怀孕上班怎么做
怀孕上班怎么做，上班路上怎么做更安全，对于职业孕妈妈来说，上班路上常常会遭遇到许多常见的意外状况，为此，孕妈妈要提前做好心理准备，并积极应对，如上班要提早出门等。怀孕上班怎么做，不同上班方法注意事项：
骑自行车的孕妈妈怎样做
孕早期和中期，孕妈妈骑自行车上下班，只要时间不太长，就是比较安全的。但要注意以下几点：
1.孕妈妈最好不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。
2.自行车的车座上可以套个厚实、柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍微高一点。
3.动作不要太剧烈，否则容易形成下腹腔充血，导致早产、流产等。
4.骑车时，车筐内和后座上携带的物品不要太沉。
5.孕妈妈不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，这样容易对孕妈妈的**造成损伤。
6.在骑车的过程中，不要和他人抢路，不能太快了。妊娠后期，孕妈妈要避免骑车，防止胎膜早破。
坐公交车的孕妈妈怎样做
孕妈妈乘坐公交车是最经济、最安全的选择。但需要注意的是，乘车时间要避开上下班的乘车高峰期，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉，也可以避免因拥挤对孕妈妈身体健康造成的不良影响。
搭乘出租车的孕妈妈怎样做
孕妈妈搭乘出租车时，注意不要坐车前部，以防撞伤腹部。
步行上下班的孕妈妈怎样做
有的孕妈妈工作单位与家的距离不远，步行就能到达工作的地点。这个时候也需要孕妈妈多加小心和注意。每天清晨步行上班，能呼吸新鲜空气。步行下班能缓解一天的疲惫，还能产生适度的疲劳感，对睡眠非常有利。
但是，孕妈妈步行的时候要注意，不能走得太急、太快，以免让身体受到较大的震动，不利于妈妈和宝宝的健康。切忌低头慢行，应眼观四方，发现对面有行色匆匆的行人走过来时，要立刻避让，免得被冲撞而躲避不及。
出生证怎么准备
出生证怎么准备，怀孕第七周可以开始准备宝宝出生证件了，那什么是准生证，准生证就是计划生育服务证，它是证明宝宝合法降临的“通行证”，宝宝的出生、上户口及其他福利都跟它有很大关系。那么，出生证怎么准备？办理准生证的要点有哪些？
所需材料
出生证怎么准备，夫妻双方的户口簿，夫妻双方的身份证，结婚证原件及复印件，夫妻双方的初婚初育证明（可在工作单位或户口所在地居委会开具），女方1英寸免冠照片1张。
办理单位
夫妻中一方户籍所在地的乡（镇、街道）计划生育办公室。
办理程序
夫妻双方由单位或户籍所在地街道办事处开具从未生育过子女的证明，持该证明和结婚证原件及复印件、双方户口簿、双方身份证，到夫妻中任一方户籍所在地的乡（镇、街道）计划生育办公室进行办理。
《出生医学证明》是宝宝的第一份人生档案。
填写《出生医学证明自填单》
孕妈妈在入院的时候，医院会要求其填写《出生医学证明自填单》，为即将到来的宝宝做好填写《出生医学证明》的准备。《出生医学证明》是宝宝的第一份人生档案。
出生证怎么准备，如何给宝宝报户口
报户口所需的证明材料：计划生育部门颁发的准生证。医院签发的《出生医学证明》。户口簿。
办理程序：夫妻双方到户口所属的派出所申报处申报户口时，应详细填写户口申请单，进行户口登记，在交纳了一定的手续费后，宝宝的名字就添加在户口簿上了。
孕期保健指南有什么
孕期保健指南有什么，孕妈妈第8周日常保健，第8周的太宝宝心脏跳动正常了，因此孕妈妈要更加注意自己的保健工作。那么，孕期保健指南有什么。
孕妈妈须远离清凉油
孕期保健指南，炎热的夏季，被蚊虫叮咬而苦不堪言但又束手无策的人们，往往会选择在太阳穴上涂抹一点清凉油，既能缓解蚊虫叮咬的不适，还能提神醒脑。但有关专家表示，孕妇不能使用清凉油。
樟脑是清凉油的主要成分之一，具有一定的毒副作用，樟脑进入人体后，正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快与之结合，使之变成无毒物质，然后随尿液一起排出体外，所以它的毒副作用不会在正常人身上显现。但孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，怀孕3个月内若过多地使用清凉油，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎宝宝，影响胎宝宝的发育，严重者可导致胎宝宝死亡。
孕期保健指南，可以小紧张，但别有大压力
1、孕妈妈压力大
怀孕是每一个女人最幸福的时刻，但是随之而来的还有很多生理和心理的
不适，特别是在刚怀孕的那段时间，孕妈妈会经常感到紧张，担心宝宝是不是健康、担心流血会不会造成流产等。这些都是非常正常的。
2、孕妈妈这样缓解紧张情绪
怀孕期间，往往会有很多不适，如恶心、疲劳、尿频、水肿、背痛等，身体的变化容易引起心理紧张。
3、及时解决问题
感到有压力是正常的，分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。
4、避免消极反应
最好避免用远离人群、睡眠、不吃饭或吃垃圾食品、酗酒、吸烟等方法逃避压力和问题。可以定期进行有益身心的活动，这样，身体内会释放出内啡肽和复合胺，提高抗压能力。
5、照顾好自己
安排好自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、冥想、深呼吸、看书、听音乐等都可以让自己放松。
如何预防流产
如何预防流产，怀孕第8周了，要有预防流产的意识，怀孕第2个月，是先兆流产和自然流产的高发期，孕妈妈在生活细节上要格外小心，必须注意动作的幅度和日常的安全保障，避免碰撞腹部。如何预防流产，另外，孕早期一定要节制性生活，否则极易导致流产。如何预防流产，如果孕妈妈呕吐且伴有头晕、头痛等症状，就需要卧床休息，并及时咨询医生。
如何预防流产，引起流产的主要原因有很多，总的来说包括外因和内调节情绪的方法因。外因是指受到外部的影响而造成的流产，比如摔跤、搬重物等;内因是指由于孕妈妈自身身体和情绪等方面的原因而引起的流产，比如遗传因素、子宫发育异常以及恐惧、惊慌、过于激动等情绪都可能导致流产。那么，如何预防流产？
一、警惕导致流产的生活习惯
1.对指甲油说不
指甲油及同类化妆品含酞酸酯，这种物质如果长期被人体吸收，会对孕妈妈的健康有害，还容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿，如果宝宝是男孩，更容易受到伤害。
2.避开可能致畸的因素
孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期，神经系统、内脏、五官、四肢等器
官都会在这个月内形成雏形。孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素，比如，不要用有机溶剂去污和洗手，不要去染发及烫发;看电视时要与电视机保持一定的距离，时间控制在2小时以内;使用手机最好改用免提听筒，不要将天线放在腹部等，让胎宝宝安全地度过身体发育的关键时期。
3.离噪声远一点
噪声会影响孕妈妈中枢神经系统的功能活动，会使胎心加快、胎动增加，对宝宝很不利。高分贝的噪声还可对宝宝的听觉器官产生损伤，并使孕妈妈的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产。孕妈妈长期在噪声环境中，生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。
4.预防感冒
预防感冒需要家庭成员都行动起来。经常同孕妈妈接触的家庭成员，最好接种流感疫苗。平时室内注意开窗通风。家人若出现发热、咳嗽等流感症状，要尽最大可能同孕妈妈隔离。孕妈妈本人要注意保证营养均衡，提高睡眠质量，冬春季节注意保暖，尤其是脚部保暖。
5.远离甲醛危害
甲醛污染主要来自建筑材料、家居、
PART2怀孕40周幸孕旅程开始了
地毯、燃料、吸烟、除臭剂、消毒液等。如果你的家中刚刚进行了装修或购买了新的家具，那么最好暂时回到父母家住。新装修过的房屋开窗通风两个月后，孕妈妈才可以入住。或者可以将装满氨水的塑料盘放在房间内，并且使室温保持在27℃左右，熏蒸12小时以上，即可有效消除甲醛气体。另外，可种点绿色植物，也能有效吸收室内的甲醛气味。
6.远离宠物
猫狗身上有病毒、弓形虫、细菌等，孕妈妈如果受到感染，这些病原体会经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成孕妈妈和胎儿间的物质交换障碍，使供氧缺乏，胎儿的代谢物也不能及时排出，容易导致胎儿死亡而引发流产。
7.控制使用电脑时间
孕早期的女性如果每周使用电脑20小时以上，流产率和宝宝畸形率将大幅度提高。所以，每周使用电脑应尽量控制在20小时内，还要做好防护措施。
二、别盲目保胎
分析流产的原因：由外伤引起的要积极保胎，孕50天时做B超，胎心胎动好就可以了。有流产史者越早保胎越好，月经一过就用保胎药物，50天时做B超观察胚胎的发育情况。注射用的孕酮（又叫***）是久经临床使用的传统保胎药（切忌使用口服化学合成的孕酮），但不应长时间应用，大剂量盲目使用容易引起胎儿外阴发育不良。从流产的原因来看，30％是黄体功能不良，50％是胚胎发育异常，当确诊为没有胎芽时，则不应保胎，即使保胎也不可能成功，反而会增加不完全流产的概率，引起宫内感染、出血增多及其他严重疾病。
三、流产后注意些什么
1.营养跟进。流产后多吃瘦肉、鱼、鸡肉、乳制品、海产品、大豆制品等食物。
2.保持个人卫生。流产时，子宫颈口开放，至完全闭合需要一定时间，所以流产后要保持**清洁，**要常洗常换。半个月内不可盆浴。流产后1个月内，严禁性生活，防止感染。
3.保证休息，避免疲劳。流产后应休息两周，严防过度疲劳或受冷受潮。
4.身体调养好了再怀孕。流产后子宫内膜需要3个月的时间才能完全恢复正常。最好等身体调养好了以后再怀孕。
调节情绪的方法
调节情绪的方法，如何调节孕妈妈的情绪，将室内环境布置得更为美观，放几张漂亮宝宝的画像，或摆放几盆花卉盆景，增加点大自然的气息，以陶冶情操，缓和情绪。孕妈妈调节情绪的方法，住爸爸要做的事儿，准爸爸应鼓励孕妈妈适当参加锻炼，可在不影响胎宝宝的同时做孕妇瑜伽。
多做家务
调节情绪的方法，随着胎宝宝的不断成长，孕妈妈的身躯日益庞大，洗衣服、做饭等活就没办法干了。这时，准爸爸就要开始做后勤保障的工作了。
做饭。准爸爸要仔细挑选食物，注重均衡营养，保证孕妈妈和胎宝宝的营养所需。
洗衣。孕期，由于体内激素分泌的变化，孕妈妈特别爱出汗，准爸爸在清洗孕妈妈的衣服尤其是内衣裤时，最好用高温消一下毒。
调节情绪的方法，准备合适的卧具。枕头最好以9厘米高为宜。过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉。理想的被子是全棉布包裹的棉絮。最好不要用化纤纺织物做被套或床单，容易**皮肤，引起瘙痒。
克制性冲动
在孕2月，准爸爸要抑制性冲动，因为胎宝宝在子宫里住得还不是很踏实。如孕妈妈处于性**，会有强烈的子宫收缩，容易加大妊娠中断的危险。因此，在孕早期的3个月里，要禁止同房，保证胚胎的正常发育。
孕妈妈会因激素的变化有焦虑的情绪，准爸爸要学会帮忙调节，讲笑话、读故事、教胎宝宝认卡片等都是很不错的方法。
