食用油哪种好适合准妈妈吃
食用油哪种好适合准妈妈吃？准妈妈应选择富含维生素和矿物质的食用油来为自己和胎儿提供所需的营养。食用油哪种好？每种食用油所含营养成分不一样，准妈妈可在孕期将多种油换着吃，以保证营养的均衡摄取。
适合准妈妈的食用油
食用油哪种好？准妈妈宜食用富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食用油。
油茶子油，含有丰富的维生素E,并且能够促进钙的吸收，对胎儿的大脑发育和健康起着非常重要的作用。
亚麻子油，富含Q-3不饱和脂肪酸，可以在人体中转化为DHA,对胎儿和婴儿的大脑神经系统发育有较好的作用。
核桃油，含丰富的维生素E、人体需要的多种微量元素，以及含量高达92.1%的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，核桃油不但能促进人体机能健康平衡，有效抵抗外界疾病，还能改善记忆，帮助宝宝脑部健康发育。
食用油哪种好？其他常见食用油有大豆调和油、花生油、橄榄油、葵花子油、玉米油、芝麻油等，可经常交替食用。
每注意用油方法
在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸在高温条件下容易变成饱和脂肪酸，丧失其营养价值;还要注意食用油不能够反复使用;注意食用油的储藏和保质期。
用油小妙招
在怀孕期间，准妈妈们比较容易出现皮肤瘙痒和干裂现象，用油茶子油经常涂抹，可预防和缓解这种情况;涂在肚子上，还可有效防止妊娠纹;每天早晨空腹生食1匙油茶子油，可以帮助准妈妈轻松解决便秘问题。此外，油茶子油还可以用于婴儿尿疹、湿疹，直接涂在宝宝的皮肤上，安全有效。
**手法孕期要注意什么
**手法孕期要注意什么？准爸爸给准妈妈**，**手法不仅能放松准妈妈的肌肉、缓解各种不适，还能增进感情，让准妈妈轻松，对宝宝的到来更有信心。
**前的准备
准爸爸**清洁双手，去掉戒指、手镯或手表，并搓暖双手;准妈妈服装以舒适为宜;应避开刚吃饱或饥饿的时候，以免影响消化器官;选择温度适宜、灯光柔和、安静的地点，例如卧室的床上就是不错的地方;可播放一些轻松的音乐来放松心情。
帮准妈妈**时的注意事项
(1)在帮准妈妈**前，要先征询中医师的意见，**手法力道的控制要稳定适宜，针对酸痛的地方进行轻压即可。
(2)孕早期不适宜**，孕中晚期可针对准妈妈几个紧张或酸痛的地方，轻柔地进行肌肉放松式的**手法。准妈妈的合谷、三阴交、肩井穴位是不能承受强**的，**这些穴位易引起流产。
(3)准妈妈侧躺最好，不要压到肚子，也不要使用精油，可使用一些润肤油。
**方法
头部**：用双手轻轻**头和脑后，3~5次;用手掌轻按太阳穴，3~5次。可缓解头痛，松弛神经。
肩部**：双手按压在准妈妈肩上，并慢慢下滑至肩膀处;再以手掌之力将肩胛骨附近肌肉轻轻往上推，重复数次。帮助气血循环，达到舒缓、放松经络的目的。
胸部**：从腋下以乳晕为中心聚拢胸部，然后向中央聚拢胸部，反复6次以上。可促进乳腺分泌，预防产后乳疮。
腿部**：把双手放在大腿的内外侧，一边按压一边从臀部向脚踝处进行**，将手掌紧贴在小腿上，从跟腱起沿着小腿后侧**，直到膝盖以上10厘米处，反复多次，可消除浮肿，预防小腿抽筋。
孕妇分娩在外地注意事顶
孕妇分娩在外地注意事顶？许多准妈妈希望到外地的亲人身边分娩，以使亲人照顾，这对准妈妈孕妇分娩在外地注意事顶是有利的，但是要注意做好孕妇分娩事前准备。
出发前做次产检
孕妇分娩在外出前要到医院做一次检查，并将去外地分娩的事告诉医生，请医生确定动身曰期和提醒注意事项。
不宜太晩
长途旅行可能发生早产，如果是在孕10个月长途跋涉，随时都有可能分娩。因此，最迟应在怀孕第9个月末以前动身，这样比较安全。避免坐比较颠簸的交通工具，旅程中注意休息。
找好医院
换地区孕妇分娩，要预先在异地找好医院，并带好整个妊娠材料，以便到新的医院及时护理。还要按照医院的要求进行产检，并把原来的产检结果交由新的医生参看。
最好有人陪同
去外地必须有亲人或医护人员陪同，带好孕妇分娩用物和新生儿用品，以免中途分娩措手不及。
过分紧张会降低准妈妈的免疫力。女性在怀孕和分娩前后，免疫力相对较低。同时，这个阶段的女性心理非常紧张，尤其是长期的情绪紧张会使身体更加衰弱，这种紧张也会对机体免疫力产生不良影响。因为紧张的情绪可以引起大脑一系列反应，当大脑中的下丘脑受到紧张情绪的**后，脑垂体也随之受到**，而脑垂体又去**肾上腺，促使肾上腺分泌的糖皮质激素增髙，这将导致抗体产生减少，最后影响免疫反应的完成。所以，紧张的情绪通过机体这一特殊途径，可以*孕妇胎教方法*削弱准妈妈对疾病的免疫力。
用药指南孕妇注意事项
用药指南孕妇注意事项？用药指南提示准妈妈患病要谨慎用药，但不是回避任何药物，否则反而会加重病情，对胎儿更不利。
不能片面地认为，凡是药物都会伤害胎儿，生病后拒绝用药，而是靠自身的免疫力、抵抗力硬撑着。事实上，准妈妈患病就意味着她的抵抗力已经降低，免疫功能不足以抵御对抗疾病因子的作用，如不及时治疗，反会加速疾病本身对准妈妈身体的危害，并继而影响胎儿。因此，准妈妈用药应既慎重，又不能因担而回避用药。
孕期用药原则
(1)任何药物(包括中草药、中成药)的使用必须得到医生的同意并在医生用药指南下应用。
(2)能少用的药物则少用，可用可不用的，则不用。
(3)必须用药时，应尽可能选择对胎儿无损害或不良反应最小的药物，如因病情和治疗需要而必须长期应用某种药物而该药又会导致胎儿畸形时，则应果断终止妊娠。
(4)切忌自己滥用药物或听信所谓的“**”“**”，以防止发生意外。
(5)避免使用不了解的新药。
(6)根据治疗效果，注意随时减药和停药。
(7)在遵循上述各用药原则的基础上，应把药物应用剂量、种类、时间等减到最少。
孕期用药和多种因素有关
用药指南表示药物对胎儿的有害作用，与胎儿的月龄、药物剂量、疗程长短、遗传素质等有关，其中最重要的是药物性质及用药时的胎龄。因此，在孕早期尽量避免用药，孕中期用药相对安全一些;如需用药，尽量用对胎儿不良反应小的药物。
准妈妈经验分享
准妈妈便秘食疗食谱推荐：①牛奶鸡蛋饮：将1只鸡蛋打入250毫升牛奶中，搅匀、煮沸，变温后加少许蜂蜜。每日早起饮用。②土豆汁：新鲜土豆250克，洗净去皮后榨汁。每日早期空腹饮用15毫升。③蜂蜜盐水汤：蜂蜜30克、食盐6克，用适量开水调匀即成。每日早、晚各1次。
孕妇胎教方法
近期可能很多人都在关注孕妇胎教方法相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于孕妇胎教方法相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
准爸爸或准妈妈要拿着卡片，讲给胎儿听，告诉他卡片的内容、颜色等。
各种图片和照片是教宝宝认识事物比较好的工具，图片的内容更加广泛，可以让胎儿认识更多的事物。
孕妇胎教要选择那些形象逼真、准确、色彩鲜艳，图画单一清晰的识图卡片或书教胎儿学习。
孕妇胎教在教胎儿认识卡片时要加入想象和描述，帮助胎儿学习，比如，教宝宝认识“人”。一边正确发音，一边用手指临摹字形，并将注意力集中在字的色彩上加深印象。重要的是准妈妈要保持平静的心情和集中注意力，在学习前，就要把呼吸调整得均匀而平静，然后闭上眼，用头脑把“人”的形状反复描绘出来。
准妈妈出现鼻塞时，未经医生的许可，千万不要自作主张到药房购买抗过敏药自行服用，也不要随便使用鼻塞喷剂，这些药物很可能会对胎儿的健康造成危害。准妈妈可以使用脸部蒸汽机，利用热蒸汽的原理来舒缓鼻腔的充血，堵塞;到药房购买鼻子专用的清洗器，利用生理盐水清洗鼻子，借以消炎消肿，以达到疏通鼻子的目的;如果流鼻血的话，多半量很少，而且在使用湿卫生纸塞住鼻子之后，一般在几分钟之内就可以控制住。
