孕早期饮食营养食谱推荐
孕早期饮食营养食谱推荐，今日小编也是在网上找了很多关于孕早期饮食相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
五谷皮蛋瘦肉粥
原料：小米、高粱米、糯米、紫米、糙米各20克，皮蛋1个，香菇2朵，猪肉50克，植物油、虾皮、葱丝、盐各适量。
做法：将五谷杂粮淘净，加适量清水，煮成粥;皮蛋去壳切块;香菇洗净泡发切丝，猪肉洗净切丝。
但油锅加热，倒入香菇、虾皮爆香后加水煮开，倒入煮好的粥，加入猪肉丝和皮蛋，煮熟后加适量盐，撒上葱丝即可。
营养师点评：孕早期饮食本品可帮助准妈妈肠胃的蠕动消化和营养吸收。
鸡汁粥
原料：乌鸡1只（重约600克），大米100克，葱花、姜末、盐、胡椒各适量。
做法：将乌鸡去毛杂，洗净，切块，放入沸水锅中。
但煮至鸡肉熟后，取鸡汁与大米煮粥，待熟时调入葱花、姜末、盐、胡椒，再煮一二沸即成。
营养师点评：孕早期饮食本品具有补中益气、补精生體的功效，适合飲食減少、食欲録乏、眼膝酸软的准鸠妈食用。
酸奶水果银耳羹
原料：酸奶、J弥猴桃各250克，银耳(干)试管婴儿流程、木瓜、苹果、梨各100克，冰糖50克。
做法：银耳用温水泡开洗净后撕成小片。汤锅加清水，放入撕好的银耳熬成黏稠状后加入冰糖，然后放到冰箱中冷藏。
但购猴桃、木瓜、苹果、梨均削好切成丁，放到冷藏好的冰糖银耳羹中，最后拌入酸奶即可。
营养师点评：孕早期饮食本品具有促进消化、滋用清想、美容养顔的功效。
田园小炒
原料：西芹100克，蘑菇、草菇、胡萝卜各50克，小番茄5个，料酒、盐、植物油各适量。
做法：西芹去叶洗净，切段，汆烫一下;蘑菇、草菇、小番茄洗净，切块;胡萝卜洗净，切细丝。
但油锅烧热，放入西芹、胡萝卜、蘑菇、草菇翻炒，烹入料酒，加入盐，大火爆炒两分钟左右，加入小番茄，翻炒均匀即可。
营养师点评：本品具有促进消化、滋用清想、美容养顔的功效。
孕妇胎教音乐欣赏
孕妇胎教音乐欣赏，感受班得瑞的音乐之魂。孕期，孕妇胎教“班得瑞”的音乐无疑是最适合准妈妈的。"班得瑞”是生活在瑞士山林的音乐精灵。他们走访瑞士的阿尔卑斯山、罗春湖畔、玫瑰峰山麓等把每一声虫鸣、流水，都深入地记录下来。“班得瑞”这个梦幻般的抒情演奏乐团，将属于瑞士的湖光山色，在音乐中予以唯美地具象，每一个音符，都代表层层压缩到内心里的感动。听这样一个团队做出来的音乐，准妈妈会沉静，胎宝宝会更聪明。下面介绍的专辑都值得准妈妈听一听。
专辑简介和赏析
1.情境音乐:《仙境Wonderland》孕妇胎教可从呼啸的风声中听见悠扬的排笛，加上恬静的钢琴、吉他仿佛置身仙境之中。特别收录汽车广告名曲《阿迪玛斯》。
2.优美名曲：《寂静山林SilencewithSoundfromNature｝改编14首经典名曲，结合阿尔卑斯山的鸟鸣，以及罗亚尔河的溪流声，给您置身原始森林的平和。
3,自然音乐：《春野OneDayinSpring》以瑞士春天为主题，采集当地最美、最纯净的虫鸣鸟语全新创作了14首大自然乐章，孕妇胎教可感受充满花香四溢的听觉空间。
4.冥想音乐：《蓝色天际HeavenBlue》14首属于云端的心情故事，由黑管、钢琴、钟琴与排笛轻盈演奏，没有烦人的音效，带您进入自在的飞翔之旅，
经历最无拘无束的感受。
5.放松音乐：《迷雾森林Mist》孕妇胎教能体验到呈现完美颗粒的音质，风声中飘扬的黑管开场，与横笛交叠岀梦幻般的空间，搭配风**、朦胧的弦乐，像夏季降下的晨雾，浑身清凉却又暖在心头。
怎样做胎教好
怎样做胎教好？专家推荐剪纸，这项不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能帮助人集中精力，通过笔触和线条，释放内心情感，调节心绪平衡，是不可多得的一种胎教方式。怎样做胎教好？剪一个胖娃娃送给胎宝宝吧。
1准备好白纸、剪刀、彩色笔。
2在一张空白的纸上用铅笔描出一个胖娃娃的轮廓。
3用剪刀将胖娃娃剪下来，第一次剪的时候不需要很仔细，只需要把大部分的空白边缘剪下来，然后再将细微处修剪一下。
*用彩色笔给胖娃娃着色。如果有条件的话，还可以将胖娃娃贴在硬纸板上，用相框裱起来，这样就是一件很漂亮的艺术品了。怎样做胎教好
步骤如下：
绘画、剪纸一起来
怎样做胎教好？准妈妈剪纸时，还可以练习绘画。如果准妈妈不具备绘画基础，那也没关系,可以购买现成的线条画回来裁剪。不过最好还是能自己画，毕竟绘画的过程也是一种胎教！当然，如果画得实在不好看，那就还是买现成的吧，免得越画越气馁，影响到腹中的胎宝宝。
准妈妈动手裁剪的过程中，获得最多的就是心理上的成就感，因此不要过分介意自己画得好不好，而应该尽情体会动手的快乐和满足。
轮廓画：
涂出心中的色彩
在怀孕期间，怎样做胎教好？准妈妈要多动手、动眼、动脑，这会让孕期变得丰富多彩。给线条上色，让准妈妈既动手又动脑，还有各种色彩对视觉的**，让准妈妈更快乐。
可供准妈妈涂色的素材很多，准妈妈可以到书店购买现成的线条轮廓画本，也可以在生活中发现自己喜爰的图形来画。不管人物、风景还是静物，只要准妈妈能想办法把它的轮廓画到纸上，接下来准妈妈就可以在色彩上发挥自己的想象了。
准妈妈可以先在头脑里构思一下该如何给画上色，然后再动手。如果给画上色的时间较长，准妈妈可每隔半小时起来走动走动，也不要强迫自己在短时间内完成一幅画。
胎教小故事：《阿拉丁神灯》
胎教小故事：《阿拉丁神灯孕妇胎教美文欣赏》，《一干零一夜》又名《天方夜谭》,它生动地描绘了中世纪***帝国的社会生活，是一幅色彩斑斓的历史画卷。它以引人入胜的故事，流畅通俗的语言，奇妙的想象，对事物的鲜明爱憎和对理想的热烈追求，受到一代又一代读者的青睐。准妈妈可以读一读胎教小故事，好好体会故事中的哲理。
阿拉丁神灯
胎教小故事：从前，有一个叫作阿拉丁的少年，他和母亲生活在一起。有一天试管婴儿技术，他碰见了一个自称是他叔叔的法师。法师取下手上戴的戒指给了阿拉丁，他到地洞里拿一盏灯上来。阿拉丁在地洞里拿到了油灯，但他不想交给凶恶的法师，法师生气地把洞门关上了。阿拉丁非常着急，不小心划了下戒指，出现了戒指神，他把阿拉丁带回了家。胎教小故事
阿拄丁拿着油灯擦了三下，谁知道灯神出现了，他可以满足阿拉丁的任何要求。这以后，阿拉丁和母亲过上了幸福生活。不久，国王要给公主找一个丈夫，阿拉丁在灯神的帮助下娶回了公主。法师知道了这件事，就化装成卖油灯的，在阿拉丁城堡附近叫唤6公主听到了，就把阿拉丁的神灯拿去换了。法师拿到神灯擦了三下，对灯神说：“把整个城堡给我搬到非洲去!”阿拉丁的城堡和公主都不见了。阿拉丁叫出了戒指神，叫戒指神把他送到了非洲。阿拉丁到非洲找到了公主和城堡，公主说：“我假装对法师好，趁他不注意下药给他喝吧。”法师见公主对他很好，果然很高兴地喝下了酒，倒在地上睡着了。
于是，阿拉丁拿回了神灯，而坏法师，却被国王关进了地牢。
孕妇胎教美文欣赏
孕妇胎教美文欣赏《荷塘月色》，今日小编也是在网上找了很多关于孕妇胎教相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
月光下荷塘的特有风韵，在蝉声与蛙声的衬托下，显得格夕卜幽静，很自然地把人引向远古的遐想。这篇《荷塘月色》，准妈妈并不陌生，孕妇胎教借此重温一下校园的好时光吧！
荷塘月色
这几天心里颇不宁静。今晚在院子里坐着乘凉，忽然想起日日走过的荷塘，在这满月的光里，总该另有一番样子吧。月亮渐渐的升高了，墙外马路上孩子们的欢笑，已经听不见了;妻在屋里拍着闰儿，模模糊糊地哼着眠歌。我悄悄地披上大衫，带上门出去。
沿着荷塘，是一条曲折的小煤屑路。’这是一条幽僻的路，白天也少人走，夜晚更加寂寞。荷塘四面，长着许多树，蓊蓊郁郁的。路的一旁，是些杨柳，和一些不知道名字的树。没有月光的晚上，这路上阴森森的，有些怕人。今晚却很好，虽然月光也还是淡淡的。
路上只我一人，背着手踱着。这一片天地好像是我的;我也像超出了平常的自己，到了另一个世界里。我爱热闹，也爱冷静;爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人6白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可以不理。-这是独处的妙处;我且受用这无边的荷香月色好了。孕妇胎教
曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的**的裙。层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵的;正如一粒粒的明珠，又如天里的星星。微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的
这时候叶子与花也有一丝的颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕。叶子底下是潺潺的流水，遮住了，不能见一些颜色;而叶子却更见风致了。
月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。「叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样;又像笼着轻纱的梦。虽然是满月，天上却有一层淡淡的云，所以不能朗照;但我以为这恰是到了好处——酣眠固不可少，小睡也是别有风味的。月光是隔了树照过来的，高处丛生的灌木，落下参差的斑驳的黑影;弯弯的杨柳的稀疏的倩影，像是画在荷叶上。塘中的月色并不均匀;但光与影有着和谐的旋律，如梵婀玲上奏着的名曲。
荷塘的四面，远远近近，高高低低都是树，而杨柳最多。这些树将一片荷塘重重围住;只在小路一旁，漏着几段空隙，像是特为月光留下的。树色一例是阴阴的，乍看像一团烟雾;但杨柳的丰姿，便在烟雾里也辨得出。树梢上隐隐约约的是一带远山，只有些大意罢了。树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是渴睡人的眼。这时候最热闹的，要数树上的蝉声和水里的蛙声;但热闹是他们的！我什么也没有。忽然想起采莲的孕妇胎教音乐欣赏事情来了。采莲是江南的旧俗，似乎很早就有，而六朝时为盛;从诗歌里可以约略知道。
于是又记起《西洲曲》里的句子：采莲南塘秋，莲花过人头;低头弄莲子，莲子青如水。
今晚若有人采莲，这儿的莲花也算是“过人头”了;只不见一些流水的影子，是不行的。这令我到底惦着江南了。这样想着，猛一抬头，不觉已是自己的门前;轻轻地推门进去，什么声音也没有，妻已睡熟好久了。
