，增加胎儿的营养和氧气供应，改善准妈妈精神状态，有利于胎儿发育。
孕妇体操还可以纠正不良姿势，减少腰痛的发生;可以促使骨盆关节松弛，使骨盆的容积增加，有利于胎儿娩出;可以增加会**组织的弹性和扩张性能，使胎儿易于通过软产道，并可减少会**组织损伤;结合胎教法，有利于优生。
孕妇体操脚部运动
(1)脚心、不离开地面，脚尖尽量往上翘，呼吸一次把脚放平。同样的动作要反复几遍。
(2)坐在椅子上把腿搭起来，将上面腿的脚尖和脚腕慢慢地上下活动，然后换另一条腿。。鼓胸运动
(1)坐位，融松弛，把两手放在胸前。
(2)胸部向两侧扩展，慢慢地吸气，轻轻地吐出来。
胸部伸展运动
(1)坐在地板上，两腿轻松交叉。
(2)手放在臀部，使腹部肌肉拉紧，脊柱伸展。
(3)两肘关节向后拽，两肩胛骨向中线靠拢。
盘腿坐运动
(1)盘腿坐，把两手交叉放在膝盖上。
(2)两手轻轻地向大腿根方向推。
(3)呼吸一次把手回到膝盖上。每天早晚各一次，持续2~3分钟，习惯以后，可延长到W分钟。
盆底肌练习
(1)平躺，双膝弯曲，把手放在肚子上，放松腹部。
(2)收缩臀部的肌肉向上提肛。从一数到五，然后慢慢放松，反复5次。
注意事项：孕妇体操时要着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分;注意保暖，以免着凉;补充水分;注意保暖，以免着凉;练习，每日应在不累的情况下适当练习;在练习前先要排尿、排便，不可憋尿、憋便练体操。
